At give tun til babyer - fordele og risici

Indhold:

I denne artikel

Er det sikkert at give tun til babyer?
Hvornår kan babyer spise tun?
Næringsstoffer tilgængelige i tun
Sundhedsmæssige fordele ved tun til spædbørn
Skridt til at tage mens vi introducerer tun til babyer
Risici forbundet med at give tun til spædbørn
Forholdsregler, du bør tage, mens du giver tun til dit unge barn
Easy Tun Recipes for Babyer

Tunfisk er fyldt med næringsstoffer til vedligeholdelse og vækst af kroppen. Det er rig på proteiner og omega 3 fedtsyrer, og beskytter kroppen mod hjertesygdomme og kræft. Kviksølveksponering er den største bekymring for tunfisk; Imidlertid betragtes aldersmæssige passende portioner af kviksølvfisk i begrænset mængde som sikker.

Er det sikkert at give tun til babyer?

Fisk er afgørende for den sunde vækst og udvikling af barnet. Den mest gyldige bekymring er kviksølvforurening. Men hvis du giver babyen meget små portioner, der passer til hans alder, kan tun vise sig at være meget gavnligt for hans helbred. Et væld af næringsstoffer kan leveres, hvis din baby er forsynet med tunfisk.

Hvornår kan babyer spise tun?

Mens du beslutter, hvornår du skal lade din baby have tun, skal du være forsigtig med de allergier, det kan forårsage. Selv om tun er ikke rigtig den slags skaldyr, der kan fremkalde allergier, reagerer hver persons krop anderledes. Dit barn burde have rørt seksmånedersmærket, før du opdrætter tun til enhver af hans måltider. Kontroller, om en lille servering forårsager skadelige reaktioner, og hvis ikke, kan du bestemt føle ham mere tunfisk.

Næringsstoffer tilgængelige i tun

Tonens ernæringsmæssige kvotient er meget høj. Den indeholder flere vitaminer, såsom vitamin B3, vitamin B12, vitamin B6, vitamin B1, vitamin B2 og vitamin D. Det er også rig på fosfor og selen og en vidunderlig kilde til mineraler som kalium, magnesium og jod.

Sundhedsmæssige fordele ved tun til spædbørn

Kan babyer have dåse tun? Som det sker, anses tyndt tun for at være bedst til spædbørn! Omega 3 reducerer ledsmerter og stivhed, fremmer neurologisk udvikling hos børn og hjælper med at bekæmpe astma. Det rige indhold af proteiner bygger muskler og balancerer kaloriindholdet. Det er helt sikkert et superfood at nyde!

Skridt til at tage mens vi introducerer tun til babyer

Et par vigtige trin er et must, før du bruger tun til baby mad.

1. Brug kun grundigt kogt tun

Da der er stor risiko for bakterier, skal du sørge for, at tunfisken er grundigt kogt. Pas på at sikre, at der ikke er knogler, som barnet kan kvælte på.

2. Indtagelsen skal være begrænset

Husk at købe dåse tun, der er relativt sikrere for babyer. Betjening af tun i store mængder kan skade barnet, så begræns kun fodring af barnet to gange om ugen.

3. Hold et ur på allergier

Pas på allergier, der kan opstå på grund af fodring af tun til babyer. Efter at have spist tun, hvis din baby har udslæt på hans læber eller ansigt eller hævelse af tungen, skal du stoppe med at give tun. Hvis din baby er opkastning, hvæsende vejrtrækning, har en forstyrret mave eller diarré, tag ham til lægen, da det er tegn på allergi.

4. Tilføj grøntsager med tun

Den bedste måde at gøre skålen fornøjelig og næringsrig på er at kombinere tun med purede grøntsager for at sikre, at din baby får masser af næringsstoffer.

Risici forbundet med at give tun til spædbørn

Tunfisk kan være forurenet med kviksølv, der kan skade barnets nervesystem, hvilket er den største risiko eller bekymring, når det kommer til fodring af babyer generelt. Hvis det indtages i usunde mængder, kan det medføre neurologiske problemer. Derfor er stresset på små portioner kun en eller to gange om ugen.

Forholdsregler, du bør tage, mens du giver tun til dit unge barn

Der skal træffes nogle forholdsregler for at sikre et sikkert indtag af tun:

1. Husk at det kunne indeholde kviksølv

Selv inden for tunfisk, indeholder tin ("hvid") tun flere niveauer af kviksølv end tyndt tonfisk eller skibsvin. Det er sikrere at gå efter muligheder med et lavere indhold af kviksølv.

2. Forbruge tun efter korte intervaller

Mens du introducerer tun til dit lille barn, tag det langsomt først. Hold øje med enhver allergi for skaldyr og giv den igen, og kontroller, at dit barn ikke viser nogen symptomer på allergi.

3. Prøv andre typer fisk

Hvis du ønsker at fodre dit barn fisk, men er bekymret for indholdet af kviksølv, kan du også prøve laks. Laks har næsten ensartede næringsegenskaber og giver et godt alternativ.

4. Hold dig til små portioner

Af sikkerhedsmæssige årsager skal du holde fast i aldersrelaterede portioner.

Easy Tun Recipes for Babyer

Her er 2 opskrifter, du kan fodre din lille, når han har krydset 6 måneder og er begyndt at udvikle en smag for faste stoffer:

1. Tunesalat med yoghurt

Indsæt tun med denne enkle og lette opskrift.

ingredienser

1 kan lave natrium lys tun
¼ kop organisk fuldmælk almindelig yoghurt
1 spsk frisk hakket eller tørret persille

Metode

Saml ingredienserne i en skål og bland godt.
Mash det ordentligt for at sikre, at barnet kan sluge blandingen let.

2. Tunekager

Spædbørn kan nyde små, biddelte portioner af denne opskrift, men det kan være en god oplevelse for alle familiemedlemmer!