Tørge frugter til babyer - hvornår introduceres og sundhedsmæssige fordele
I denne artikel
- Hvad er tørfrugter?
- Er tør frugt sikker til spædbørn?
- Hvornår skal du give tørre frugter til babyer?
- Sundhedsmæssige fordele ved tørfrugter til dit barn
- Hvordan man laver tørtfrugtpulver til babyer?
- Lækker tørre frugtopskrifter til din baby
Nye moms er altid forsigtige med den slags mad, deres baby bruger. Babyer har en delikat fordøjelsessystem, som langsomt udvikler sig. Det er derfor berettiget for forældre at være forsigtige med nye fødevarer, de får. Men når din baby bliver 6 måneder gammel, skal du langsomt begynde at introducere ham til solide fødevarer for at hjælpe hans generelle vækst og udvikling. Men er tørfrugter til en 6 måneder gammel baby et godt valg?
Hvad er tørfrugter?
Tørrede frugter er dehydrerede frugter. Vandindholdet fra visse frugter fjernes enten gennem naturlige eller andre metoder som soltørring eller brug af dehydratorer. Næringsindholdet i disse frugter forbliver det samme, selv efter dehydrering. Tørrede frugter er populære, da de kan opbevares meget længere end friske frugter.
Er tør frugt sikker til spædbørn?
Ja. Tørrede frugter er sikre for din baby og har flere sundhedsmæssige fordele. Sørg dog for, at du ikke giver dine baby tørre frugter overtrukket med sukker, da de kan give plads til hulrum og tandbortfald. Tør også de tørre frugter i bitstørrelser og overvåger altid din baby, da han spiser dem for at undgå risikoen for kvælning. Du kan suge dem i vand for at blødgøre dem, før de gives til din baby. Dette hjælper også i bedre absorption af næringsstoffer. Skrælning af mandelens hud anbefales for at undgå irritation i barnets hals.
Hvornår skal du give tørre frugter til babyer?
Det bedste tidspunkt at begynde at give tørre frugter til din baby er, når han er 7 til 9 måneder gammel. Det er her, da du ideelt set har startet ham på fingermad, hvilket gør det til det bedste tidspunkt at introducere tørre frugter også. Da tørfrugter er tunge på fordøjelsessystemet, er det bedst at lade din baby lidt tid at vænne sig til fastfood, før han giver tørre frugter.
Du skal også overveje muligheden for allergener, som din baby kan reagere på. Nogle babyer har allergiske reaktioner på nogle nødder. Du kan introducere en tørfrug ad gangen og vente i et par dage for at udelukke eventuelle allergiske reaktioner.
Sundhedsmæssige fordele ved tørfrugter til dit barn
Tørrede frugter kommer med en lang række fordele, der er gode til din babys helbred. Nogle af dem omfatter,
1. forhindre anæmi
De er rigelige i jern, hvilket er afgørende for at fremme hæmoglobinniveauer i blodet. Dette forhindrer igen risikoen for anæmi hos babyer.
2. Energy Booster
Som en rig kilde til fiber, protein, zink, jern og andre mineraler kan tørre frugter hjælpe dig med at babyer stables op på energi. Dette vil holde dem energiske og sunde.
3. forhindre forstoppelse
Tørre frugter indeholder en god mængde fibre, som vil hjælpe tarmbevægelsen hos babyer og forhindre forstoppelse.
4. Fremmer fordøjelsessygdom
De indeholder mange probiotika eller gode bakterier, der kan holde fordøjelsessystemet sunde hos babyer. Probiotika hjælper med at udvikle fordøjelsessystemet og hjælper også med fordøjelsen af mad.
5. Fremmer ben- og øjenhelse
Tørre frugter er rige på vitamin A og calcium. Vitamin A er vigtigt for at opretholde en sund vision, og calcium kan hjælpe med udvikling og vedligeholdelse af knogler.
6. Aids Brain Development
Omega 3 fedtsyrerne, der er til stede i tørre frugter som valnødder, er vigtige i løbet af hjerneudviklingen hos babyer.
7. Forhindrer skade på DNA'et
Som din baby begynder at spise mere og mere, skabes frie radikaler i hans krop, der kan forårsage skade på hans DNA. Disse frie radikaler er også kendt for at forårsage kræft. Antioxidanterne i tørfrugter kan forhindre dette i at ske.
Hvordan man laver tørtfrugtpulver til babyer?
Du kan nemt lave tørfrugtpulver til din lille hjemme lige ved hjælp af følgende trin.
ingredienser
- 100 gram mandler
- 100 gram pistacienødder
- 100 gram cashewnødder
- ½ teskefuld saffronstrenger
- 1 tsk muskatnød
- ½ tsk af gurkemeje pulver
Sådan forberedes
- Rist cashewnødder, pistacienødder og mandler på en gryde uden olie.
- I en separat pan steges safran trådene, indtil de bliver lidt mørkere i farve.
- Rist muskatmosfæren
- Pulver alle ingredienserne i en blander. Tilsæt muskat og gurkemeje pulver i slutningen.
- Pulveret du får, vil ikke være meget tørt, da de tørre frugter har olieindhold. For at forhindre en masse olie, der siver ind i pulveret, skal du undgå at male i lang tid.
- Du kan opbevare dette pulver i køleskabet i en lufttæt beholder i ca. en måned.
Lækker tørre frugtopskrifter til din baby
Her er nogle enkle opskrifter til at indarbejde tørre frugter i din barns kost.
1. Dry Fruit Milkshake
Den bedste måde at give tørre frugter på er at pulverisere dem og lave en lækker tørfrugtmilkshake til babyer.
ingredienser
- mandler
- cashewnødder
- pistacienødder
- figner
- Rosiner
- Datoer
- Saffronstrenger
- Honning eller jaggery
- Kardemomme pulver
- Mælk
Sådan forberedes
- Sug alle de tørre frugter i noget varmt vand i ca. 30 minutter. Du kan også suge nogle saffronstrenger i omkring en teskefuld mælk og holde den til side.
- Bland de fugtede tørre frugter og safran sammen med honning og en kop mælk.
- Når du ser en jævn konsistens, skal du tilføje yderligere to kopper mælk og blande blandingen igen.
- Når det er grundigt blandet, kan du tjene milkshake.
2. Babykorn med tørfrugt Puree
Denne enkle morgenmad opskrift kan tilføje mere smag til morgenmadsprodukter.
ingredienser
- bananer
- abrikoser
- ferskener
- æblemos
- svesker
- Baby korn
- Mælk
(Billeder viser grove nødder og tørre frugter. Sørg for at blande dem ordentligt for at forhindre din baby i at kvælke på dem.)
Sådan forberedes
- Bland alle frugterne, de tørre frugter og æblefrø til en puree.
- Du kan gøre konsistensen af puree tyndere ved at tilføje noget mælk ind i det.
- Hæld dette over baby korn og server.
Tørrede frugter er uden tvivl pakket med næringsstoffer, der er gavnlige for din baby. At introducere dem til din lille på det rigtige tidspunkt og på den rigtige måde kan give ham mulighed for at nyde smag og sundhedsfordele ved tør frugt grundigt.