Garbh Sanskar Practices

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er Garbh Sanskar?
• Hvornår skal du starte Garbh Sanskar mens gravid
• Forskellige prænatale uddannelsespraksis
• Liste over Garbh Sanskar Aktiviteter for Gravide Kvinder
• Fordele ved Garbh Sanskar under graviditeten
• Hvordan Garbh Sanskar Music hjælper dit barn
• Garbh Sanskar Tips

Når du forbereder dig på graviditet, genopdager du gradvis din indre styrke. Du skal passe på dig selv, så barnet inde i dig er født som et sundt og dygtigt barn, der kan stå over for trykket i vores stadig mere komplekse verden. En ayurvedisk løsning på denne situation har langsomt fået fart - en proces kaldet Garbh Sanskar.

Hvad er Garbh Sanskar?

Hver forælder ønsker det bedste for deres barn. En sund graviditet er nødvendig for at sikre barnets trivsel også efter fødslen. Garbh Sanskar har fået popularitet som enabler for babyens mentale og fysiske udvikling.

Kendskabet til Garbh Sanskar går tilbage til gamle skrifter og er inkluderet i Ayurveda. Ordet Garbh i sanskrit refererer til fosteret i livmoderen, og sanskar betyder uddannelse af sindet. Så, Garbh Sanskar oversætter til processen med at uddanne det ufødte barns sind. Det menes traditionelt, at et barns mentale og adfærdsmæssige udvikling begynder i livmoderen, da det kan påvirkes af moderens følelsesmæssige tilstand, mens hun bærer barnet. Øvelsen har været en del af hinduistiske traditioner siden ældste og fremgår af historier om hvordan Garbh Sanskar havde en meget positiv effekt på mytologiske figurer som Abhimanyu, Astabakra og Prahlad, som blev oplyst i deres mors livmoder.

Det lyder måske mærkeligt, men spørg enhver mor, og hun er sikker på at fortælle dig, at båndet med barnet starter, så snart man opdager. Det er derfor, du ser, at mødre taler med deres babybump eller endda gør en indsats for at tænke gode tanker eller gøre ting, der beroliger barnet. Mens de fleste gravide mødre gør det som en følelsesmæssig faktor, har de også mere dybtgående fordele.

Der er nu et voksende antal videnskabelige beviser, der understøtter praksis vedrørende Garbh Sanskar og dens virkning på det ufødte barn. Moderne studier har vist, at et foster kan reagere på ekstern stimulering. Faktisk kan de hormonelle sekretioner, der aktiveres af moderens tanker, også påvirke barnet i hendes livmoder.

Således, mens Garbh Sanskar menes at gavne barnet, er det ikke udelukkende fokuseret på barnet. Disse metoder sikrer, at moderen er sund og i en positiv sindstilstand. Aktiviteter som forandringer i kost og livsstil anbefales til gravide gennem praksis af Garbh Sanskar.

Hvornår skal du starte Garbh Sanskar mens gravid

Garbh Sanskar handler ikke kun om pleje taget under graviditeten, men om at starte præparater mindst et år før befrugtning. Garbh Sanskar dækker præ-graviditet, graviditet samt ammendefase, vejledende forældre, indtil barnet er omkring 2 år.

Forskellige prænatale uddannelsespraksis

Henvisninger til Garbh Sanskar findes i oldtidens hinduiske puranas og vedaerne. Men øvelsen er ikke begrænset til Indien alene! Forskellige kulturer rundt om i verden opmuntrer til at opdrage båndet mellem moderen og den voksende baby, som ligner begrebet »uddannelse i livmoderen«. Mødre i de vestlige lande lytter ofte til klassisk musik som maestros som Mozart for at gøre deres barn 'utroligt smart'.

