Sådan forbereder du dig på amning, når du stadig er gravid
Før jeg fødte, brugte jeg ca. 98 procent af min tid på at planlægge leveringen, 2 procent valgte barnets første outfit og 0 procent tænkte på amning. Så vidt jeg var bekymret, var amning en enten / eller situation: du ønskede at amme eller det gjorde du ikke. Jeg ønskede at amme. Enkel.
Bortset fra det var ikke simpelt. En dag eller så efter fødslen fortalte jordmødre mig, at jeg ikke havde nok mælk og skulle tilbyde min baby en formel-top-up. Tre måneder efter fødslen fandt jeg mig selv jonglering amning, formel top-ups, lange sessioner, der udtrykker mælk og en overvældende fornemmelse, at amning ikke havde vist sig, hvordan jeg håbede.
Jeg er ikke alene i at starte moderskab med den hensigt at udelukkende amme. Ifølge en undersøgelse i 2010 indleder 96 procent af alle nye mødre amning, men kun tre måneder er kun 39 procent udelukkende ammende.
Mens hver kvindes ammende rejse er anderledes, deles mange forhindringer. At vide hvad man kan forvente, vil gøre det muligt for dig at træffe velinformerede beslutninger, hvis - eller hvornår - du møder udfordringer undervejs. Her er 12 amning tips til at tænke på FØR du har babyen.
1. Lav en plan
Ifølge Nicole Bridges fra Worldn Breastfeeding Association (ABA) er tidlig planlægning ekstremt vigtig: "Forberedelse og information er nøglefaktorer for at sikre vellykket amning." En amning plan beskriver, hvordan du vil starte foder. Ligesom en fødselsplan kan den være så lang eller så kort som du vil. Skrivning af dine præferencer hjælper med at krystallisere, hvad der er vigtigt for dig med hensyn til fodring af din baby. Det giver også partnere og omsorgspersoner klare oplysninger om dine ønsker.
2. Tag en klasse
Ammingskursuser kan være en god mulighed for at stille spørgsmål, finde ud af information og inddrage partnere i ammende diskussioner inden fødslen. Den ABA køre uddannelse klasser, ligesom en række statslige sundhedsmyndigheder. Lokale hospitaler kan også køre amning information sessioner og klinikker.
3. Kend dit hospital
Postnatal pleje kan variere fra hospital til hospital. Nogle hospitaler har ikke ressourcerne til at støtte hud til hudkontakt, og nogle kan fortaler specifikke fodringsteknikker.
Når du ved, hvordan du vil starte amning, skal du tjekke med dit valgte hospital for at se, hvordan de kan støtte dig. Spørg også om hospitalet er 'Baby Friendly' akkrediteret. Udviklet i 1991 af Verdenssundhedsorganisationen og UNICEF, understøtter Baby Friendly Health Initiative (BFHI) ammende mødre.
"En vigtig del af BFHI-programmet er at sikre personale i hvert anlæg har de nødvendige færdigheder til at give opmuntrende, præcis og konsekvent information om amming til gravide og mødre, " siger Nicole.
4. Få pakning
Det er en god idé at medtage nogle få ting i din hospitalspose specielt til at hjælpe med amning. Jordemoder og amningskonsulent Sue Nettleton foreslår hydrogelpakker eller kålblad og Lansinoh-creme til at berolige knækkede brystvorter. Kast i absorberende brystpuder og en god bh også.
ABAs Nicole Bridges anbefaler også at have et ammende nummer ved hånden og siger: "Mange kvinder kalder os fra deres hospitalsseng, hvis de har brug for yderligere råd og støtte."
Nu er det også en god tid at tænke på at købe en brystpumpe. Pumper kan hjælpe med flere almindelige problemer, f.eks. Utilstrækkelig mælkforsyning og mastitis, samtidig med at du får mere fleksibilitet, så du får fat i dig selv, mens du forlader bub og lidt mælk med far eller anden plejer - eller bare lad far blive mere involveret i feeds .
(Læs vores guide til valg af en brystpumpe for at hjælpe dig med at vide, hvilken vil være bedst for dig og din baby.)
5. Ved, at hvordan du føder kan gøre en forskel
Forskellige former for fødsel kan påvirke amningstanken; For eksempel kan en katastrofe i krisesituationen betyde, at din mælk tager lidt længere tid at komme ind.
