Dehydrering under graviditet
I denne artikel
- Hvad er dehydrering?
- Årsager til dehydrering under graviditet
- Tegn og symptomer på dehydrering hos gravide kvinder
- Risici
- Komplikationer relateret til dehydrering under graviditet
- Effekter af dehydrering under anden og tredje trimester
- Behandling for dehydrering under graviditet
- Hvor meget vand skal en gravid kvinde drikke?
- Hvordan kan dehydrering forhindres under graviditet?
- Hvornår skal du ringe til lægen?
- Ofte stillede spørgsmål
Dehydrering kan være svært at opdage. Mens de fleste af os har været dehydreret på et tidspunkt, er det afgørende, at mødre skal være hydreret for både deres helbred og deres baby. Dehydrering kan falde op når som helst, og du skal holde dig uddannet om årsager, symptomer og behandlinger til rådighed for det samme.
Hvad er dehydrering?
Enkelt sagt, udtørring opstår, når din krop taber mere vand, end det fylder. Dehydrering er en "døråbningssyge", hvilket betyder, at det kan føre til andre tilstande som varmekramper, varmeudmattelse og slagtilfælde. En gravid kvindes krop kræver mere vand end nogen anden, da hendes krop gør blod og andre væsker til hendes baby.
Årsager til dehydrering under graviditet
Der er flere grunde, der kan forårsage dehydrering under graviditeten. At bemærke dehydrering i graviditet på grund af disse grunde er afgørende, da du derefter kan træffe de nødvendige foranstaltninger for at rette det samme.
- Øget blodvolumen: Blodvolumenet i en gravid kvindes krop vil stige med 50%. Dette er en af hovedårsagerne til dehydrering i tidlig graviditet. Kroppen kræver mere vand på dette stadium og vil finde det svært at bevare vand.
- Morgensygdom: Ca. 50% af gravide kvinder lider af morgenkvalme, der omfatter kvalme, opkastning, overdreven vandladning og sved. Alle disse forhold fører til tab af vand i kroppen. Morgensyge opstår normalt i første trimester og bør lette op i anden trimester. Kvalme vil sætte dig i stand til at tage i væsker, men det skal du alligevel gøre. Dehydrering i graviditet som følge af opkastning er meget almindelig.
- Fødselsdannelse: Børnen udvikler sig i livmoderen omgivet af fostervæske, der muliggør lettere fosterbevægelse og udviklingen af babyens muskulære og skeletstruktur. Det beskytter også din baby mod stød eller pludselige bevægelser. Dannelsen af væsken kræver vand, som kan få dig til at føle dehydreret.
- Reduceret vandindtag: Det regelmæssige daglige forbrug af vand er omkring otte briller. Imidlertid behøver gravide kvinder mindst 12 glas til at blive hydreret. Enhver reduktion i dette volumen kan resultere i dehydrering.
- Overdreven svedtendens: Sveden under graviditeten er almindelig, men hvis vandet ikke udskiftes, kan det forårsage dehydrering.
- Diarré: I tredje trimester kan du måske lide dig selv som følge af diarré. Dette er på grund af hormonelle ændringer sammen med en aversion overfor visse fødevarer, der er vigtige for at bevare din tarmenes helbred. Hvis du ikke hydrerer i løbet af denne tid, kan det resultere i, at du bliver dehydreret.
- Vejret: Hvis du bor på et varmt eller fugtigt sted, vil din krop ender med at miste en masse vand. Men at skrue op på klimaanlægget er måske ikke svaret. Et værelse med aircondition har meget mindre fugt, som kan medføre, at du taber fugt gennem dine lunger.
- Alder: En af komplikationerne ved en graviditet over 35 år er kroppens manglende evne til at bevare vand. Du vil heller ikke føle tørst, så du skal huske at hydrere regelmæssigt.
Tegn og symptomer på dehydrering hos gravide kvinder
Her er tegn på udtørring, som du skal passe på.
