Sådan håndteres smerter ved sen graviditet

Indhold:

På dette tidspunkt i din graviditet er du muligvis træt af hele virksomheden. Du er træt og ondt, og det ser ud til, at det hver dag gør en ny del af din krop ondt. Når du er gravid, er smerter en kendsgerning i livet, men du behøver ikke at lade dem få dig ned! Her er, hvad du kan gøre for at tackle de smerter, smerter og forskellige ulemper, der følger med graviditet.

1. Bekvemssmerter

Mange kvinder føler smerter i deres bækkenled i de senere graviditetsstadier. Dette kaldes bækkenbåndssmerter eller symfyse af pubis-dysfunktion, og det kan forstyrre alle slags aktiviteter, herunder gåture, klatre op ad trappen eller endda bare rulle rundt i din seng om natten.

Hvis du har at gøre med dette, skal du tale med din læge eller jordemoder med det samme. De kan henvise dig til en fysioterapeut, som kan lindre smerten gennem manuelle teknikker. Jo hurtigere du kommer i gang med dette, jo hurtigere vil du komme dig efter smerter i bækkenbåndet efter din baby er født.

2. Ændringer i dine bryster

Dine bryster er måske ikke smertefulde, men der er en god chance for, at de er ret ubehagelige nu. De gør sig allerede klar til at fremstille mælk til din baby, og dine brystvorter lækker muligvis colostrum. Denne cremede, honningfarvede væske er fuld af antistoffer og essentielle næringsstoffer til din baby.

En godt passende bh er vigtig for din komfort. Kig efter en der har brede stropper og intet ledning for maksimal komfort. Det kan også være nødvendigt at hente nogle brystpuder for at beskytte mod lejlighedsvis lejlighed.

3. Graviditet Rygsmerter

Når du er gravid, kan rygsmerter være en livsstil. Under graviditeten frigiver din krop et hormon, der kaldes relaxin, som løsner dine sener og ledbånd for at forberede fødsel. Dette hormon kombineret med den ekstra vægt, du bærer foran, kan lægge en ganske pres på ryggen.

Det er vigtigt at være blid med ryggen. Prøv lidt blid strækning gennem dagen, undgå tunge løft, og prøv at rulle ud af sengen om morgenen i stedet for at springe lige op. Du kan også prøve en fødsel yogaklasse for at holde din ryg glad.

4. Hudpletter

Ikke alle af os er heldige nok til at holde denne "glød" gennem hele graviditeten. Nogle af os ender med tørre pletter, pletter og udslæt. Du kan endda ende med en mørkere hud i dit ansigt kendt som melasma. Dette forsvinder gradvist, når du har fået din baby.

Det meste af dette er ufarligt, men hvis du bemærker ændringer i føflekker på din krop, skal du kontakte din læge for at sikre dig, at det ikke er hudkræft.

5. Klodsethed

Måske var du helt yndefuld, før du blev gravid, men nu støder du konstant på tingene og snubler over dine egne fødder. Dette er helt normalt og kan tages op til alle de konstante ændringer, der sker i din krop. Ikke kun er du større end normalt, men dine led løsner også. Så husk bare at være ekstra forsigtig, når du går ned ad trappen eller navigerer glatte overflader.

Hvis du tilfældigvis falder, så prøv ikke at bekymre dig! Din baby er godt beskyttet inde i din krop. Dog kan du tjekke med din læge eller jordemoder i tilfælde af det.

6. Glemsomhed

"Graviditetshjerne" er faktisk en rigtig ting! Det er meget almindeligt at finde dig selv konstant glemme, hvor du lægger dine bilnøgler, hvorfor du lige er gået ovenpå eller hvad i all verden er sket med fjernbetjeningen.

For at minimere denne fraværende mindedness, prøv at bære en lille notesbog med dig for at notere påmindelser om vigtige ting og læg små ting som dine nøgler på det samme sted, hver gang du går ind i døren. Og rolig, du får efterhånden din hukommelse tilbage!

7. træthed

Det er normalt at føle sig udmattet i den sene graviditet. Når alt kommer til alt er du hårdt på arbejde med at dyrke en baby! Prøv at sætte gang i dig selv og spare din energi så meget som muligt. Vær opmærksom på din krop; Hvis du bliver udslidt, er det tid til at stoppe, hvad du laver, og tage dig en pause. Sørg for, at du får nok kalorier til at holde din energi op så meget som muligt. Og frem for alt, gå let på dig selv! Hvis der ikke bliver gjort noget, fordi du bare er for træt, er det helt okay. Du har vigtigere ting at bekymre dig om lige nu.

Når du er gravid og har smerter, er det undertiden let at glemme, hvorfor du præcist sætter dig selv igennem alt dette. Men det vil alle være det værd i sidste ende!