Taler du til dig selv? Du er ikke CRAZY - her er 5 grunde Self-talk er faktisk sundt!
Taler til dig selv? Godt arbejde! Positive selvtalende udsagn kan lindre stress, forbedre hukommelseskraft og gøre dig opmærksom på, hvad du skal. Giv dig selv den rigtige pep talk og frigiv pent up frygt eller forkælet følelser. Men hvad gør den rigtige pep talk?
Husk de tegnefilm, der afbilder selvtalende gennem søde små bobler? Hvor ofte visualiserer du sådanne bobler omkring dig? Din indre stemme elsker at tale, men har brug for en ivrig lytter. Som pr. Eksperter fører selvtalende til mere selvdisciplin, større empowerment og en lang række andre selvfordele - absolut ikke værd at gå glip af!
De mange fordele ved at tale med dig selv
1. Forbedrede beslutningsfærdigheder
Oftere end ikke, de, som ved, hvordan man laver positiv selvtalende, viser sig at være bedre beslutningstagere. Når du begynder at tale på konstruktivt måde til dig selv, holder du med at organisere dine tanker, løse konflikter og kritisere din vej fremad. Så når du kommer til et punkt, når du skal fryse din beslutning, er dit sind krystalklar - med alle fordele og ulemper på plads - og vil helt sikkert træffe det rigtige valg.
2. Forbedret koncentration
Hvis du spekulerer på, hvad du skal sige, når du taler til dig selv, begynder du først ved at fokusere på dine nuværende og ønskede mål. Når du kanaliserer din energi og tanker i en retning, vil du begynde at se det mål, du vil opnå mere tydeligt. Konsekvent selvtalelse forhindrer dit sind i at blive distraheret og forbedre dine koncentrationsniveauer meget.
3. Masser af selvmotivation
Positive selvtalende aktiviteter er selvdesignede til at motivere og hjælpe dig med at slippe af med dine doldrums også. Ved konstant at bekræfte for dig selv, at "jeg kan" og "jeg vil", kommer du til sidst som en vinder. I stedet for at kigge mod motiverende højttalere, selvudråbte guruer og andre eksterne motivatorer, skal du bare se inde i dig selv. Du har alt, hvad du har brug for for at øge dig selv og gå fuld gas igennem.
4. Indsigt i vanskelige situationer
Hvis du er i en båd, der kan rocke hårdt et øjeblik, så vil dine positive selvtalende udsagn hjælpe dig med at køre op. For eksempel, hvis du er i de sidste faser af din graviditet, vil det være bedre med dig at snakke med dig selv. Det handler om at få dit sind tilberedt for fremtidige resultater og derefter arbejde baglæns på de mest engagerende og positive måder.
5. lettere sind og hjerte
Husk, at flaskeop-smertefulde følelser, negative tanker og andre usunde følelser kan føre til forskellige mentale og fysiske lidelser. Betydningen af ​​selvtalende kan forstås ved, hvordan det giver dig mulighed for at dræne dine opvoksede følelser, negativitet eller aggression. At tale med dig selv om mennesker eller situationer, der har skadet dig, hjælper med at frigive toksiner og får dig til at føle sig bedre.
Er det sundt at tale med dig selv? Selvfølgelig er det det. Det gør dig en meget mere udviklet person, der ved, hvordan man tænker lige. Tal væk!