Garbha Sanskars visdom kan vurderes ud fra, at flere moderne prænatale praksis er afledt af den. Disse omfatter:

• Autosuggestion og hypnose: Disse er meditationsteknikker, der optager sindet med en ide, som kan blive til virkelighed
• Farvebehandling: Dette inkluderer brugen af ​​lys og farve for at balancere sindet. Visse farver kan hæve stemningen og have en positiv effekt på sindet
• Aromaterapi: Dette bruger lugtesansen, der skærper sanserne og beroliger kroppen og sindet. Æteriske olier og andre aromater kan bruges til at hjælpe moderens stress

Liste over Garbh Sanskar Aktiviteter for Gravide Kvinder

Ifølge Ayurveda er Garbh Sanskar en af ​​de bedste måder at føde en sund baby på. Det handler kun om moderen at bevare en sund tilstandstilstand, ikke kun mentalt, men også fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt. Ayurvedic Garbh Sanskar foreslår visse retningslinjer for at huske på den gravide mor. Disse omfatter:

1. sunde spisevaner

Kostregimen er et vigtigt aspekt af graviditeten, da fostrets vækst afhænger af moderens sundhed og ernæring. Ifølge Ayurveda hjælper Ahara-rasa, som er næring eller energi fra moderens kost, i moderens næring, barnets vækst og forberedelse til dannelse af modermælk. En afbalanceret kost fuld af vitaminer og mineraler anbefales til dette formål. Den garbh sanskar mad i graviditeten skal have en afbalanceret mængde af calcium, folsyre og jern.

Garbh Sanskar mad i graviditet omfatter Sattvik mad, der refererer til frisklavet næringsrig mad, der omfatter alle fem smag, nemlig søde, salt, skarp, bitter og sur. Ayurveda anbefaler forbruget af Panchamrut, hvilket er gavnligt for at øge styrke og immunitet. Dette er lavet med en sked ostemasse, honning, sukker og to skeer ghee eller klaret smør blandet med otte skjeer mælk. Afholdenhed fra vanedannende stoffer anbefales.

2. Positiv tænkning

Graviditet kan gøre dig humør og irritabel. Garbh Sanskar hjælper dig med at styre dine følelser, som er godt, både for moderen og barnet. Du kan dyrke en hobby eller bare gøre ting, der gør dig glad.

3. Øvelse af yoga eller noget form for lysøvelse

Garbh Sanskar anbefaler, at gravide tager lidt form for motion eller yoga til det fysiske velbefindende hos både moderen og barnet. Her er fordelene ved motion:

• • Pranayama vejrtrækninger hjælper med at berolige og slappe af i kroppen, mens du forbereder dig til åndedrætsstyring under fødslen
  • Let træning øger fleksibiliteten, forbedrer blodcirkulationen og reducerer rygsmerter under graviditeten
  • Specifikke Garbh Sanskar yoga asanas øger moderens chancer for at have en fuld normal normal levering med minimal arbejdssmerte

4. Meditation

Meditation er et vigtigt aspekt af Garbh Sanskaar og er til gavn for kroppen, da det undertrykker sindet. Det indebærer at komme ind i "nulstilstanden", som kan bidrage til at skabe fred og ro og styrke koncentrationen. At visualisere gode ting om babyen, mens du mediterer, er også en god måde at binde og tænke positivt på, hvilket kan hjælpe både dig og barnet.

5. Bøn

At bede er en vigtig del af Garbh Sanskar, og det antages at være godt for barnets åndelige udvikling. Gamle skrifter indeholder mantraer og shlokas, som er gavnlige for ufødte babyer. De bønner, der er chanted, velsigner barnet med gode helbred og moralske værdier og er en vigtig del af åndelige overbevisninger.

6. Lytte til musik, der bringer fred i sindet

Garbh Sanskar siger, at en baby kan reagere på musik i moderens livmoder. Faktisk siger gammel litteratur, at en baby begynder at høre og reagere på omgivelserne fra den syvende måned af graviditeten. Derfor skal moderen høre på melodisk musik, der beroliger hende. Bløde og åndelige sange eller mantraer og shlokas siges at være gavnlige for både moderen og barnet.

7. Læsning af beroligende eller åndelige bøger

Garbh Sanskar anbefaler at læse åndelige bøger, som giver en følelse af tilfredshed og tilfredshed. Faktisk understreger Garbh Sanskar også, at læsning af pædagogiske bøger former barnets personlighed i livmoderen. Det menes at læsning når gravid kan hjælpe med at videregive visdom til det ufødte barn. Bøger med moralske værdier eller mytologiske historier anbefales, men du kan altid vælge en anden bog, du nyder at læse!

8. Holde sindet afslappet og glad

Som pr Garbh Sanskar, bør moderen ikke forkæle sig aktiviteter eller praksis, der stresser hende ud. Hvis du tager urimelig stress eller ser eller læser ting, der skræmmer eller bekymrer dig, anbefales det ikke under graviditet, da der udløser frigivelse af hormoner, som kan have en negativ indvirkning på fostret. Prøv og være fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt tilfreds i løbet af de ni måneder for din babys skyld!

