Sådan får du din baby til at sove godt i vinteren

Indhold:

Som vinter ruller rundt, kan en af ​​de mange ting, du stresser over, omfatte, hvordan du holder kulden fra at påvirke din baby. Vi taler om at tabe temperaturer, køligt vejr og slutresultatet af alle former for ubehag - manglen på søvn! Det er vanskeligt nok til at sikre, at din baby får en god nats søvn på faste dage, men det kolde vejr kan gøre situationen lidt vanskeligere at håndtere. Disse tips bør dog hjælpe dig med at strømme over søvnløse nætter og give plads til rolige!

9 tips til at gøre din baby sov godt om vinteren

Den bedste måde at sikre, at din baby sover godt, uanset årstiden, er at sikre, at der er en sengetidssituation på plads. På denne måde ved din baby, at hans sengetid er nær og ikke kæmper dig for meget, mens du forsøger at få ham til at sove. Medbring nogle få tweaks i denne rutine for at gøre det mere vintervenligt for din baby.

For at kontrollere, om din baby er for kold, mens han sover, skal du trykke på ryggen af ​​nakken eller maven. Hvis disse dele virker koldt at røre ved, vil din baby straks have brug for varme. Læs videre for at finde ud af, hvad du ellers skal vide.

1. Klip tilbage på alle stimulerende aktiviteter tæt på sengetid

Højt lyde på tv- eller mobilapps, masser af lys, støjende legetøj, mad, der giver energi - det er nogle af de mange ting, der kan holde din lille op og køre. Ca. 2 timer til sengetid skære langsomt på hver af disse ting og sørg for, at alt omkring babyen er indstillet til at slappe af, ikke stimulere ham.

2. Indstilling af den rigtige temperatur

Vidste du, at din krops indre temperatur spiller en rolle for at få dig til at føle dig døsig? Om morgenen er temperaturen på højt niveau, hvilket gør dig til at føle dig helt energibesparende. Denne temperatur dør lidt om eftermiddagen, hvilket gør dig lidt groggy om dagen, og meget mere træt efter solen går ned og kroppen frigiver hormonet melatonin, som hjælper dig med at sove. Det er vigtigt, at temperaturen på rummet, som din baby sover i, supplerer hans indre temperatur, så han ikke står op og græder midt om natten for at føle sig for varm eller kold. I vintersæsonen er det bedst at opretholde en temperatur på omkring 23 til 26 grader Celsius i rummet. Vælg en varm tåge befugter til at placere i din babys værelse, i stedet for en varmelegeme.

3. Spring over din babys bad

At bade din baby på en kold vinterkvote kommer ikke til at få ham til at føle sig afslappet, det er bare at agitere ham! I stedet skal du blot give ham et svampbad, hvis det er absolut nødvendigt, at tørre hovedet og kroppen med en våd vaskeklud. Sørg for, at du ikke bader ham for længe, ​​da vandets temperatur kan falde hurtigt ned.

4. Massage din baby

Fordelene ved en god massage til din baby er masser, men især om natten kan en afslappende massage hjælpe din baby til at slukke for at sove hurtigere. For at sikre sig, at han forbliver afslappet (og derfor sov!), Brug en beroligende balsam som Vicks BabyRub * (specielt lavet til babyer i alderen 3 måneder og derover), der indeholder aloe vera og kokosolie og duftene fra lavendel og rosmarin som hjælper med at fremme søvn. Du skal bare gnide Vicks BabyRub * over hans nakke, bryst, hænder og sålerne på hans fødder. En 10 minutters massage med forsigtigt tryk bør gøre det trick og få din baby vellidt til natten.

