Forstoppelse under graviditet
Desværre er det ofte en del af graviditeten for mange kvinder, men bekymre dig ikke, der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe.
Hvad er forstoppelse, og hvorfor sker det under graviditet?
Forstoppelse er det udtryk, der gives til vanskeligheder ved at passere afføring og er meget almindeligt under graviditet. Dette skyldes de irriterende graviditetshormoner, der skaber ødelæggelse på dit fordøjelsessystem. De får musklerne i dine tarm til at slappe af - hvilket påvirker deres evne til at arbejde i et normalt tempo, så mad kan hænge længere i fordøjelseskanalen.
Dertil kommer, at din ekspanderende livmoder optager meget af den plads, der normalt besættes af din tarm, hvilket giver det mindre plads til at gå i gang med dets daglige (du ønsker!) Forretning.
Jerntabletter - ofte ordineret under graviditet til et lavt jernantal - har ofte også en bivirkning af forstoppelse. Hvis du oplever dette, skal du tale med din læge eller jordemoder og se, om du kan skifte til en anden type. Alternativt kan du prøve nogle alternative jerntilskud fra apoteket såsom Spatone eller Fluorodix, da disse kan være lettere for din fordøjelse.
Hvad er symptomerne på forstoppelse?
Symptomer på forstoppelse inkluderer manglende evne til at passere en afføring i en længere periode eller at passere hårde, skørsom afføring. Du kan føle dig som om du ikke har tømt din tarm helt. Du kan også føle mavesmerter eller ubehag.
Hvad er behandlingerne og midlerne til forstoppelse under graviditet?
Den bedste måde at forsøge at bekæmpe forstoppelse er at øge mængden af fiber, du spiser som en del af din sunde graviditetsdiæt. Vælg fuldkorn og fuldkornsbrød, pasta og korn; fibrøs grøntsag såsom asparges; broccoli; blomkål, rosenkål, selleri og greener; fibrøs frugt såsom blommer, ferskner, nektariner, æbler og pærer og klid. Drik rigeligt vand, da dette hjælper med at lette forstoppelse. At tage lidt let træning, såsom gå eller svømme, kan også hjælpe med at få tingene til at bevæge sig. Hvis selvhjælpsmetoder ikke giver dig lettelse fra forstoppelse, skal du tale med din apoteker. Mange lægemidler er sikre at tage i graviditet, men købe ikke et receptpligtigt middel uden at tjekke med dit apotek først.
Denne vejledning
Denne artikel er ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning leveret af en praktiserende medicinsk professionel - hvis du er i tvivl, skal du straks kontakte din læge.