Sådan Reduceres Arbejdsmedicin - 10 mest effektive måder
Selvom det helt sikkert kan siges at arbejdskraft er en af de mere smertefulde oplevelser i en persons liv, oplever ikke alle kvinder på samme måde. Nogle kvinder oplever kraftig smerte, der ligner diarrékramper, andre føler et alvorligt pres, og andre oplever stadig menstruation som kramper.
Hvordan man lettere arbejdsmedicin?
Mere end de faktiske sammentrækninger er det hyppigheden og periodiciteten af sammentrækninger, der gør det til en af de vanskeligste dele af arbejdet. Jo tættere du kommer til at arbejde, jo mindre tid skal du hvile mellem de smertefulde bølger. Her er måder at håndtere arbejdssmerter på:
1. Overvej en Doula:
En doula er en person, der er professionel til at hjælpe kvinder i arbejde. Hovedformålet med en doula er at give en kvinde følelsesmæssig og fysisk støtte uden at være involveret i det medicinske aspekt, som ligger i lægenes og hans holds hænder. Din partner er muligvis ikke i stand til at give dig den komfort og hjælper dig på dette tidspunkt. Da en doula er uddannet i fødestøtte, vil hun være i stand til at guide dig gennem alle dine smertestillende teknikker samt give dig følelsesmæssig støtte.
2. Varm eller Cool Komprimer:
Hvis du lægger en kølig pakke på de smertefulde dele eller en varm komprimering på underlivet, lysken eller underkroppen under arbejdet, kan det medføre en smule lindring af kroppen.
3. Få en massage:
En mild touch kan være meget beroligende og bringe meget komfort. Forkæl dig i en afslappende massage, og du vil opdage, at smerten ikke vil være lige så dårlig.
4. Vandterapi:
Et varmt bad er meget nyttigt, især hvis du sidder på en skammel og styrer varmt vand direkte på din bageste eller buk med brusekop eller et krus. Sørg for, at bruserhovedets tryk ikke er så kraftigt.
Under arbejdet, prøv at vælge en fødselsbassin, da det kan være særligt beroligende og vandet vil hjælpe dig med at klare kontraktionerne. Hvis din partner eller doula gyder varmt vand på skuldrene, hjælper det dig med at slappe af endnu længere.
5. Rhythmic Puste:
Til denne skal du bruge hjælp fra din partner eller en person, du er komfortabel med at være med på dette tidspunkt. Under sammentrækninger, ånde langsomt og rytmisk. Prøv at stønne som du trækker ud for at hjælpe med at frigøre spændingen. Hvis du mister rytmen, skal den person, der ledsager dig, hjælpe dig med at få den tilbage med nogle rytmiske hånd- eller hovedbevægelser og ved at få øjenkontakt.
6. Flyt din krop:
Walking, stretching, svajning og hukning består som gode tips til smerte i arbejdet. Gør alt for at holde din krop bevæger sig. Nogle stillinger kan være mere behagelige for dig end andre. En fødselsbold er en fantastisk måde at hjælpe med at opmuntre barnet ned i bækkenet ved hjælp af tyngdekraft og rotation.
7. Har ingen frygt:
Dine kredsløbs-, nervøse og hormonelle systemer arbejder sammen for at hjælpe dig med at klare arbejdssmerter. Hvis du begynder at vise frygt, vil hele dit system blive smidt væk og vil så få din krop til at begynde at producere flere stresshormoner, der modvirker hormoner, der hjælper med at lindre arbejdsproblemerne og bidrage til at forbedre arbejdskraften. Der er fysiologiske reaktioner forårsaget af frygt for at reducere blodstrømmen til livmoderen og derved forårsage musklerne at trætte hurtigere ud. Dette resulterer i mere smerte.
8. Lær om arbejde:
"Viden er magt" og jo mere du lærer om, hvad du kan forvente under arbejde, desto bedre forberedt vil du være. Du kan altid søge råd fra din læge, doula eller venner og medlemmer af din familie, der har været igennem fødslen.
9. Smerte Medicin:
Den epidural blev engang taget som et skud, der ville dumpe din nederste halvdel helt. Men nu bruger de fleste hospitaler drypteknikken, som kontrolleres af patienten. Indstillingen holdes normalt lavt, men patienten får lov til at trykke på en knap, som normalt frigiver mere, hvis det er nødvendigt.
10. Komfortabelt miljø:
Under fødslen kan dit miljø spille en stor rolle, hvis du er i stand til at slappe af og være mere komfortabel under arbejdet. Det er bedst at have lysene slået ned og din yndlings beroligende musik spiller. At bringe genstande fra hjemmet, der får dit værelse til at lugte og føle sig mere fortroligt, vil øjeblikkeligt hjælpe dig med at blive mere afslappet.
Fødselsmirakel er ikke let, men det er det værd. I slutningen af den mest smertefulde begivenhed i dit liv vil det være den mest værdifulde ting i den. Mens nogle kvinder vælger at ikke bruge medicin under arbejdet og gå mere naturligt, kan ikke alle kvinder håndtere smerten. Mange, der forsøger at undgå smertestillende medicin, ændrer deres sind i sidste øjeblik. Sørg for at gøre din forskning godt og gøre alle dine præferencer klart til din læge på forhånd. Indsæt også de ovennævnte tips til at hjælpe dig med at håndtere det meste af din smerte på den naturlige måde.