Mild dehydrering
- Lidt tørst
- Lidt angst
- Øget hjertefrekvens
- Fald i hyppigheden af vandladning
Moderat dehydrering
- Alvorlig tørst
- Træthed
- Faldet hyppigheden af vandladning
- Mørkgul urin
- svimmelhed
- Hovedpine
- Kvalme
- Forstoppelse
- Tør mund
Alvorlig dehydrering
- Ekstrem dehydrering
- Tør mund og tyndte læber
- Lav mængde mørkfarvet urin
- Kvalme, opkastning, hovedpine og mavesmerter
- Alvorlig hovedpine
- Udmattelse
- Besvimelse
- Forvirring
- Øget hjertefrekvens
- Øget frekvens af vejrtrækninger
- Sunkne øjne
- Langvarig hud recoil
- Lavt blodtryk
Hvis du mærker nogen af disse tegn, eller hvis du føler dig dehydreret, når du er gravid, skal du straks søge lægehjælp. Langvarig dehydrering kan være meget skadelig for din baby, og du skal arbejde med sundhedseksperter for at rette op på denne tilstand.
Risici
Risici for dehydrering under graviditeten omfatter følgende:
- Kvalme
- Neurale rørfejl
- Lav amniotisk væske
- Lav brystmælksproduktion
- For tidlig arbejdskraft
Komplikationer relateret til dehydrering under graviditet
Dehydrering kan påvirke en gravid kvinde på flere måder afhængigt af hvor langt hun er. Her er risikoen for dehydrering ved trimester
Effekter af dehydrering under den første trimester
- Alvorlig kvalme og svimmelhed: Morgensygdom kombineret med dehydrering kan blive en ond cirkel med en tilstand, der fodrer den anden. Dehydrering forårsager kvalme, mens morgenmangel forårsager dehydrering. At bryde denne cyklus er vigtig. Nogle gange må forventede mødre få IV væsker til dehydrering.
- Reduceret fostervæske: Dannelsen af fostervand er i høj grad afhængig af, hvor meget væskeindtag der er i de første måneder af graviditeten. Lavt vandniveau resulterer i en reduceret mængde amniotiske væsker. Dette vil resultere i, at barnet holder sig til livmodervæggene i stedet for at flyde i væsken.
- Påvirker dannelsen af placenta: Et vedvarende tab af væsker og elektrolytter kan påvirke måden, hvorpå placenta dannes.
Effekter af dehydrering under anden og tredje trimester
- For tidlig arbejdskraft: Når en gravid kvindes krop er dehydreret, falder mængden af blod. Dette medfører, at niveauerne af hormonet oxytocin øges. Oxytocin er direkte ansvarlig for livmoderens sammentrækninger. Et fald i hydrering er en af årsagerne til for tidlig arbejdskraft.
- Forøgelse af muskelkramper: Dehydrering vil medføre, at kroppens temperatur øges, hvilket igen får musklerne til at kramme. Denne tilstand kan være yderst ubehagelig.
- Træthed: De fleste gravide kvinder oplever en smule træthed. Men dehydrering vil gøre træthed meget værre.
- UTI: Dehydrering i dette stadium kan øge chancerne for en urinvejsinfektion, hvilket kan forårsage komplikationer med nyrerne og resultere i tidlig fødsel.
Behandling for dehydrering under graviditet
Hvis du oplever mild til moderat udtørring under graviditeten, så er den bedste måde at tackle det ved at drikke mere vand. Hvis din udtørring skyldes kvalme og opkastning, skal du tale med din læge om at få medicin til kvalme. Dette vil hjælpe dig med at indtage mere vand sammen med at stoppe kvalme.
Tjek med din læge, hvis du kan drikke elektrolyt kosttilskud, da de kan hjælpe med at balancere dit system.
I tilfælde af alvorlig dehydrering må du muligvis besøge beredskabsrummet og administreres IV væsker til dehydrering som en 0, 9% natriumchloridopløsning.
