Første trimester: 1-12 uger gravid

Indhold:

Elsk din gravide krop.

Uge en til uge 12
Første trimester er en periode med stor udvikling for dit foster og af dybe fysiske og følelsesmæssige ændringer for dig.

Du kan måske indse, at du er gravid med det samme, men mange kvinder kan ikke indse, at de er gravid, indtil mindst en uge fire eller fem. Dette er en af ​​grundene til, at kvinder opfordres til at planlægge for graviditet.
I løbet af den første trimester af din graviditet er din krop under dramatiske ændringer. Fysisk kan du opleve nogle af de følgende symptomer i løbet af første trimester:

Den tredje trimester: 28 - 40 uger gravid

Undersøgelse: Høje niveauer af BPA findes hos de fleste gravide kvinder

Træthed
Som din krop begynder at arbejde overarbejde, udvikler fosteret, vil du højst sandsynligt blive opbrugt i løbet af første trimester. Du bør tage masser af tid til at hvile i denne periode. Hvis du har lyst til at sove i løbet af dagen, så prøv at gøre det. Hvis du er i et forhold, skal du sørge for at din partner hjælper rundt i huset eller om nødvendigt ansætte en renere eller ignorere noget husarbejde i et stykke tid.

Graviditet og fødsel

Kvalme
Mens vi alle har hørt om morgensyge, er det ofte ikke før du er gravid, at du indser, at du kan være kvalme når som helst på dagen under graviditeten.

Hvis du oplever kun svag kvalme, kan du opleve at snacking regelmæssigt på kiks og ost kan bidrage til at lindre symptomerne. Hvis du har alvorlig kvalme og opkastning, skal du dog kontakte din læge, da du kan være næringsmæssigt i fare.

Mikturition (Urinfrekvens)
Du kan begynde at opleve hyppigheden af ​​vandladning tidligt i graviditeten (så tidligt som en uge efter befrugtning). Med en stigning i progesteronniveauer og udskillelse af hCG øges blodtilførslen til bækkenområdet, hvilket resulterer i irritation af blæren. Når livmoderen vokser, udøver det stigende pres på blæren, hvilket resulterer i behovet for at passere urin oftere.

Brystforandringer
Brystforandringer kan begynde ret tidligt i graviditeten med stigende niveauer af østrogen og progesteron. Du kan mærke, at brystvorter bliver mørkere, og brysterne føler sig større, tungere og ret ondt at røre ved. Iført en behagelig bh kan hjælpe med at lindre nogle af ubehag.

Undersøg dine muligheder
Start med at undersøge de fødselsindstillinger, der er tilgængelige for dig i løbet af denne trimester. Du skal tale med din læge og andre mødre om den type fødsel du ønsker. Du vil måske også gerne læse lidt for at få dig til hurtighed med de tilgængelige muligheder. Et besøg på siden for fødselsvalg vil give dig oplysninger om alle dine muligheder.
Antenatal pleje
I løbet af din graviditet vil du regelmæssigt undersøge, eller "antenatalbesøg" med din læge eller specialist. Disse besøg vil normalt finde sted hver måned indtil 28 uger, derefter hver fjerde til 36 uger og derefter ugentligt i den sidste måned. Hvis du har komplikationer, øges regelmæssigheden af ​​besøg. Du bør udnytte dine besøg ved at stille så mange spørgsmål som muligt. Hvis det er nødvendigt, tag de spørgsmål, der er skrevet på et ark papir, for at sikre, at du får de svar, du har brug for.

Når du er gravid, er der nogle grundlæggende forholdsregler, du bør tage for at sikre både din baby og dit helbred. Fortæl dig selv om disse forholdsregler og tal med din læge, hvis du har yderligere spørgsmål eller bekymringer om, hvordan du retter op om eventuelle problemer, du ser i dit øjeblikkelige arbejde, hjemme eller i det sociale miljø. Den kan omfatte:

Rygning
Hvis du er ryger eller bor hos en ryger, er det tid til at afslutte. Hvis du har brug for hjælp, skal du ringe Afslut (13 QUIT).

Alkohol
Det anbefales at undgå alkohol i løbet af første trimester af graviditeten. Selvfølgelig ved at undgå alkohol i løbet af din graviditet, vil din baby ikke være i fare som følge af alkohol. Ofte anbefales kvinder, at lejlighedsvis glas vin er sikkert, men den bedste mulighed for din egen sjov er at tale med din specialist for at finde ud af, hvad der anbefales til dig.

