Giver yoghurt til babyer
I denne artikel
- HvornĂĄr og babyer begynder at spise yoghurt?
- Sundhedsmæssige fordele ved Curd / Yoghurt til babyer
- Ernæringsværdi af yoghurt
- Hvorfor almindelig og usødet yoghurt er bedre for spædbørn?
- Hvordan kan du gøre almindelig yoghurt smag bedre?
- Hvad er probiotika og hvorfor de er gode til spædbørn?
- Hvad skal man gøre, hvis din baby er allergisk over for mælk eller er lactoseintolerant?
- Hvorfor er kuens mælk ikke anbefalet til babyer, men yoghurt er?
- Foranstaltninger til at tage, mens du giver yoghurt til spædbørn
- Skridt til at lave yoghurt hjemme
Yoghurt er blandt de første par madvarer, der kan gives til babyer. Selvom det primært er ostemasse fremstillet af komælk, kan det også laves af bøffel-, ged- eller kamelmælk. Det har enorme sundhedsmæssige fordele for din baby. Her skal vi diskutere, hvordan du kan inkludere denne superfood i din barns kost og benytte maksimale sundhedsmæssige fordele ved det.
HvornĂĄr og babyer begynder at spise yoghurt?
Mange pædagoger føler, at yoghurt kan gives til en baby på omkring syv til otte måneder. På den anden side føler nogle børnelæger, at yoghurt er en ideel første solid mad til din baby og kan påbegyndes omkring seks måneder. Det anbefales, at du vælger en fedtfattig version af yoghurt, fordi en baby har brug for fedt til ordentlig vækst og udvikling.
Sundhedsmæssige fordele ved Curd / Yoghurt til babyer
Mange første gang mommier kan undre sig, er yoghurt godt for babyer? Nogle af disse fordele er diskuteret nedenfor:
- God for immunsystemet : Tilstedeværelsen af ​​mælkesyre i yoghurt er meget effektiv til opbygning af godt immunsystem hos babyer. Regelmæssigt forbrug af yoghurt fjerner sygdomsfremkaldende bakterier (diarré, dysenteri etc.) fra maven.
- Gavnlig for gastrisk problemer : melkesyre i yoghurt hjælper med at neutralisere syrealkalibalancen i kroppen. Dette hjælper med at holde maveirritation og maveproblemer i skak.
- Behandler søvnløshed i babyer : At yoghurt regelmæssigt til din baby hjælper din baby til at sove bedre. Bortset fra dette kan du endda give yoghurtmassage til din baby for at fremkalde søvn.
- Effektiv ved behandling af diarré : Yoghurt holder ikke alene diarré i stykker, men det er også effektivt til behandling af diarré. Det har vist sig i en undersøgelse, at babyer, der blev fodret med yoghurt sammen med standard diarrébehandling, blev hurtigere i forhold til babyer, der kun fik behandling og ingen yoghurt.
- Belastet med næringsstoffer : Yoghurt er kraftfyldt med næringsstoffer og er en ideel mad til en voksende baby. Det indeholder vitaminerne A, C, B-6, D, E, K, riboflavin, folat og niacin. Tilstedeværelsen af ​​calcium, fosfor, kalium, magnesium, zink, natrium og andre mineraler er til gavn for en babys overordnede udvikling.
- Nyttig i Behandling af UTI : Yoghurt hjælper med at behandle urinvejsinfektioner hos spædbørn. Tilstedeværelsen af ​​probiotika hjælper med at helbrede infektionen og letter den brændende fornemmelse, mens du urinerer.
- Ideel mad til hepatitis og gulsot : BĂĄde gulsot og hepatitis er leverrelaterede lidelser, der resulterer i dannelse af ammoniak i kroppen. Mange gamle og traditionelle medicinskoler som ayurveda formerer yoghurt til babyer under sĂĄdanne sygdomme.
Ernæringsværdi af yoghurt
Diagrammet viser næringsværdien af ​​yoghurt:
| Ernæring | Beløb pr. 100 gramErnæringBeløb pr. 100 gram
| Energi | 60 kalorierFiber0 g
| Vand | 88 gTotal lipid3, 20 g
| Kulhydrater | 4 gCalcium120 mg
| Protein | 3, 5 gMagnesium12 mg
| Sukker | 4, 5 gZink0, 50 mg
| Natrium | 40 mgKalium150 mg
| Jern | 0, 05 mgthiamin0, 030 mg
| Fosfor | 94 mgFolat7 ug
| C-vitamin | 0, 5 mgVitamin A98 ug
| Riboflavin | 0, 140 mgVitamin D0, 1 ug
| Vitamin B-6 | 0, 030 mgNiacin0, 070 mg
| Vitamin B-12 | 0, 35 mg
| E-vitamin | 0, 05 mg
| Vitamin K | 0, 2 ÎĽg
Ovennævnte værdier er de omtrentlige værdier af forskellige vitaminer og mineraler til stede i 100 gram yoghurt.
Hvorfor almindelig og usødet yoghurt er bedre for spædbørn?
Normalt sødes alle smagsvarianter af yoghurt, der er tilgængelige på markedet. Sukker er ikke godt for en voksende baby, da det kan forårsage tandforfald og vægtproblemer hos babyer. Man kan måske undre sig over, hvordan man kontrollerer mængden af ​​sukker i yoghurt, da yoghurt også har noget naturligt sukker til stede i det. Derfor bør du søge efter sukker eller dets substitutter som rørsukker, saccharose, fructose etc. i ernæringsoplysningerne på etiketten. Yoghurt fremstillet af fuldmælk bør gives til babyerne som det er nødvendigt for babyens vækst.
