Bitter Gourd Under Graviditet: Fordele & Bivirkninger

Indhold:

I denne artikel

• Er spise Bitter Gourd Safe Mens Gravid?
• Fordele
• Bivirkninger af at spise bitter gourd

Graviditet vil medføre så mange ændringer, at du næppe vil kunne holde op. En væsentlig overvejelse for dig er at ændre din kost, da det du spiser er tæt forbundet med din babys sundhed og udvikling. Spise en afbalanceret kost og forblive hydreret er obligatorisk. Men hvad udgør en afbalanceret kost? Læs igennem for at finde ud af fordelene og risiciene ved at indtage den populære indiske grøntsag, den bittere kalebasser.

Er spise Bitter Gourd Safe Mens Gravid?

Bitter kalebasser er rige på næringsstoffer, der fremmer både din baby og dit helbred. Der har dog været et par kontroverser på grund af de risici, der er forbundet med at forbruge bitter kalebasser under graviditeten. Juryen er stadig ude i denne sag, så det er op til dig at tilføje bittere kalebasser til din kost eller undgå dem helt.

Fordele

Bitter kalebasser, eller Karela, er en mørkegrøn vegetabilsk fyldt med vitaminer, mineraler, fibre; alt hvad du og dit voksende foster har brug for. Her er nogle fordele ved at spise bitter kalebasser under din graviditet:

Rig på folat: Folat, også kendt som vitamin B9, er et af de mest afgørende kostbehov under graviditeten. Det sikrer fosteret fra defekter i forbindelse med neurale rørudvikling, der kan føre til miskarriere, dødfødsler og neurologiske svækkelser. Et par bittere kalebasser i din daglige kost vil supplere dig med mere end en fjerdedel af dit daglige behov for folat.

Rige i vitaminer: Bortset fra folat indeholder bittere kalebasser flere andre vitaminer. Kostholdige vitaminer som niacin, pyridoxin, pantothensyre, thiamin og riboflavin er afgørende for fostrets udvikling.

Rig på mineraler: Kalium, mangan, zink, magnesium, jern og calcium er nogle af de mineraler, der findes i bittere kalebasser. Af disse er jern afgørende for at afskrække graviditetsanæmi, mens calcium hjælper med at opbygge føtal knogler og tænder.

Immunitetsforstærker: Antioxidanter er afgørende for alle, men mere, hvis du er gravid. De styrker immunforsvaret og forhindrer mange sygdomme. For eksempel er bittere kalebasser rige på C-vitamin, som forhindrer bakterielle, svampe- og virusinfektioner. C-vitamin hjælper også med at fremme sårheling.

Forhindrer svangerskabsdiabetes: Gestationsdiabetes er fyldt med komplikationer, som truer sundheden hos din udviklende baby. Imidlertid er bittere kalebasser kendt for at indeholde flere antidiabetiske molekyler, for eksempel Charantin og polypeptid-P, som hjælper dig med at undgå diabetes under graviditeten. Disse næringsstoffer kan også behandle samtidig diabetes ved at fastsætte ubalancerne i dit blodsukkerniveau.

Kontrollerer fordøjelsesproblemer: Gravide kvinder står over for flere fordøjelsesspørgsmål som forstoppelse og hæmorider. Mange grunde som overekretion af graviditetshormoner, livmoder, der stiger i størrelse og sådan, spiller en rolle i dette. Bitter kalebasser kan lindre ubehag forårsaget af disse lidelser, såsom oppustethed, gas og mavesmerter på grund af deres høje fiberindhold. Fiberen danner grovfoder i fordøjelseskanalen, som holder tarmbevægelsen kørende glat.

Kontrol Vægtforbedring: Kostfibre i bittere kalebasser kan også fylde dig med hvert måltid, hvilket forhindrer dig i at overspise. Det er især vigtigt hos kvinder, der er overvægtige, eller tilbøjelige til at lægge vægt på let. At holde sig fuld mellem måltider vil også reducere dine graviditetsbehov, hvilket gør det mindre sandsynligt, at du vil ty til usunde snacks og junkfood.

Bivirkninger af at spise bitter gourd

De fantastiske fordele, der tilbydes af bittere kalebasser, modvirkes af farerne som følge af deres forbrug. Nogle af risiciene ved at spise bitter kalebasser under graviditeten er:

Følsomhed

Hvis du er ny til bittere kalebasser, er det sikreste at undgå dem helt, da det er uklart, hvordan du kan reagere. For eksempel oplever nogle kvinder favism, det vil sige ødelæggelsen af ​​røde blodlegemer, på grund af et molekyle, der findes i bittere kalebasser kendt som Vicine. Dette kan føre til anæmi og har katastrofale konsekvenser for din graviditet.

Toksicitet

Bitter kalebasser er kendt for at indeholde molekyler som kinin, morodicin og glycosider. Disse stoffer kan forgifte kroppen, der fører til tarmsmerter, problemer med syn, opkastning, træthed, muskel træthed, kvalme følelse og overproduktion af spyt.

For tidligt arbejde

Overeating bittere kalebasser har været kendt for at stimulere livmoderen til at udløse for tidlig arbejdskraft. Dette kan resultere i smertefulde sammentrækninger, blodtab, abort, dødsfald eller for tidlige babyer. Det anbefales at skille bittere kalebasser i det mindste i løbet af de første par uger af din graviditet.

Maveproblemer

Bitter kalebassforbrug kan resultere i mavesmerter, fordøjelsesbesvær, diarré, smerter i maven og så videre. Disse virkninger kan også komme fra at spise bitter græskar frø.

Ikke alt, hvad der er organisk og naturligt, bør forbruges, især når det kan sætte din baby i fare. Hvis du tror, ​​at forbrugende bittere kalebasser vil forbedre dit helbred, spørg din læge, hvis bittere kalebasser er i orden at spise, samt hvor meget og hvor ofte man har dem.