Hvor meget vand skal en gravid kvinde drikke?
De fleste læger anbefaler, at du øger vandindtaget i henhold til din urins farve. Urinen skal være enten klar eller lysegul. Hvis farven er mørk gul eller orange, er det tid til at have mere vand om dagen.
Hvis du hengiver dig i lyse aktiviteter, så er en god tommelfingerregel at have en kop vand for hver time af aktiviteten. Hvis du træner regelmæssigt, skal du have mere vand for at matche vandtabet.
Nogle af os kan gå uden timer, før vi indser, at vi er tørstige. I et sådant tilfælde skal en gravid kvinde bruge en vandbog, hvor hun noterer tid og mængde af forbruget af vand. Dette kan ske via en app, da det vil give dig påmindelser om hvornår og hvor meget vand der skal drikke.
Har et glas vand før og efter et måltid. Dette hjælper dig ikke kun med at huske at drikke vand, men hjælper også med problemer med forstoppelse.
Hvordan kan dehydrering forhindres under graviditet?
Der er mange måder, du kan sikre dig, at du bliver hydreret under graviditeten.
- Drikk den rigtige mængde vand, men med hyppige intervaller. At drikke for meget vand for hurtigt kan lægge for meget pres på dine nyrer.
- Drik en kop vand for hver time, at du er vågen.
- Hvis almindeligt vand ikke er til din smag, skal du tilsætte et par citronskiver eller et par stykker vandmelon i dit vand for ekstra smag.
- Indsæt væsker i din kost. Supper og friske frugtsaft er gode kilder på grund af deres vandindhold. Sørg for at saften er lavet hjemme og at den er sukkerfri.
- Brug ikke koffein, sodavand eller forarbejdede frugtsaft med for meget sukker. Disse stoffer virker som et diuretikum, der er kontraproduktivt.
- Undgå anstrengende motion og gå ud, når det er varmt. Du vil miste en stor mængde vand og lægge unødigt pres på din krop.
Hvornår skal du ringe til lægen?
Dehydrering kan forårsage alarmerende symptomer. Du skal straks skynde dig til akutrummet, hvis du føler en svaghed i din puls eller har en besvær med besvimelse. Bortset fra disse giver et hurtigt hjerterytme sammen med blodige afføring også et besøg hos lægen. Hvis du ikke har urineret i mere end otte timer, skal du kontakte din læge.
Ofte stillede spørgsmål
Læs videre for svar på nogle af de oftest stillede spørgsmål om dehydrering under graviditeten.
1. Hvordan kan dehydrering forårsage for tidlig fødsel af barnet?
Da dehydrering nedsætter volumenet af blodet, vil niveauet af hormonet oxytocin øges. Dette hormon er blandt andet ansvarlig for sammentrækningen af livmodervæggene. Hvis dehydrering rammer i de senere måneder af graviditeten, kan sammentrækningerne være stærke nok til at sende dig til tidligt arbejde.
2. Er dehydrering årsag til kramper i tidlig graviditet?
Dehydrering vil medføre, at temperaturen i din krop øges. Når dette sker, begynder musklerne at kramme. Dehydrering kan forekomme i et hvilket som helst stadium af din graviditet. Det er vigtigt, at du forbliver hydreret ved at drikke nok vand sammen med at sørge for, at du spiser friske frugter regelmæssigt.
Dehydrering kan være en tilstand, der falder op på dig og fanger dig uvidende. Hold øje med mængden af vand, du drikker, samt din urins farve. Brug apps eller sæt påmindelser for at drikke din daglige anbefalede mængde vand. Husk, at du nu drikker vand ikke bare for dig selv, men også for barnet, der vokser i dig.
Konklusion: I denne artikel forstår vi betydningen af noget, som vi normalt har tendens til at børste under bordet - Dehydrering, dets årsager og hvordan det kan påvirke dit helbred og din baby negativt. Med blot et par simple hacks, kan du passe godt på din lille.