5. Pak ikke på lagene

Mens logik tyder på, at bundtning af din baby i lag vil holde ham varm, virkeligheden er ellers. For mange lag kan overophede din baby, hvilket gør ham ekstremt ubehagelig eller endda øge risikoen for SIDS. Hvis du ser din baby sveder mens du sover, betyder det helt sikkert, at du skal fjerne nogle få lag. Sørg også for, at du ikke bruger et tungt tæppe til at dække ham (en anden faktor, der kan forårsage SIDS). I stedet skal du sætte din baby i et hyggeligt swaddle, der hjælper ham med at føle sig varm og behagelig, eller sætte på sokker og vanter, mens han klæder ham i sine oneies eller pyjamas. Følg plus-en-reglen; Mens du påklæder din baby, tilføj et ekstra lag, end du har på.

6. Brug lys klogt

Hvis du forlader gardinerne i din babys værelse om morgenen, kan du få nok lys til at holde rummet varmt. Så hold lysene lyse og skinnende hele dagen, men tag dem ned om natten. Lys hjælper med at regulere dit barns indre ur og kan langsomt hjælpe ham med at tilpasse sig forskellen mellem nat og dag. Bortset fra det, kan babyer, der får udsættelse for lyset i løbet af dagen, sove bedre om natten, fordi melatoninniveauerne i deres krop vil blive undertrykt om dagen, idet de kun kører op, når det er nat. Dæmpning af lyset vil også få ham til at forstå, at det er næsten tid til seng og hjælpe ham med at bosætte sig i før.

7. Feed din baby

På grund af sengetid skal du mindske varigheden mellem din babys fodringssessioner, så han føler sig temmelig fuld og ikke påkalder dig til fodring i midten af ​​natten. Tag varigheden ned med en time eller så, så han heller ikke føler sig for fuld. Det er bedst at fodre ham på samme sted hver aften, så han forbinder tiden og kigger sammen med sengetid.

Bemærk - Få din baby til at spise masser af grøntsager om vinteren. Supper og gryderetter er lige hvad lægen beordrede for den varme, fuzzy følelse indefra!

8. Vær opmærksom på sundhedsmæssige problemer

Vinteren vil naturligvis medføre en rimelig del af problemerne - forkølelse, hoste, tør og kløende hud for at nævne nogle få. Uheldig og ubehagelig, disse problemer kan holde din baby op om natten! Resultatet? En nøjeregnende baby og en lige groggy og træt forælder! Det er vigtigt at rette dit barns lidelse så hurtigt som muligt. hvis det ikke er for alvorligt, kan du altid prøve egnede hjemmemekanismer. Pas på hans forstyrrede søvn med et strejf af Vicks VapoRub ** (egnet til babyer 2 år og derover) masseret på hans bryst, nakke og ryg. De medicinske egenskaber af mentol, kamfer og eukalyptusolie vil hjælpe ham med at sove og give lindring.

9. Skyd op støj

Dette er især nyttigt i tilfælde af babyer, der er mindre end 4 måneder gamle, men det virker ikke så dårligt med ældre babyer heller! Og nej, vi taler ikke om højt, stimulerende lyde. Vi henviser til hvid støj, noget der ligner hvad din baby ville have været vant til i løbet af livmoderen. Rhythmic lyder som støvsugeren, for eksempel blokerer baggrunde lyder og hjælper din baby til at falde i søvn hurtigere. Invester i en hvid støj maskine eller installer relaterede apps på din telefon.

Endelig skal du lægge din baby i søvn og placere ham på ryggen, og lad ham ikke ligge på maven. Hvis du føler, at din baby stadig er for kold, mens han sover, skal han holde ham tæt på dig og give ham varmen i din krop. Der er ingen tvivl om, at du er forsigtigt beroliget til at trøste din baby og give ham en god nats søvn!

Disclaimer:
* Hold applikationsområderne løst dækket for at undgå utilsigtet indtagelse eller glide under gang. Læs etiketten omhyggeligt. Brug som anvist.
** Læs altid etiketten på medicinen. Anvend kun som anvist. Hvis symptomerne vedvarer, skal du kontakte din læge / sundhedspersonale.