Grundlæggende om nyfødt barnesøvn (0 til 3 måneder)
I denne artikel
- Sædvanlige nyfødte søvnmønstre
- Hvor meget søvn har baby brug for (0- 3 måneder)
- Nyfødte baby søvn udvikling
- Hvad er tegn på træt baby?
- Opret en god bedtime rutine
- Andre søvn tips til nyfødte til 3 måneder gammel baby
Nyfødte sover meget. Faktisk sover de oftere, end de er vågen. De kan sove i op til 18 timer om dagen i de første par uger af fødslen. Men de sover ikke i mere end 3-4 timer på en strækning, uanset om det er dag eller nat. Dette kan være trættende for forældre, da du bliver nødt til at fodre, trøste eller ændre babyen flere gange mellem deres lur.
Sædvanlige nyfødte søvnmønstre
Et nyfødt søvnmønster er uforudsigeligt. For en søvnberøvet forælder kan venter på, at din nyfødte sovner, føle sig som en evighed. Barnets sovende mønster spredes ud i løbet af dagen og involverer ikke en kontinuerlig strækning. 1 måned gamle baby søvnmønstre vil være anderledes end den 6 måneder gamle baby.
I de første uger kan et nyfødt barns sovetidsmønster opdeles i 50% aktiv søvn og 50% stille søvn. De vil ofte vågne efter aktive søvnfaser. Efter ca. tre måneders alder kan søvnmønsteret opdeles i 'lys søvn' og 'dyb søvn' -cyklus. Ved seks måneder vil de vågne op om natten. Ved otte måneder skal de kunne sætte sig i seng igen, hvis de vågner midt om natten.
Hvor meget søvn har baby brug for (0- 3 måneder)
De første par uger af fødslen sover babyer mest af tiden, om det er dag eller nat. Men de vågner ofte for et foder, eller fordi de har brug for deres bleer ændret. De har brug for 16-18 timers søvn fordelt på talrige korte lurter fra 30 minutter til tre timer. De kan vække op eller røre om hver 35-40 minutter. En nyfødtes søvn reduceres, når de vokser, mens luretiden bliver længere. Til sidst begynder de at sove gennem natten vågne kun en eller to gange for feeds.
Nyfødte kan ikke skelne mellem dag og nat. Du skal etablere en sengetid rutine ved at øge din interaktion med dem i løbet af dagen for at holde dem vågen og reducere deres stimulering omkring natten, så de lærer at roe sig og sove. Du skal hjælpe med at sætte en baby søvn tid.
I løbet af dagen
I løbet af dagen kan barnet tage 3-4 naps på 30 minutter til tre timer fordelt mellem morgen og eftermiddag. Søndagssøvn falder, mens babyen vokser og kløften mellem naps øges.
Om natten
Om natten vil barnet sove i 9-12 timer og vågne op imellem til fodring. Når de vokser, vil de stadig vække dig om natten, men hyppigheden vil reducere. Du skal hjælpe med at indstille en nyfødt sengetid skema. En 3 måneder gammel baby vil være mindre tilbøjelige til at holde dig vågen om natten end en nyfødt.
Nyfødte baby søvn udvikling
Spændingen ved at lære nye færdigheder og absorbere ny information kan påvirke et barns søvnmønster. De kan opleve "separationsangst" og blive forstyrret, når de ikke finder dig omkring dem. De vil måske forblive vågen og ikke ønsker at sove for at sikre, at du ikke forlader deres side.
Hvad er tegn på træt baby?
Babyer kan ikke tale, men deres adfærd vil indikere deres behov og ønsker. Du vil observere signaler som gabende, grædende, bliver kræsen eller bliver usædvanligt stille. En søvnberøvet baby kan være skarp og det kan også betyde søvnberøvet forælder. En overtired baby vil være svært at roe ned også.
Opret en god bedtime rutine
Det er vigtigt, at du fremmer gode søvnrutiner for babyer på et tidligt stadium i livet. Et bedtime ritual med lullabies, historier og kys vil fremme en stærk bånd mellem forældre og baby.
- Se efter signaler for at forstå, hvornår barnet ønsker at lege eller sove. Hvis de er nær sengetid, må de ikke stimulere dem eller forsøge at holde dem opmærksomme og aktive.
- Foder babyen, før du sætter dem i søvn for at undgå at komme op om natten om et foder.
- Rock dem i barnevognen eller dine arme et stykke tid, før du slår dem i en barneseng eller en seng. Ved at klappe dem langsomt med en cupped hånd kan det også hjælpe med at roe dem.
- Du ønsker måske at forbinde eller synge for dem eller spille lidt afslappende musik for at fremkalde søvn.
- Sov, når babyen sover.
Andre søvn tips til nyfødte til 3 måneder gammel baby
Når du har sat en god sengetid rutine for din baby, et par flere tips, der kan være nyttige til at bosætte barnet.
- I de første par uger tilbyder du hyppige tupper til babyer. Det er vigtigt for dem at få rigelig søvn. Søvn rutiner for spædbørn betyder ingenting, men bare sover hele dagen lang!
- Lær dem forskellen mellem nat og dag. Barnet skal kunne forholde sig til at når det er mørkt, er det tid til at sove, og når det er lyst, er det tid til at spille og fodre. Du kan oprette en børnepladsplan i overensstemmelse hermed.
Hjælp dem med at lære at falde i søvn uafhængigt. En god baby søvn skema vil hjælpe dig såvel som din baby etablere en rutine. Som din baby vokser, vil deres søvnplan ændre sig. En 2 måned gammel søvn skema vil være mere afgjort end for en nyfødt.
Konklusion - Et af de problemer, som alle forældre har, når de beskæftiger sig med en nyfødt, er søvnmodtagelse. Det gode ved at vide, at det bliver svært ved starten, bliver det lettere med tiden. Som babyerne bliver ældre synkroniseres deres søvnmønstre med forældrene, og alle derhjemme får en godnat søvn.