Fødevarer eller kropsdele? 12 unikke ideer til at holde dine børn sunde!
Juicy appelsiner, overdådige svampe eller mørke valnødder - uanset hvor meget du godkender disse fødevarers godhed, gør dit barn et ansigt. Han er alt for burgere, pizzaer og kartoffelchips! At få børn til at forstå vigtigheden af at spise frugt og grøntsager er hver forældres bane. Det er derfor, vi har bragt dig en nyskabende måde at ikke kun lære dem mere om forskellige fødevaregrupper, men også holde dem i rosa af sundhed!
Børn har en medfødt tendens til at være kræsenere, især i deres tidlige år. Hvad er værre, de synes at være trukket mod alle usunde! Med dette i tankerne har børnseksperter nulstillet sig på en gylden mantra for at få dine børn interesseret i frugt og grøntsager - de ellers "kedelige" fødevarer, der får de værste scowls! Når du ønsker at få dit barn til at spise disse 12 fødevarer, er alt du skal gøre, forbinder det med en kropsdel.
Men vent, her er magien - de pågældende levnedsmidler har faktisk direkte gavn for den kropsdel, de ligner!
1. Gulerod og øje
Uncannily lignende, eh? En skivet gulerod ser meget ud som et menneskeligt øje. Men munching gulerødder øger blodgennemstrømningen også i øjnene! Gulerødder er ekstremt rige på beta-caroten, vitamin A, vitamin C, flavonoider og phytochemicals - som alle holder dit barns øjne i perfekt helbred. Prøv denne gulerod og Tranebærkage for at komme i gang - det tager mindre end en halv time at forberede!
2. Avocado og Womb
Har du nogensinde set på en avocado under graviditet og fundet det mærkeligt ligner den ovale form af din livmoder? Hvad hvis vi fortæller jomfruer også tage cirka ni måneder at vokse fra blomstre til modnet frugt? Her er mere - de støtter faktisk også reproduktiv sundhed! De er en god kilde til folsyre, der forhindrer medfødte abnormiteter. For dine børn også kan de hjælpe balance hormoner, opretholde en sund vægt og endda forhindre kræft. Avocados smager utroligt med kylling; Bare tag en snigekig på denne Avocado og Kylling Wrap. Det er perfekt til dit barns sommerferie morgenmad behandler!
3. Tomater og hjerte
Nej, vi baserer ikke kun denne på den røde farve. Tomater, som også indeholder fire kamre ligesom det menneskelige hjerte, er rige kilder til pigmentykopenet - en stor hjælp til forebyggelse af koronar hjertesygdom! Plus hjælper folatet i tomater produktionen af røde blodlegemer, som hjælper med at transportere ilt i blodet og dermed sikrer en sund blodcirkulation. i aften, lav denne varme og hjertelige tomat suppe til dine små!
4. Valnød og hjerne
Valnødder er sande kopier af hjernen; denne lighed er ikke tilfældigt! De er rige kilder til omega-3 fedtsyrer, der fremmer hjernens udvikling hos børn. Desuden hjælper valnødder med at udvikle mere end 3 dusin neuron-sendere til hjernefunktion! Perfekt grund til at slugte på disse yummy kaffe valnødmuffins.
5. Druer og Alveoli i lungerne
Druer har en gammel forbindelse med grene - derfor har vi en vinrank. Men har du nogensinde indset, hvordan lignende de ser ud til alveolernes grene, de mindste luftsække i vores lunger? Vores alveoler tillader ilt at passere fra lungerne ind i blodbanen. Regelmæssigt forbrug af druer hjælper med at holde dem i orden og reducere risikoen for lungekræft, emfysem og allergier. Tid til at komme i gang med denne Semolina Halwa med Banan og Druer allerede!
6. Svampe og ører
Et kig på en halvskivet svampe, og ligheden med det menneskelige øre er tydeligt. Men den virkelig interessante del er, at svampe indeholder vitamin D - et vigtigt næringsstof til sund udvikling af knogler og hørelser. De er specielt gode til de tre små knogler i øret, der overfører lyd til hjernen. Pisk op denne Champignon Kødballerødder; børnene vil skære det op!
7. Selleri og knogler
Lange, magre stilke af selleri
ser de ikke ud som strukturen af vores knogler? Det bliver bedre - selleri specifikt mål knoglestyrke! Den er rig på silicium og vitamin K - begge er nødvendige for sunde led og ben. Vidste du, at knogler består af 23% natrium, og at selleri også er en stor kilde til natrium? Dobbelt whammy!
8. Søde kartofler og pancreas
Søde kartofler ligner ikke bare den menneskelige pancreas, de fungerer også som en bugspytkirtlen! Ved at afbalancere diabetikernes glykæmiske indeks og levere beta-caroten beskytter søde kartofler dit barns alt væv mod skade. For ikke at glemme, de er så velsmagende, at dit fordøjelsessystem er glad alligevel! Har du forsøgt at lave en Sweet Potato Kheer endnu?
9. ingefær og mave
Selvom du ikke har foretaget denne forbindelse før, har dette billede helt sikkert ændret det, ikke? Ginger ligner ikke kun maven, men det hjælper også med fordøjelsen! Det har også evnen til at forhindre kvalme og opkastning og helbrede motionssygdom. Særlig bonus - det nedsætter også væksten i tarmtumorer. Vi anbefaler denne lækre Sukku (Dry Ginger) Kuhzambu til din familie; den har en vidunderlig blanding af smag.
10. Banan og smil
Spise en banan vil juble dine børn op og sætte et smil på deres ansigt. Tro ikke på os? Nå, det er ingen ren chance for, at bananen ligner et smil; denne frugt indeholder en aminosyre kaldet tryptophan, som bliver omdannet til en neurotransmitter kaldet serotonin - en stemningsregulerende kemikalie i hjernen! Bananer kan faktisk betegnes som antidepressiva stoffer, da de justerer niveauet af serotoninproduktion i hjernen. Hvis du stadig er i tvivl, skal du bare lave disse Banana Fritters i dag og vente på reaktionerne.
11. Ginseng Root and Human Body
Den medicinske ginseng rod har sin godhed skrevet overalt; Det ligner menneskekroppen i sin helhed! Rigtigt, fordi det er en holistisk kur for at opretholde din overordnede sundhed og beskæftige sig med en lang række sygdomme. Faktisk har mange genoplivende multivitamintilskud ginseng som en del af formuleringen.
12. Nyrebønner og nyrer
Hvad er der i et navn, spørger du? Det virker meget! Vores foretrukne røde nyrer bønner er formet som humane nyrer fordi de rent faktisk hjælper med at opretholde nyrefunktionen! Dette skyldes, at de indeholder molybdæn, som hjælper din krop til at afgifte. Hvorfor ikke prøve denne dejlige Red Kidney Bean Dhokla With Paneer - en opskrift af vores Mommy Chef, der smager som guddommelig som det lyder!
Fascinerende, er det ikke? Køen til godhed af forskellige fødevarer ligger lige inden for naturen! Nu er alt du skal gøre, udskrive denne side, pisk op de tilsvarende opskrifter, tilføj en stor dukke af Moms særlige mærke af kærlighed og bingo. Vi garanterer at du vil have en frugt og grøntsager elsker hjemme!