Hvordan håndterer jeg min småbarns bedvædning? - 10 almindelige spørgsmål om søvn besvaret!
Søvnløshed kan være til skade for udviklingen og sundheden hos et lille barn. Her er et par svar på nogle søvnrelaterede spørgsmål fra forældre.
Har dit barns søvn eller manglen på det giver dig søvnløse nætter? Du må ikke frygte eller tabe håb, men prøv at indarbejde ændringerne langsomt i din børns rutine. Prøv ikke at overvælde ham med pludselige søndagskift. Chancerne er, at du kan gøre mere skade end god til din lille pige bare ved at skynde tingene op. Nedenfor er svarene på de ti bedste spørgsmål om en tobaks søvn, som de fleste forældre møder.
Spørgsmål 1: Hvor mange timers søvn har min lille barn brug for?
Svar:
De fleste småbørn sover gennem natten for omkring elleve til tolv timer. Den virkelige vanskelighed er ikke varigheden af søvn, men får dem til at sove på tid hver dag.
Spørgsmål 2: Hvad skal jeg gøre, hvis min lillebarn stadig er grumpy, når han vågner?
Svar:
Hvis dit barn er grumpy efter at være kommet op, betyder det simpelthen, at dit barn ikke får nok søvn eller kvalitetssøvn. Det er en god idé at konsultere din læge, hvis dette problem vedvarer for at udelukke søvnforstyrrelser.
Spørgsmål 3: Hvad kan jeg gøre for at hjælpe mit barn med at udvikle vanen med at have en god nats søvn?
Svar:
De aktiviteter, som din lillebarn har gjort i løbet af en dag, har stor indflydelse på søvnen om natten. Sørg for, at dit barn har sine måltider på rette tidspunkter. Opmuntre hende til at være fysisk aktiv hele dagen. Begræns indtagelse af chokolade eller beluftede drikkevarer om aftenen. Sørg for, at hun har sin middag tidligt, så hun ikke er sulten eller overfyldt ved sengetid.
Spørgsmål 4: Hvordan kan jeg skifte mit barns sengetid til en tidligere tid?
Svar:
Hvis du ønsker at fremme dit barns sengetid, skal du gøre det i rater. For eksempel, hvis du vil have ham til at gå i sengen en time tidligere, i stedet for at tvinge ham til at lægge sig en time før sin faktiske sengetid, skal han først forsyne sin sengetid med ca. 15 minutter. Hvil det i et par dage, og fortsæt derefter med 15 minutter igen. Dette vil give dit barn tid til at tilpasse sig rutinen samt tilpasse sig ændringerne.
Spørgsmål 5: Hvordan kan jeg opmuntre mit barn til at sove i sit værelse?
Svar:
Hvis dit barn har delet din seng, vil det være svært for ham at sove alene i sit eget rum oprindeligt. Start med at sikre, at han har masser af fysiske aktiviteter i løbet af dagen, så han er klar til en god søvn om natten. Følg en beroligende og konsistent sengetid rutine, som et varmt bad, historie og kram, alt hvad der virker for dit barn er den bedste praksis for dig. Gør sit værelse så attraktivt som muligt, og lad ham dekorere det som han vil, så han er komfortabel. Tillad ham at tage et legetøj til sengen, hvis han vil. Sid med ham i et par dage og gradvist reducere timingen. Bruser ham med positive kommentarer, hvis han viser forbedringer.
Spørgsmål 6: Hvordan kan jeg stoppe mit barns vane med at falde i søvn med mælkeflasken?
Svar:
Det er absolut ikke tilrådeligt at tage en mælkeflaske i seng. Tilby hende nogle alternative dyner, som et legetøj eller en sødør. Ændre middagstimering for at sikre, at barnet ikke er sulten ved sengetid. Forvent ikke natten over mirakler. Afvænning dit barn ud af den natlige flaske kræver tid og tålmodighed.
Spørgsmål 7: Hvordan behandler jeg et barns mareridt?
Svar:
Mareridt kan være ret foruroligende for dit lille barn, især hvis hun sover alene. Hvis dit lille barn vågner op og skræmmer, sidder med hende, kram hende og forsikre hende, det var kun en drøm og kan ske for nogen. Tal med hende om de mareridt du har haft, og hvordan du håndterede det. Forsikre hende, at du bare er et opkald væk.
Spørgsmål 8: Er det normalt, at et lille barn snorker?
Svar:
Snoring i småbørn kan ofte skyldes en overbelastet næse. Hvis dit barn ser ud til at være snorkende konsekvent, selvom der ikke er nogen næseforstyrrelser, kan det tyde på en søvnforstyrrelse. Hvis dit barns søvn bliver forstyrret på grund af dette problem, er det bedst at konsultere en læge.
Spørgsmål 9: Hvordan behandler jeg min toddlers sengvædning?
Svar:
Nøglen her er at huske på, at dit barn ikke gør det med vilje, så skold ikke, straffe eller afholde ham til enhver pris. Til at starte med, læg et vandtæt ark på sin seng. Sørg for at han bruger toilettet lige før sengetid og drikker færre væsker en halv time før sengetid. Hvis problemet vedvarer, er det bedre at søge professionel rådgivning.
Spørgsmål 10: Hvad er et ideelt søvnmiljø for min lillebarn?
Svar:
Vælg et rum, der er relativt stille, uden lyden af trafik eller blaring musik. Har ikke lyse lys på. Ideelt set sover et barn bedst i et mørkt rum, men du kan tænde et blødt natlys, hvis det er nødvendigt. Sørg for, at rummet har en behagelig temperatur; hverken for varmt eller for koldt til dit barn. Vælg nat tøj, der er løst og behageligt for dit barn. Sengetøjet skal også være fast, med et rent og tætslået ark. Hvis dit barn er behageligt nok uden en pude, må du ikke tvinge ham til at bruge den.
På trods af alle forholdsregler du tager, og de metoder du følger, kan der være dage, hvor din lille ikke bare vil sove. Det er ok. Du må ikke bekymre dig om sådanne slips, men gå i stedet med strømmen. Dit lille barn vil i sidste ende slå sig ned i det søvnmønster, du har forestillet dig.