Sådan er du forælder, når du ikke kan komme ud af sengen
Jeg er en mor, og jeg har depression.
Disse otte ord er svære at skrive. Det er svært, fordi da jeg forestillede mig, hvordan jeg ville være som mor, havde mine mentale billeder ikke den sorte hundstalking i baggrunden; vanskelig fordi jeg en dag skal forklare min datter, hvordan hun kunne bringe mig så meget glæde, men jeg kunne stadig føle mig så dårlig.
Selv om jeg blev diagnosticeret med depression længe før jeg var mor, har moderskabet kompliceret den måde, jeg oplever og håndterer min depression.
Før jeg blev gravid, var jeg aldrig helt sikker på, om at være forælder ville være en del af mit liv. Til en vis grad var det fordi jeg havde begrænset frugtbarhed, så jeg var ikke sikker på, om det selv ville være en mulighed. Men jeg var heller ikke sikker på at være en mor ville være en god ide. Jeg var bange for, at min depression og moderskab bare ikke ville blandes godt, og at jeg ikke ville være i stand til at klare mit mentale helbred og være en god forælder samtidig.
Jeg blev diagnosticeret i 2010, da jeg efter måneder med at kæmpe med de mest grundlæggende livsfunktioner gik til at se min læge. I tårer på sit kontor forklarede jeg, hvordan jeg følte. Hun fik mig til at lave en K10 test, og efter at jeg fik en high score, udarbejdede hun en mental sundhed plan og jeg bookede for at se en psykolog for første gang.
I løbet af de næste seks år har vi sammen med min læge og min psykolog styrt mit mentale helbred. Til sidst fandt vi en kombination af strategier, der fungerede: medicinering, regelmæssige sessioner med min psykolog og en selvomsorgsordning, der omfattede masser af søvn, motion og tid til læsning. Der var gode perioder og nogle ikke-store perioder, men for det meste var tingene under kontrol.
Og så faldt jeg gravid.
Da jeg var i høj risiko for at udvikle postnatal depression, fik jeg særlig pleje i løbet af min graviditet og fødsel. Jeg så en sygehuspsykolog på stedet for at udvikle en plejeplan og blev tilbudt et længere hospitalsophold efter min datters fødsel, så jeg kunne få hjælp til at justere. Psykologen kontrollerede også med mig, inden jeg forlod hospitalet. Men selv med alt det, støttede min depression op i nogle måneder i moderskabet.
Når du er forælder, oplever du de bedste og værste følelser samtidigt. Det er ikke så meget, at forældreskab udvider dit følelsesmæssige interval, men at du skal spille tre forskellige oktaver på én gang. Den følelsesmæssige belastning er meget for enhver at bære, men når du allerede kæmper, kan det føle sig uoverstigeligt. Tilføj i vanskeligheden med at finde tid til at gøre de ting, jeg havde brug for til at føle sig okay (en time til at læse en bog? Jeg havde næppe en chance for at bruser to gange om ugen), og jeg var en tikkende tidsbombe.
Da min datter var fire måneder gammel, fandt jeg mig endnu engang at græde til min læge. Endnu engang gjorde vi en K10. Resultatet var det højeste jeg nogensinde havde haft. Jeg blev diagnosticeret med post-natal depression.
Så vi fik til at tage fat på det. Jeg fortalte mine venner og familie, at jeg kæmpede og de samlede for at hjælpe os. Alt fra at købe os et nyt køleskab til at gøre måltidplanlægningen nemmere, at passe på min datter, mens jeg sov og bringe os mad. Min mor stamme tilbød praktiske råd og sympatiske ører. Jeg fortsatte med at tage min medicin. Jeg læste en bog og gik en tur og tog sig tid til at passe mig selv. Langsomt begyndte jeg at komme sig.
Jeg kan ikke sige, at tingene er perfekte nu, men de er meget bedre. Når vi planlægger vores uger, sørger jeg for, at der er tid tildelt mig til aktivt at styre min sygdom. Jeg ser regelmæssigt min læge og min psykolog. Pas på mig selv er ikke kun vigtigt for min egen velvære: det er afgørende for min partner og min datter også.
Min værste frygt er ikke kommet til frukten. Med kærlighed og støtte, har depression ikke stoppet mig fra at være en god forælder. Min datter er klædt og fodret, hun er glad og vigtigst af alt, hun er forbrændt i kærlighed.
Jeg føler mig stadig skyldig nogle gange (selvom jeg ved, at jeg ikke burde) at jeg kan føle mig så forfærdelig, selvom jeg er heldig nok til at være mor til det sødeste, sødeste og sjoveste barn, jeg nogensinde har mødt. Men moderskabet ville aldrig være en båndhjælp, der fik min depression. Virkelig behandling og ledelse gør det dog meget bedre.
Hvis du har brug for support, kan du ringe til:
PANDA på (mandag til fredag kl. 9.00 til 7.30 pm AEST);
Lifeline på 13 11 14 (24 timer, mandag til søndag); eller
Beyond Blue på 1300 224 636 (24 timer, mandag til søndag).
Denne historie opstod oprindeligt på POPSUGAR World, læs den her og find mere på Facebook.