Træner, når du forventer
Efter mange år med at tale med folk om vægt og motion, troede jeg, jeg havde hørt det hele. Men nu og da får en samtale mig til at indse, at der er en skør tænkning derude derude.
Jeg chatte med en kæreste, jeg fik at vide professionelt for seks år siden. Siden da er vi blevet venner og har en sund respekt for hinanden, da begge er moderne kvinder derhen og forsøger at gøre en forskel. Min ven er i hendes øvelse, er en whiz i køkkenet, og er gravid med hendes første barn på 30-noget. Det var derfor, da hun spurgte mig om det var okay at gøre en push-up på tæerne om fem måneder, blev jeg lidt overrasket.
Min umiddelbare tanke var, "Ja, hvorfor ville det ikke være?" Men det førte mig til at spørge, hvad den nuværende tænkning er derude i prænatal jord om at udøve under graviditet. Og efter at have snakket med gravide ikke-motionister, motionister og endda preggers personlige trænere og instruktører, svarene, der kom tilbage var inkonsekvent og lejlighedsvis uforskammet.
Der var dem, der blev grebet af frygt for udsigten til at løfte en finger. Andre der vidste, at der var visse ting, de ikke skulle gøre, men de var ikke helt sikre på hvad. Nogle af dem mumlede noget om puls. Slutresultatet ser ud til at være, at mange gravide kvinder simpelthen vælger at afvise deres træningsregimer til den "der skal fortsættes" kurv. Det er næsten som om risikoen for noget, der går galt, opvejer muligheden for at tingene går rigtigt.
Selvfølgelig er der overvejelser, der skal tages i betragtning, når det kommer til uddannelse, når de er gravid, men de er ikke så komplicerede, at øvelsen skal helbredes helt. Desuden er fordelene ikke kun forbeholdt moderen; Barnet vil også være bedre, hvis mor holder sig på top af hendes fitness ved sandsynligvis den vigtigste tid i hendes liv.
Der er masser af information til rådighed for at hjælpe mødre til at sammensætte sikre, målrettede træningsregimer, der kan hjælpe med en lettere fødsel - og også gøre livet meget enklere, når det kommer til at slippe af med babyvægt og vende tilbage til før graviditeten fitness niveauer.
Michelle's tip
Når du planlægger din graviditetsøvelse, skal du starte med din læge eller gynækolog. Derefter indhente hjælp fra en træner, men sørg for at de har været specifikt instrueret i prænatal øvelse.
Denne artikel opstod først i Sunday Life .