Rekreative lægemidler
Stop alle rekreative lægemidler straks. Hvis du har svært ved at stoppe, skal du tale med din læge, hvem kan hjælpe dig med at afslutte.

Prescription medications
Tjek med din læge, så snart du bliver gravid for at finde ud af, om ordinerede lægemidler er sikre.

Rubella virus (tyske mæslinger)
I verden vaccineres de fleste piger mod rubelavirusen som teenagere. Imidlertid kan antistofferne miste deres effektivitet over tid, så det er godt at tjekke din immunitet, før de bliver gravid.

Hvis du har været i kontakt med enhver, der har, eller som mistænkes for at have tyske measles, skal du straks kontakte din læge. Rubella kan forårsage alvorlige defekter i din baby, herunder døvhed, blindhed og hjertesygdom, især hvis det er fanget i de første tre måneder af graviditeten.

Mad
Den største regel i hele graviditeten er at sikre, at du opretholder en sund, afbalanceret kost. Du skal altid huske på, at din baby får alle sine næringsstoffer fra dig!

Hvis du er i tvivl om din kost, eller har brug for hjælp, så spørg din læge om at henvise dig til en diætist. Kom i vane med at kontrollere emballage og etiketter og blive opmærksom på, hvad du spiser. Vær opmærksom på følgende:

Hurtig fødevaresikkerhed tjekliste

• Sørg for at alle kød, fjerkræ og fisk er grundigt kogte
• Sørg for, at kødet er grundigt optøet før madlavning. · Lad ikke rå kød eller æg komme i kontakt med andre fødevarer
• Spis kun pasteuriserede mejeriprodukter
• Undgå blød ost (som brie og camembert) og forarbejdede delikatesser
• Hvis du er en kraftig kaffedrikker, reducer din koffeinindtagelse

Koffein
Koffein påvirker jernabsorption, og det anbefales derfor, at gravide begrænser koffeinindtag.

Anbefalingen til gravide er at undgå koffein, hvis det er muligt, men hvis du ikke kan komme forbi den morgen kop kaffe, skal du begrænse indtaget til en kop om dagen. Koffein findes i kaffe, chokolade og te. Urte te er en ideel erstatning for te og kaffe.

tannin
Tannin fundet i te forstyrrer jernabsorption, og det bør også begrænses. (De fleste urtete indeholder ikke tannin, men kontroller emballagen for at være sikker).

Listeriose
Listeriose er en bakteriesygdom, der ofte er forbundet med indtagelse af forurenet mælk, bløde oste, forurenede grøntsager og klar til at spise kød som kød og kød. Gravide kvinder må ikke have nogen tilsyneladende infektion, men der kan være risiko for føtal infektion.

Symptomer på listeriose omfatter feber, smerter og smerter, intens hovedpine, kvalme og opkastning. Under graviditeten skal du være særlig opmærksom på at sikre, at alt kød er grundigt kogt, grundigt vasket grøntsager, og at du kun spiser pasteuriserede mejeriprodukter. Et ufødt barn, der er ramt af Listeriosis, kan stadig fødes, og bakterierne kan forårsage tilbagevendende abort. Kontakt din læge eller diætist, hvis du vil have flere oplysninger.

Toxoplasmose
Toxoplasmose er en parasit, der kan forårsage alvorlige virkninger på dit ufødte barn, herunder hjerneskade og blindhed. Infektionen findes i råkød, katte- og hundefe og forurenet jord. Hvis du har kæledyr eller har bekymringer over toxoplasmose, skal du diskutere dem med din læge.

Nogle retningslinjer for at undgå toxoplasmose omfatter:

• Spis ikke rå eller underkogt kød.
• Håndter ikke kattekuld eller laver havearbejde i jord, hvor katte har svigtet.
• Brug handsker ved havearbejde.
• Vær streng om at vaske hænder efter patting dyr.

botulisme
Botulisme er en sjælden, men alvorlig form for blodforgiftning forårsaget af ukorrekt konserveret eller konserveret mad såsom hærdet skinke eller svinekød. Botulisme forårsager progressiv degenerering af nervesystemet og muskulær lammelse.

Salmonella
Salmonella infektion er oftest spores til æg og kyllingekød. Det er tilrådeligt at undgå mad, der indeholder rå æg og kog altid kylling og æg godt. Køb så vidt muligt frie æg og kylling, hvor det er muligt. Symptomer på hovedpine, kvalme, mavesmerter, diarré, feber og rystelser udvikler sig ca. 12-24 timer efter infektion og varer i 2-3 dage.