9. Forbrug af urte ghee under graviditet

Medicinsk ghee fremstillet af koemælk ghee anbefales i Ayurveda den 4., 5., 7., 8. og 9. måned. Det siges at være gavnligt for den mentale og fysiske udvikling af barnet og kan hjælpe med at forhindre medfødte abnormiteter i fosteret. Ifølge Ayurveda kan medicinsk ghee også hjælpe moderen med en normal normal levering. Hør dog din læge, da hver graviditet ikke er den samme.

10. Kanal din kreativitet

At være kreativ under graviditeten bevarer ikke bare dit sind, men som ifølge Garbh Sanskar kan kreativitet også overføres til din baby. Hobbyer som strikning, maleri, havearbejde eller endda keramik kan hjælpe med at sprænge stress og holde dig glad.

Fordele ved Garbh Sanskar under graviditeten

Det er op til moderen at forme barnets første indtryk. Positiv tænkning og positiv holdning kan gå langt i at sikre morens mentale og fysiske velvære, som også er knyttet til barnets velfærd i hendes livmoder. Garbh Sanskar hjælper med at udvikle den evige bånd mellem moderen og hendes ufødte barn.

Selvom eksperter opfordrer til at praktisere Garbha Sanskar for morens velfærd, er der også langsigtede fordele for barnet, der måske ikke umiddelbart anerkendes. Kommunikation med babyen er 'garbha sanwaad', der bidrager til babyens mentale vækst og hjælper med at opbygge et stærkt band med moderen.

Lytte til musik og læsning til det ufødte barn kan senere hjælpe med at gøre din baby til en god sovende eller fremkalde bedre sovevaner. Din baby kan blive mere opmærksom, opmærksom og selvsikker. Barnet kan også reagere bedre på stimulans og være mere aktiv og indhold. Moder-baby bonding også gavner som din baby måske endda begynde at amme på en bedre måde.

Hvordan Garbh Sanskar Music hjælper dit barn

Da det antages, at et foster kan reagere på eksterne stimuli, især fra den syvende måned og fremefter, kan den terapeutiske virkning af musik spille en afgørende rolle ifølge Garbh Sanskar. Den nærmeste lyd til babyen er moderens hjerteslag, og det er derfor, det antages, at en grædende baby kan blive soothed ved at holde ham eller hende tæt på brystet. Som barnet hører noget kendt, kan det skabe en følelse af ro. Den samme logik gælder for musik, og ligesom rytmen af ​​et slagende hjerte har rytmen af ​​musik også en beroligende effekt på en baby.

Garbh Sanskar mener, at lyden af ​​Veena, et strenginstrument og fløjten har lyde, der kan berolige sindet og sjælen. Faktisk er der i disse dage en række Garbh Sanskar sange tilgængelige på cd'er eller over internettet.

Garbh Sanskar Tips

Her er nogle enkle tips, der kan hjælpe med at opretholde den særlige bånd mellem moderen og barnet:

• Kærtegn og tal med din baby. Selv faderen skulle vende om at gøre babyen bekendt med sin stemme. Det kan lyde som en mærkelig ting at gøre, men kan gå langt i at udvikle båndet mellem forældrene og barnet
• Tal med din baby om noget andet hver dag. Modul din stemme og fortæl dem, hvor glad du skal have ham eller hende i dit liv, og hvordan du bare ikke kan vente med at holde din baby
• At bo positivt er meget vigtigt. Undgå stress og dårlige tanker
• En ferie i et naturskønt sted kan også hjælpe dig med at slappe af. Overvej en ferie, hvis du finder det svært at slappe af mentalt. Babymoons vinder en masse popularitet i disse dage og med en god grund!

Selv om disse former for praksis kan virke underlige, er de sikker på at vokse på dig og har en positiv indvirkning på dit forhold til din baby.

Garbh Sansakar finder sine rødder i gamle praksis. Det fokuserer på morens velfærd og den sunde udvikling af barnet. Men mere end dette fokuserer Garbh Sanskar på at fremme en evig bånd mellem moderen og barnet. En sund kost, positive tanker, regelmæssig motion og en kærlig bånd er komponenterne i Garbh Sanskar. Praksis Garbh Sanskaars enkle principper og oplev den fred, de tilbyder.