At slå 'min mand snores og jeg kan ikke sove' blues
Du elsker din mand, det gør du virkelig. Livet sammen ville have været perfekt, hvis kun hans dårlige sovevaner ikke holdt dig op hele natten. Du kan nemt få din retfærdige andel af en god nats søvn ved at sætte en stopper for det med disse tips.
Du er lige vågnet op med endnu en søvnløs nat, mens din partner snorker vej ind i en dyb søvnflod. Tag skridt i den rigtige retning for at ændre sine sovende vaner og få din fortjente søvn også med disse snorkefulde forslag fra eksperter.
"Min mand snorer og jeg kan ikke sove"! Nå, nu kan du!
1. Mind din sovemønster
De forskellige sovemønstre af mænd og kvinder kan være en grund til bekymring. Man sover dybt, mens kvinder er lette sveller. Eksperter foreslår, at kvinder koncentrerer sig om deres eget soveur. Gå i seng og vågn op næste morgen samme tid hver dag. Brug ikke dine mobiltelefoner eller bærbare computere, da deres glødende skærme kan lade dig føle dig helt vågen.
2. Snuggling vs Sleeping
Der er noget utroligt intimt at snuggle med ham mens han sover, men det kan medføre problemer med at sove med din partner! Adskil pillets taletid fra dine sovende timer. Når du er færdig med at tale, hævder du dit rum og sover i fred!
3. Sleeping Arrangementer
Mens du leder efter hjælp til en snorkende mand, er der noget, du kan prøve. Hvis du laver en lille seng, få en større en, så effekterne af hans snorken mindsker over det ekstra rum. Eksperter har også foreslået at sove i separate soveværelser i et par dage, indtil der findes en løsning. Lad være med at stresse ud med at sove fra hinanden, efter en velfunderet aften vil du være mindre tilbøjelige til at komme ind i kampene alligevel!
4. Marker dit territorium
Kvinder har en tendens til at have lavere kropstemperatur om natten, mens testosteron og skjoldbruskkirtelaktiviteter hos den mandlige krop holder dem varme i deres søvnige tid. Medmindre du vil vække følelsen af hans svedtørrede tøj placeres en pude barriere for at markere din LOC!
5. Den anden side af ting
Mænd sover på ryggen er mere tilbøjelige til at snorre højere. Du kan nemt løse dette ved at bede ham sove på hans side. En fuld længde pude er en god løsning for ham til at stoppe snorken og have noget snuggle med også!
6. Behandling af ting selvfølgelig
Prøv disse naturlige midler til at sove problemer for at lindre din partner ud af hans tilstoppede næse. Et varmt brusebad inden sengetid eller endda jala-neti (saltvandsvandbehandling) hjælper med at åbne sin blokerede næsehule. Hvis din mand er allergisk over for støv, skal du sætte din støvsuger i arbejde. Allergens kan også være grunden til at du bruger søvnløse nætter.
Ligesom alle de andre aspekter af det gifte liv kræver sove sammen også kompromiser. Dog et par skridt og ændringer kan lindre sin snorken og du kan også indhente din dyrebare søvn!