Hvordan kan du gøre almindelig yoghurt smag bedre?
Selvom almindelig yoghurt er rigtig godt, hvis du ønsker at tilføje noget twist til det, kan du gøre det. Hvis du giver yoghurt til yngre babyer, kan du tilføje frugt- eller grøntsagspuréer til at lave smags yoghurt til babyer. Men hvis din baby kan tygge, kan du tilsætte bløde frugter eller grøntsager til yoghurten for at gøre det mere interessant for din baby. De aromatiserede yoghurtopskrifter til babyer kan omfatte æbler, bananer, jordbær, avocado, hvedekim eller havregryn til yoghurt. Du bør dog afstå fra at tilføje honning til at smag yoghurten, indtil din baby vender en.
Hvad er probiotika og hvorfor de er gode til spædbørn?
Yoghurt kan indeholde probiotika i det, hvilket er meget gavnligt for din babys helbred. Levende kulturer eller probiotika, som bruges til fremstilling af yoghurt fra mælk, hjælper med at dyrke gode bakterier i barnets tarm. Imidlertid indeholder ikke alle sorter af yoghurt probiotika eller levende kulturer i den. Så opstår spørgsmålet, hvordan du kan konstatere, at et bestemt mærke yoghurt har gode bakterier i det eller ej. Selvom der ikke er sikkert skudt måde at etablere det samme, kan du søge efter oplysningerne på etiketten.
Hvad skal man gøre, hvis din baby er allergisk over for mælk eller er lactoseintolerant?
Hvis din baby er allergisk over for mælk eller er laktoseintolerant, anbefales det ikke at give yoghurt til din baby uden at konsultere det med din læge. Men hvis du ikke er sikker på, om yoghurt eller noget mælkeprodukt forårsagede den allergiske reaktion i din baby, skal du vente i mindst tre dage, før du giver den igen. På denne måde vil du være bedre i stand til at vide, om det var yoghurt eller andre fødevarer, der forårsagede den allergiske reaktion.
Den allergiske reaktion kan forårsage røde kløe pletter, hævelse omkring munden eller opkastning. Disse symptomer kan forekomme inden for to til tre timer efter introduktion af mad.
Selvom laktoseintolerans ikke er så almindelig hos babyer, og selvom din baby har det, kan du give yoghurt til din baby. Dette skyldes, at yoghurtfremstillingsprocessen nedbryder meget af lactose fra mælken, hvilket gør det let at tolerere af babyer.
Hvorfor er kuens mælk ikke anbefalet til babyer, men yoghurt er?
Du har måske hørt, eller du har måske været anbefalet af mange mennesker til at give yoghurt lavet af kødmælk, men ikke mælken til din baby, indtil du er et år. Dette skyldes, at det er svært for babyer at fordøje koemælk i sammenligning med modermælk eller formel mælk. Koemælk mangler også essentielle næringsstoffer og fedtstoffer, som en baby får fra bryst eller formel mælk.
Foranstaltninger til at tage, mens du giver yoghurt til spædbørn
Du kan tage følgende foranstaltninger, før du giver yoghurt til spædbørn:
- Prøv at give hjemmelavet yoghurt : Det er bedst at give hjemmelavet yoghurt til din baby. Det er meget nemt at lave. Alt du behøver er varm, fuldmælk og en teskefuld yoghurt til gæring.
- Giv fuld fedt yoghurt : Det anbefales at give fedtmælk yoghurt til din baby, indtil den rådes af din læge. I så fald kan du give skummetmælk yoghurt til din baby.
- Opbevaring af yoghurt : Yoghurt kan blive sår hurtigt. Derfor er det bedst at opbevare det på et køligt sted eller under køling.
- Giv usøtet yoghurt til dit barn : Tilsæt ikke sukker eller honning til din baby yoghurt. Du kan tilføje frugt eller grøntsager for at smag det,
- Optimale temperaturer : Det er nemt at indstille yoghurt om sommeren, men det kan blive vanskeligt om vinteren. Du kan varme mælk op til 50-55 grader, før du gærer det.
- Hold dig til ren yoghurt : Giv ikke yoghurt med bær i det, da det kan forårsage allergisk reaktion hos spædbørn. I stedet vælger du almindelig yoghurt.
- Tilsæt frugter til smag: Du kan tilføje banan eller mango puree til at smag yoghurt til din baby.
Skridt til at lave yoghurt hjemme
Det er bedst at give hjemmelavet yoghurt til babyer, og sĂĄdan kan du lave yoghurt til babyer under 1 derhjemme:
ingredienser
- En halv liter mælk
- ÂĽ kop yoghurt (almindelig sort)
Metode
- Tag mælk i en tunge bundpande og kog den.
- Når mælken koger, tag flammen ud og skift den i en skål.
- Når det kommer til stuetemperatur, tilsæt yoghurt til fadet.
- Lad det være uforstyrret i 7-8 timer.
- Når det er sat, hold det i køleskabet.
Så mens kumælk ikke er en god ide for babyer, kan du altid gå til yoghurt. Bare sørg for, at du får den ulavede sort for at undgå tandproblemer.