Spise Tulsi (Holy Basil) under graviditeten

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er Tulsi (Holy Basil)?
• Sundhedsmæssige fordele ved at spise Tulsi under graviditeten
• Bivirkninger ved at spise tulsi under graviditeten
• Kan du få Tulsi te?
• Forholdsregler at tage mens forbrugende Tulsi

Den gamle medicinske skole Ayurveda har længe opretholdt fordelene ved tulsi. Det har været en aktiv ingrediens i indiske hjem retsmidler, der giver relief fra forskellige forhold. Der har imidlertid været modstridende resultater i den forskning, der blev udført med hensyn til Hellige Basilika og Graviditet. Læs videre for at finde ud af om Tulsi anbefales under graviditet eller ej.

Hvad er Tulsi (Holy Basil)?

Tulsi eller Holy Basil er en urt, der er en del af mintgruppen. Den har grønne blade med en klar aroma, som er sød og krydret. Den anvendes i vid udstrækning i supper og salater som topping på grund af den smag det giver. Den er bredt tilgængelig i Asien, Australien og kan også findes i forskellige dele af verden på grund af dens popularitet. Det bruges også som hjemmet til forskellige lidelser i indiske husstande i mange år.

Sundhedsmæssige fordele ved at spise Tulsi under graviditeten

Nogle af sundhedsfordelene ved at spise basilikum under graviditeten er som følger:

• R i vitamin A - Vitamin A til stede i hellig basilikum er afgørende for fostrets udvikling og vækst. Det fremmer udviklingen af ​​dit barns hjerte, lunger, øjne og centralnervesystemet.

• Aktiverer knogledannelse i fetusen - Hellige basilikum har en god mængde mangan, der understøtter dannelsen af ​​brusk og knogler i din baby. Mangan er også en god antioxidant, der reducerer risikoen for cellebeskadigelse hos gravide kvinder ved at minimere oxidativ stress hos kvinder. Oxidativ stress er en proces, hvor de frie radikaler i kroppen beskadiger celler gennem hele kroppen.

• Øger blodforsyningen - Gravide kvinder har brug for overskydende blod til at understøtte føtal vækst. Folatindholdet i basilikum hjælper med at øge blodforsyningen i din krop for at opfylde kravet under graviditeten. Folat er også fundet at være gavnligt for at forhindre fødselsskader i barnet.

• Forhindrer anæmi - Tulsi er en stor kilde til jern, som er afgørende for at holde gravide kvinder energi. Jern er afgørende for fremme af hæmoglobintællingen i dit blod og øger de røde blodlegemer (RBC). Dette kan medvirke til at forhindre risikoen for anæmi hos gravide kvinder.

• I mmunity Booster - Tulsi er en god kilde til forskellige vitaminer og mineraler, der forbedrer immuniteten hos gravide kvinder. Det har en god mængde af vitamin C, E-vitamin, niacin, riboflavin osv. Og mineraler som kalium, zink, mangan, kobber, fosfor og magnesium, der kan beskytte dig og dit ufødte barn mod infektioner. Det hjælper også med at udvikle din baby korrekt gennem hele graviditeten.

• Reducerer hæv og smerter - Den antiinflammatoriske egenskab hos Tulsi er effektiv til at lindre smerter og smerter, som er almindelige under graviditeten.

Bortset fra disse fordele kan Tulsi også reducere stress og regulere blodsukkerniveauerne. Tulsi er også et godt middel til kulde og influenza, sammen med at styrke dine lunger.

Bivirkninger ved at spise tulsi under graviditeten

På trods af de mange fordele har Tulsi også nogle få bivirkninger, der kan opstå, hvis de forbruges i overskud. Her er nogle af de risici, at spise tulsi kan forårsage under graviditeten.

• Det er en hypoglykæmisk - Hypoglykæmiske stoffer sænker blodsukkerniveauet. Derfor kan overskydende forbrug af tulsi under graviditet forårsage svimmelhed, rysten og irritabilitet.

• Det kan forårsage livmoderkontraktioner - Tulsi er kendt for at forårsage livmoderkontraktioner. Dette er en af ​​grundene til, at læger rådgiver mod gravide og ammende kvinder, der bruger Tulsi.

• Det har blodudtyndingseffekter - Tulsi er kendt for at inducere og intensivere blodfortyndingsmekanismen og forårsage lange blødninger. Derfor anbefales det ikke at gravide kvinder, der har lidelser, der forhindrer deres blod i at koagulere effektivt.

• Det kan forårsage forskellige sundhedsmæssige problemer - Tulsi indeholder en olie, der hedder eugenol, som kan føre til skadelige virkninger, når det er for forbrugt. Det kan fremskynde hjertets slag, forårsage brændende fornemmelser i mund og hals, og også gøre din vejrtrækning overfladisk. Desuden kan det forårsage svimmelhed, anfald, blødning under vandladning og i ekstreme tilfælde føre til koma.

Kan du få Tulsi te?

Mens der er modstridende oplysninger om forbruget af tulsi te under graviditeten, viser visse undersøgelser, at det kan hjælpe med til at forhindre fordøjelsesbesvær, opkast og rygsmerter. Man skal bemærke, at der ikke er udført kliniske forsøg vedrørende disse fordele. Derfor anbefaler lægerne ikke forbruget af tulsi te under graviditeten.

Imidlertid er tulsi te også kendt for at reducere stress ved at reducere produktionen af ​​kortisolhormon ved binyrerne.

Forholdsregler at tage mens forbrugende Tulsi

Hvis du vil benytte sundhedsfordelene ved hellig basilikum under graviditeten og gøre det til en del af din kost, skal du tage følgende forholdsregler for at sikre sikkerhed for både dig og din baby.

• Spild ikke det i overskud. Mens der ikke er nogen anbefalet dosering for adaptogen urter som basilikum, foreslår herbalists at forbruge kun 115 ml afkog af urt tre gange om dagen.

• Vask urterne grundigt inden forbrug for at rydde ud af bakterier, parasitter, der kan føre til fødevarebårne infektioner som toxoplasmose og listeriose.

• Altid konsultere en læge, før du får tulsi en del af din graviditets kost.

Tulsi har mange fordele, der gør det til et godt naturlægemiddeltilskud under graviditeten. Men da dets virkninger på gravide og fosteret ikke er blevet grundigt undersøgt, anbefaler mange læger kvinder at undgå overforbrug af urt under graviditeten. Hvis du overvejer at bruge det regelmæssigt, skal du altid diskutere dette valg med din læge for at forstå, hvordan det kan påvirke dig og din baby for at undgå eventuelle negative virkninger.