Spise Jackfruit under graviditet - er det sikkert?

Indhold:

I denne artikel

• Næringsværdi af Jackfruit
• Er det sikkert at forbruge Jackfruit under graviditet?
• Fordele ved Jackfruit under graviditet?
• Bivirkninger ved at spise Jackfruit under graviditeten
• Forskellige måder at medtage Jackfruit i din graviditet kost
• Sådan vælges og opbevares Jackfruit

Frugter, grøntsager og mange andre næringsholdige fødevarer bliver obligatoriske for en kvinde, når hun er gravid. At holde en afbalanceret kost, som kan give den rigtige ernæring, er ret udfordrende. Nogle kvinder har en tendens til at elske Jackfruit meget, men meget få mennesker anbefaler at forbruge det, da der synes at være forskellige synspunkter, der foretrækker at holde frugten ud af en gravid kvindes kost. Lad os forstå, om der er nogen sandhed bag denne tankeproces.

Næringsværdi af Jackfruit

Jackfruit er kendt som en skattekiste af forskellige næringsbestanddele, som alle er til stede i den i den sundeste form. Energien er for eksempel ca. 155 kalorier i en enkelt kop jackfrugt. Men knapt 5 kalorier kommer fra sit fedt, hvilket gør det ret en sund mulighed.

Indholdet af forskellige mættede fedtstoffer, kolesterol og natrium er ekstremt lav i jackfrugt, hvilket gøres endnu sundere af den betydelige forekomst af folat, thiamin, niacin, riboflavin og endda vitamin C og vitamin A. Sammen med det er en række mineraler som mangan kobber, kalium, jern og calcium er også til stede i det.

Fiberen til stede i frugten spiller en afgørende rolle for at stimulere fordøjelsen, og fraværet af sukker gør det til et godt valg for kvinder med svangerskabsdiabetes. Mange flere næringsstoffer har en tendens til at have forskellige anti-mikrobielle, anti-cancer og sundhedsfremmende kvaliteter, hvilket også har gjort jackfruit til en vigtig del af kinesisk medicin.

Er det sikkert at forbruge Jackfruit under graviditet?

Selv om de fleste kvinder er opmærksomme på næringsværdien af ​​en jackfruit, har de en tendens til at undre sig, om vi kan spise jackfrugter under graviditet sikkert. Mange kvinder, visse eksperter og endda nogle få læger har en tendens til at råde kvinder til at holde sig væk fra jackfruits, simpelthen fordi der ikke er nok beviser til at bevise dets nytteværdi. En myte, der er voldsom blandt kvinder i alle aldre, er, at forbruget af jackfrugt har tendens til at forårsage abort. Men det er ubegrundet og indeholder ingen risici, når jackfrugter indtages i sunde mængder.

Fordele ved Jackfruit under graviditet?

Faktisk har jackfrugt under graviditeten tredje trimester eller endog i andre faser en tendens til at bringe en masse næringsstoffer og fordele til kvindens krop, der er afgørende på det stadium.

1. Støtter maven

Forbrug af jackfrugter i den rigtige mængde hjælper med at lindre mange maveproblemer, herunder mavesår, der er til stede på maven, samt eventuelle ekstreme følsomheder.

2. Fordelene ved forskellige mineraler

Fostrets udvikling er stærkt afhængig af tilstedeværelsen af ​​forskellige mineraler i kroppen, der hver især er ansvarlig for udviklingen af ​​et kerneelement i barnet. Med calcium, zink, jern, beta-caroten og mange andre til stede i gode mængder i jackfrugt, har dette tendens til at være en gavnlig fødevarevare rundt omkring.

3. Reduktion i blodtryk

Enhver forhøjelse i blodtrykket hos en gravid kvinde kan anses for farlig for fosteret og resulterer i forskellige komplikationer. Jackfruits hjælper med at holde blodtrykket i kontrol og opretholde barnets og moderens sikkerhed.