Uanset hvordan du fødes, kan vellykket amning etableres i de fleste tilfælde. At forstå hvordan din levering kan påvirke amning, vil hjælpe med at klare dine forventninger og give dig mulighed for at tilpasse din plan i overensstemmelse med din fødselsoplevelse.
6. Ved hvornår du skal bede om hjælp
Amning er naturlig, men ikke alle vil finde det nemt. Hvis du har problemer, siger Sue Nettleton, at søger tidlig støtte er vigtig og tilføjer: "At få hjælp inden for de første to uger kan øge tilliden og skabe en stærk tilknytning mellem mor og baby."
Selvom din fodring starter godt, kan du stadig støde på problemer. Din baby kunne pludselig vælge hyppige feeds, eller du kan få brug for råd om, hvordan du fortsætter med at fodre, når du vender tilbage til arbejde. Uanset spørgsmålet, have tillid til dit supportnetværk og de uddannede rådgiveres evne til at yde hjælp, når du har brug for det.
7. Få din partner onside
At se på en momskamp for at amme hendes barn kan være særligt foruroligende for partnere. Naturligvis vil de måske finde en hurtig løsning til at løse situationen, men dette kan underminere morens tillid.
Nicole Bridges siger, at partnerstøtte er vigtig i succesfuld amning. "Kvinder, der har en støttende partner, er 10 gange mere tilbøjelige til at fortsætte amningen end dem, der ikke har den støtte, " siger hun. Sikre din partner forstår, hvor vigtigt amning er for dig, og din baby hjælper dem med at yde støtte under alle vanskelige stadier.
8. Alle bryster er forskellige
Der er ikke noget som ideelle bryster til fodring: perfekte bryster og brystvorter kommer i alle mulige størrelser, former og farver. Dette gælder også når din mælk kommer ind.
"Ikke alle ammende bryster er konstant engorged og lækker mælk, " siger Sue Nettleton. "Nogle bryster kan være bløde og har stadig en perfekt tilstrækkelig forsyning af mælk."
En kvindes evne til at fodre hendes baby kan ikke bedømmes om hendes bryster er store, små, bløde, hårde, lækage eller tørre.
9. Kend advarselsskilte
Af og til kan amning føre til sygdom eller komplikationer. De fleste forhold kræver ikke, at du holder op med at amme og bliver let behandlet. Kendskab til advarselssignaler og symptomer på tilstande som mastitis, brystvortesprængning og blokerede kanaler sikrer, at du hurtigt søger behandling.
10. Stol på dine instinkter
En af de mest almindelige klager om amning er den overflod af modstridende råd fra både venner og fagfolk. Det kan være frustrerende, men Nicole Bridges siger, at mødre bør stole på deres instinkt.
"Vi ser mange kvinder, der siger, at fodring er ondt eller ikke føler sig rigtigt, og som har fået besked om brystvorterne ser fint ud, " siger hun. "Hvis det ikke føles rigtigt, er det ikke rigtigt. Vær ikke bange for at fortsætte med at tale med folk, indtil du finder nogen, der vil lytte."
11. det bliver bedre
Nogle kvinder har hørt forfærdelige historier om mastitis og lav mælkeproduktion, og er bekymrede over, at de vil opleve det samme. Sandheden er, at de fleste kvinder kan producere nok mælk til at opfylde deres barns behov og finde ud af, at når de har etableret amning, er det en enkel, bekvem og endog fornøjelig måde at fodre deres baby på.
12. Men ... det er OK at stoppe
At opfylde ønsket om at amme er meget vigtigt for mange kvinder - men moderskabet sker ikke i et vakuum. Arbejde, ekstra børn, udmattelse og stress kan betyde, at amning bare ikke virker. Med den rette støtte kan de fleste ammende vanskeligheder overvindes, men moderens og babyens følelsesmæssige velvære er vigtigere end at stikke væk til noget, der forårsager langvarig stress og ulykke.
Som Sue Nettleton siger, betyder standsning ikke at svigte: "Hvis en kvinde virkelig kæmper for at amme og har udtømt alle de veje, hun ønsker at forfølge, skal hun vide, at det er okay at stoppe."