Fælles mad og ernæring bekymringer for dit barn
I denne artikel
- Fælles bekymringer for spædbørn og småbørn
- Fælles bekymringer for børnehavebørn
Når din lille begynder at vokse, ændres hendes madvaner og præferencer. Som forælder ville du være naturligt bekymret. Blad gennem denne artikel for at lære om den fælles mad og ernæring bekymringer for din lille, fra barndom lige gennem førskole.
Er du forælder til et spædbarn, en lillebarn eller en børnehave? Er du usikker på næringsindholdet i de måltider, du forbereder til din baby? Ønsker du at gøre mere informerede valg, når du forbereder hendes måltid eller pakker hendes frokost? Den fælles mad og ernæring bekymring her vil fortælle dig mere om de ting, du lægger på dit barns plade.
Fælles bekymringer for spædbørn og småbørn
mangler
1. D-vitamin mangel
D-vitamin er til stede i meget små mængder i modermælk. Så selvom du plejer din baby, er du måske bekymret for manglen på vitamin D. Manglende vitamin D kan føre til dannelse af bløde knogler og resultere i ukorrekt udvikling i dit barn. At udsætte din baby for sollys i korte mængder af tid vil sikre, at han / hun får en tilstrækkelig mængde vitamin D.
2. Jernmangel
Når dit barn begynder at vokse, ville hun have brug for mere jern. Efter fire måneder vil ikke jern i modermælk være tilstrækkeligt til at opfylde sine jernbehov. På dette tidspunkt bør du begynde at fodre hendes jernforstærket babymad at opfylde jernkravene i hendes krop. Flytter til toddlerhood, hvis babyen har mere end tre kopper mælk, er chancen for at han bliver anæmisk også høj. Årsagen er, at mælk ofte erstatter andre kostbare jernrige kilder. Derudover bør rigelig mængde frugt og grøntsager indgå i kosten.
3. Kalsiummangel
Kalkmangel er årsagen til osteoporose i senere liv. Du skal sørge for, at din lille bliver nok af calcium gennem frisk mad. Mælk og mejeriprodukter er den vigtigste kilde til calcium til børn. Men sørg for, at du ikke lader mælken dominere hendes måltider, som skal være en afbalanceret kost og give hendes mælk og mejeriprodukter som ost, yoghurt kærnemælk, lassi osv. I de krævede mængder.
Fælles bekymringer for børnehavebørn
Som din lille går ind i børnehave, kan dine fødevareproblemer ændres, da dit barn nu har et sind for sig selv. Hun ved hvad hun vil have på sin tallerken og hvad hun ikke kan lide. Sammen med mangler ved visse væsentlige næringsstoffer kan nogle yderligere bekymringer ske.
1. Tradewinds Grøntsager og Frugt Eater
På nuværende tidspunkt kan dit barn begynde at spørge om makaroni, ost, skål og kartofler. Mens nogle læger siger, at dette er en forbipasserende fase, kan du narre din børnehave til at spise lige ved
- Ikke komme ind i et måltidskamp med hende.
- Foder hendes søde kartofler i stedet for regelmæssige kartofler.
- At drage fordel af snacktider ved at forberede frugtbaserede snacks af forskellige slags.
2. Sweet Tooth & insisterer på junk food
Hvis dit barn har en sød tand og insisterer på at have kager og kager, ville hun miste på mange vigtige næringsstoffer, der er en vigtig del af voksenopdræt. Du kan supplere hendes ønske om slik ved:
- Tilbyder frugt, fedtfattige puddinger eller engel kager
- Inkluder snacks såsom pretzels og smørfri popcorn
Hvis du er i tvivl om at introducere en bestemt mad til dit barn, er det altid bedre at konsultere en børns ernæringsekspert. Husk, at en lille smule opmærksom fodring går langt i at sikre, at din lille vokser helt fint og når sine udviklingsmiljøer på det rigtige tidspunkt.