4. Energikilde

Graviditet kan fremkalde en smule dovenskab og sløvhed i kvinden, da det får stor styrke under rejsen. Jackfruits kan hjælpe med at bringe ryggen tilbage, fordi den er en god energikilde.

5. Stimulerer fordøjelsen

Fiberindholdet i jackfrugt er nok til at fuldføre næsten 10 procent af det daglige fiberindtag. Dette hjælper med at strømline tarmbevægelsen, lindre forstoppelse og optimere fordøjelsesprocesserne.

6. lave niveauer af natrium

Tilstedeværelsen af ​​mættede fedtstoffer og natrium i frugt er en grund til, at de ikke er helt sikre til forbrug af gravide kvinder. Begge disse er til stede i ubetydelige mængder til jackfruit, hvilket gør det til et sundt valg for alle.

7. Udvikling af Fetus

Vitamin A, C-vitamin, folat, jern og mange andre forbindelser spiller en afgørende rolle i dyrkning af forskellige nødvendige organer og kroppsprocesser hos den udviklende baby. Alle disse leveres i gode mængder ved at indtage jackfruits.

8. Stressreduktion

De 9 måneder af graviditeten kan nemt blive stressende for en kvinde, hvilket ikke er godt for barnet. Indholdet af jackfrugter er blevet observeret for at lette mange stressniveauer, hvilket gør det godt at forbruge under graviditet.

9. Immunitet Boost

C-vitamin er også nødvendigt for at styrke det svage immunsystem hos en spirende mor. Jackfruit indeholder vitamin i rigelige mængder, der hjælper med at bringe immuniteten tilbage online.

10. Hormonregulering

Hormoner af en gravid kvinde er i fuldstændig uorden, der fører til humørsvingninger, følelsesmæssige sammenbrud og angst. Jackfruits hjælper med at kontrollere hormonniveauerne og gøre livet lettere.

Bivirkninger ved at spise Jackfruit under graviditeten

Bare fordi der er så mange fordele, gør det ikke straks jackfrugten egnet til forbrug. Der er et par uønskede effekter, man skal være opmærksom på, før man går videre med at købe en.

1. Undgå at spise jackfrugter, hvis vævstransplantation er en del af din graviditetsproces.
2. Selvom det er lavt sukker, kan glukoseniveauerne svinge ved at spise jackfrugter. Så det bør undgås af diabetiske kvinder.
3. Jackfruit er kendt for at fremskynde blodets koagulation. Selv om dette er til gavn for de fleste mennesker, skal du spise jomfru, hvis du er en kvinde, der har en eksisterende blodrelateret sundhedstilstand for din egen sikkerhed.
4. At spise jackfrugten i absurde mængder kan føre til diarré og udskillelsesproblemer, da det har tendens til at virke som en naturlig afføringsmiddel.
5. Visse kvinder har mulighed for allergi fra jackfrugter. Det er bedst at være opmærksom på det.

Forskellige måder at medtage Jackfruit i din graviditet kost

Jackfrugter kan indtages i forskellige former, herunder som en rå frugt eller en moden, eller ved at lave en grøntsag fra den. Frugtens pulp er ret lækker og kan nemt smages for mange kvinder. At have jackfruit chips under graviditet er også muligt, selvom i begrænsede mængder. At have revet kokosnød garneret over skiver af jackfrugt gør en velsmagende parabol, når du parrer med bananer og honning.

Sådan vælges og opbevares Jackfruit

Vælg kun de jackfruits, der endnu er modne, er friske og tunge med mørkegrøn farve og hårde torner. Til at spise med det samme, skal du vælge modne med bløde torner. Disse kan opbevares længere, når de køles.

Myten om jackfrugt forårsager abort har intet bevis i det virkelige liv. Når det siges at forbruge jackfrugt i ekstremt høje mængder, kan det medføre komplikationer, når det kommer til komplikationer. At holde tingene i moderation er den bedste måde at spise mad på.

Forbruger Durian Frugt under Graviditet
Spise Litchi Frugt under Graviditet
Forbrug af mango under graviditeten
Spiser ananas under graviditeten