Arbejdsrelaterede farer
Hvis du planlægger at arbejde i hele graviditeten, er det vigtigt, at du tager dig tid til at vurdere din arbejdsplads og de aktiviteter, du er involveret i dagligt for at afgøre, om der er potentielle farer.

Hvis du har bekymringer om dit job eller dit miljø, skal du diskutere dem med din læge. Hvis dit arbejdsmiljø ikke er egnet, eller hvis dine arbejdsaktiviteter udgør en risiko, skal din arbejdsgiver overføre dig til et alternativt job, mens du er gravid.

Kontakt Federal Department of Workplace Relations og Small Business på (02) 6243 7742 for at få svar på eventuelle spørgsmål om arbejdssikkerhed under graviditet eller tale med din læge.

Hurtig sikkerhedskontrol på arbejdspladsen

• Er du udsat for kemikalier eller gasser?
• Arbejder du tæt sammen med dyr?
• Er dit arbejde involveret overdreven (eller risikabel) fysisk aktivitet?
• Er du udsat for infektionssygdomme?
• Er du udsat for giftigt affald?
• Er du udsat for ioniserende stråling?
• Er du udsat for høje niveauer af cigaretrøg?

Hvis du svarer ja til nogen af ​​disse eller anerkender andre bekymringer med dit arbejdsmiljø, skal du diskutere at ændre dit arbejdsmiljø med din arbejdsgiver i løbet af din graviditet.

Må ikke blive overophedet i lange perioder
Overophedning din krop kan være farlig for din baby, især i første trimester. Især varme spa-bade og saunaer kan forårsage føtalabnormaliteter.

Rejsende
I almindelighed rejser rejser ikke nogen bekymring i løbet af det meste af din graviditet. De vigtigste ting at huske på er;

• Graviditet kan øge din følsomhed over for motionssygdom
• Hvis du rejser med fly, skal du ikke rejse efter din syvende måned
• Hvis du rejser lange afstande i en bil eller et tog, tager du med noget at drikke og forsøger at tage pauser og flytte regelmæssigt - prøv ikke at trænge ind i en stilling i lang tid
• Hvis du rejser internationalt, skal du tale med din læge om nødvendige immuniseringer og hvilken indvirkning de kan få på dit ufødte barn

Læs også fødevarefarer for at sikre, at du er bekendt med potentielt farlige fødevarer og drikker flaskevand.

vaccinationer
Eventuelle vaccinationer, der bruger levende vira, undgås under graviditeten, herunder rubella, mæslinger, huder og gul feber. Det er vigtigt, at du gør din læge opmærksom på, at du er gravid, før du har nogen vaccinationer. Immuniseringer er nødvendige for at rejse til nogle lande, og disse bør drøftes fuldt ud med din læge, inden du færdiggør eventuelle rejseplaner.
Diskuter med andre gravide medlemmer.

Find ud af, hvilke ændringer der sker i din krop og se hvordan din baby udvikler hver uge af din graviditet: Ugentlig guide til graviditet.

Kender du ikke din forfaldsdato? 'sDue Date Calculator vil hjælpe dig med at bestemme, hvornår din baby skyldes.

Er jeg gravid Nogle kvinder kan føle sig gravid umiddelbart efter undfangelsen, mens andre måske ikke oplever symptomer i nogen tid i deres graviditet. Alle er forskellige, og du kan mistanke om at du er gravid baseret på en række symptomer. Find ud af de almindelige graviditets symptomer her.

Hvem kan jeg tale med? Deltag i en graviditets kompis gruppe i fora. Få støtte fra andre mødre, der skal betales i samme måned som dig, og søg råd fra mødre til at være, som er foran dig i deres graviditeter. Deltag i en graviditets kompis gruppe.

Den første trimester

4 uger gravid
5 uger gravid
6 uger gravid
7 uger gravid
8 uger gravid
9 uger gravid
10 uger gravid
11 uger gravid
12 uger gravid

Den anden trimester

13 uger gravid
14 uger gravid
15 uger gravid
16 uger gravid
17 uger gravid
18 uger gravid
19 uger gravid
20 uger gravid
21 uger gravid
22 uger gravid
23 uger gravid
24 uger gravid
25 uger gravid
26 uger gravid
27 uger gravid

Den tredje trimester

28 uger gravid
29 uger gravid
30 uger gravid
31 uger gravid
32 uger gravid
33 uger gravid
34 uger gravid
35 uger gravid
36 uger gravid
37 uger gravid
38 uger gravid
39 uger gravid
40 uger gravid