Figs for babyer - sundhedsmæssige fordele og hurtige opskrifter
I denne artikel
- Er figner sikre for babyer?
- Næringsværdi af fig
- Sundhedsmæssige fordele ved figurer til spædbørn
- Hvornår kan du give figner til babyer?
- Hvordan vælger og opbevarer figner?
- Hvordan tilbereder figner til babyer?
- Sunde fig opskrifter til babyer
Vi kan blive kede af madlavning og fodre de samme ting til vores babyer hver dag, på trods af at måltidet er sundt. I sådanne tilfælde vil mødre søge at eksperimentere - det største spørgsmål i deres sind vil være, om noget er godt for barnet eller ej.
Figs er en af de mere sunde frugter til rådighed og bliver normalt spist af voksne, der har problemer med fordøjelsessystemet. Figs er i øvrigt et af de bedste sundhedsmæssige kosttilskud, du kan give til din baby - den har mange af de væsentlige næringsstoffer og mineraler, der kan hjælpe dit barn med at vokse godt op.
Er figner sikre for babyer?
Kan babyer spise figner? Ja, figner er altid sikre for babyer. De er en stor næringsstof og fiberkilde, der kan hjælpe din baby med vækst og udvikling. Fig er også et antimikrobielt middel, som kan hjælpe med udviklingen af barnets immunsystem. De er gavnlige for babyens fordøjelsessystem.
Næringsværdi af fig
Her er næringsværdien af 100 gram figner.
| Ernæringsmæssige komponenter | Værdi pr. 100 g
| Vand | 79, 1 g
| Kalorier | 74
| Protein | 0, 7 g
| Total lipid (fedt) | 0, 3 g
| Kulhydrater | 19, 2 g
| Kostfiber | 2, 9 g
| C-vitamin | 2 mg
| Riboflavin | 0, 1 mg
| Vitamin B6 | 0, 1 mg
| Vitamin A | 4 ug
| Thiamin | 0, 1 mg
| Niacin | 0, 3 mg
| Folat | 6 ug
| E-vitamin | 0, 1 mg
| Vitamin K | 4, 7 ug
| Calcium | 35 mg
| Jern | 0, 4 mg
| Magnesium | 17 mg
| Fosfor | 14 mg
| Kalium | 232 mg
| Natrium | 1 mg
| Zink | 0, 2 mg
Kilde: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2
Sundhedsmæssige fordele ved figurer til spædbørn
Der er mange sundhedsmæssige fordele ved figner til spædbørn, og nogle af dem er:
1. Hjælpemidler i fordøjelsen
Selv blandt voksne har figner været kendt for at lindre gastrisk problemer naturligt. Fordøjelsessystemet hos spædbørn udvikler sig kun, og er svage, når de er unge - figner kan være et godt supplement og kan også hjælpe dem med at absorbere næringsstoffer bedre.
2. Laxerende
Modne figner har store mængder kostfiber, som kan hjælpe med forstoppelsesproblemer. Figen har været kendt som en naturlig afføringsmiddel, da de er høje i fiber.
3. Væsentlige vitaminer og mineraler
Som det fremgår af tabellen, har figner mange næringsstoffer og mineraler, som kan hjælpe dit barn med at vokse og udvikle sig godt. Mineraler som kobber, jern, magnesium, kalium og calcium er yderst vigtige for spædbørn, da deres krop udvikler sig hurtigt - og figner kan give dem tilstrækkelige mængder.
4. Antimikrobielle egenskaber
Fig er antimikrobielle midler, hvilket betyder, at de styrker barnets immunsystem, da det er svagt i unge aldre.
5. Lever
Tilsvarende er leveren af spædbørn meget svag - de er modtagelige for mange infektionsbetingelser som hepatitis og gulsot. Figs kan give tilstrækkelig beskyttelse, i dette tilfælde - selv læger foreskrive tørrede fignopskrifter til babyer til tider.
Hvornår kan du give figner til babyer?
Figs eller Anjeer til babyer kan introduceres så tidligt som seks måneder, ifølge rapporter - dog; Du bør sørge for, at barnet er komfortabelt med andre fødevarer, før du giver det.
Hvordan vælger og opbevarer figner?
Ved valg af friske figner skal du kontrollere eventuelle pletter eller mærker, som kan være synlige på ydersiden. Med tørre figner skal du altid henvise til velrenommerede mærker med stærk emballage. Figs kan vare omkring fem dage udenfor og op til en uge i køleskabet, når de er friske. Opbevar dem på et tørt sted eller køle dem.
Hvordan tilbereder figner til babyer?
Afhængigt af barnets alder og om han er vant til fastfood, har du en række forskellige opskrifter at vælge imellem. Ellers ville det være bedre at give det i flydende form, som fignesirup til babyer.
Sunde fig opskrifter til babyer
Du kan bruge disse opskrifter, når du ønsker at optage figner i dit barns kost.
1. Frisk Fig Puree til babyer
Denne metode er fantastisk, hvis barnet ikke er blevet vant til at tygge og fast mad endnu.
ingredienser
To friske figner
Metode
Det er ret nemt at lave. Først hug figenne i små stykker. Så bland dem bare i en blender, indtil puréen er glat. Du kan også tilføje dette til grød for at gøre det nemmere at spise for dit barn.
2.Bakede fig
Hvis barnet har en smag for fast mad og kan tygge godt nok, er denne opskrift velegnet, da det også er let at lave.
ingredienser
3 figner og olivenolie.
Metode
Forvarm ovnen, og læg fignerne inde med en belægning af olivenolie. Lad det derefter bages, indtil figenes hud bliver rynket og blødt. Mash fignerne, og fod det til dit barn.
3. Fig Milkshake
Dette er let at lave, og dit barn vil bede om mere!
ingredienser
Seks friske figner, to spiseskefulde honning og 300 ml mælk.
Metode
Først hug figenne i små stykker. Derefter blander du blot alle blandinger og tjener det koldt.
4. Fig Vand
Dette er en traditionel forstoppelse opskrift i indiske husstande.
ingredienser
Figs og vand.
Metode
Hvis fignerne er friske, skal du bare suge dem i vand natten over og strakke væsken til at give barnet. Ellers kog de tørre figner i vand, indtil vandet bliver brunligt og fodrer til barnet.
5. Tørret Fig Puree
Dette er også en egnet figenpuré til spædbørn, der ikke har skiftet til fast mad endnu.
ingredienser
Fig. Og formel, hvis det er nødvendigt.
Metode
Først sug fignerne i varmt vand - 2 eller 3 af dem. Derefter blandes dette vand med fignerne i en glat puré, og du kan endda tilføje modermælk eller formel for at udglatte puréen ud.
Figs er en stor kilde til ernæring for børn og kan hjælpe med udviklingen af fordøjelsessystemet og immunsystemet i barnet. Men sørg for, at den opskrift, du vælger, passer til dit barn for at undgå pas og hisser.