Baby vågner hver time? Her er hvad der kan hjælpe!
Du kom det igennem den "fødte anden time" nyfødte fase i din lille ens liv, og ligesom du tror, du endelig kan vænne dig at sove gennem natten - det starter. Du hører det pludselige råb fra din lille vågne op hver time. Bliv ikke panik, endnu med nogle få små justeringer hviler du og din baby gennem natten igen.
Hvad får din baby til at vågne op hver time?
Kilden til, at din baby ikke sover godt, kan skyldes en række ting - det kan være en lille forkølelse, en helt ny tand der kommer ind eller en tilpasning til en ændring i deres rutine. Det vil være vigtigt at finde ud af ”hvorfor”, så du kan adressere det.
Er der sket en temperaturændring?
Når solen kommer op tidligere, oversvømmer det deres soveværelse med lys tidligere?
Er der nye lyde uden for, ligesom en hund bjælker?
Slår de nogle nye milepæle i udviklingen?
Hvordan babyer sover afhænger stort set af deres alder, men der er nogle skridt, du kan tage for at hjælpe din lille med at sove gennem natten endnu en gang.
Top tip til at hjælpe din baby med at sove
Hvis tandbørn, temperaturændringer eller forkølelse ikke forklarer, hvorfor din baby vågner, vil det være vigtigt at etablere en konsekvent rutine. Sørg for, at du starter din sengetidrutine på samme tid, og hold trinene til den rutine konsistente. Du kan måske aldrig finde ud af, hvorfor din lille havde svært ved at sove om natten, men disse tip hjælper med at få din baby tilbage på banen:
- Giv dem et objekt til komfort - vælg et blødt tæppe eller koseligt udstoppet dyr og bær det rundt i et stykke tid. Dette vil hjælpe varen med at tage din lugt op, hvilket vil være en komfort for din lille. Hvis du ammer, kan du prøve at udtrykke lidt modermælk på et tæppe og give dem det. Din baby's stærke lugtesans, vil lugte "dig" på komforten, hvilket får dem til at slappe af og falde hurtigt i søvn.
- Etablere nat vs. dag - Lav dagfodring fuld af interaktion med din baby, og nattefodring afslappet og rolig. Dette vil hjælpe din baby med at lære forskellen mellem nat og dag.
- Træn dem til at falde i søvn på egen hånd - Når din baby er seks uger gammel, kan du opfordre dem til at falde i søvn uden at stole på dig for at fodre eller gynge dem. Når din lille er døsig, men ikke helt i søvn, læg dem i sengen. At være i stand til at falde i søvn på egen hånd, hjælper dem med at falde i søvn let uden din hjælp, hvis de vågner om natten.
- Etablér en sengetid-rutine - Prøv at give din lille et bad, inden du tager på PJ'er og afslutter aftenen med en sang eller en historie. Spædbarnsmassage kan også være en afslappende del af din rutine. At etablere en kort rutine (maks. 45 minutter) kan hjælpe din lille med at forstå klart, hvad sengetid betyder - tid til at sove. Uanset hvad du gør, skal du afslutte rutinen i din babys soveværelse, så du nemt kan foretage overgangen til krybbe.
Er din baby helt vågen eller græder i søvn?
Hvis du hører græde, skal du ikke skynde dig med det samme - din lille græder muligvis i deres søvn og vil rolig hurtigt. At haste ind kan forstyrre deres søvn mere end tårerne. Hvis de er vågne, kan de muligvis slå sig hurtigere ned, hvis du kommer til "redningen".
Tænker du på at prøve co-sleep?
Nogle forældre hjælper deres babyer med at sove sammen med dem, indtil de sover, mens andre måske endda deler seng hele natten. Hvis din baby er seks måneder eller yngre, er det sikreste for dem at sove i deres eget rum ved siden af din seng, men hvis du vil prøve at have din baby i sengen med dig, kan du tjekke dette råd om sikker samsovning.
Gør det ikke alene
Uden søvn er det svært at fungere, så prøv at dele byrden med din partner. Når din baby er gammel nok til at sove natten igennem uden at skulle føde, kan din partner hoppe ind for at hjælpe. Du kan endda finde ud af, at din baby holder op med at vågne, når de er klar over at vågne op ikke får dem noget at spise.
Foretag justeringer
Vær forberedt på at ændre rutinen, efterhånden som din baby vokser og deres behov ændres. Hvis du har brug for flere råd om, hvordan du kommer ind i en ny rutine, skal du ringe til din læge. De er en stor ressource og ved alt om de forskellige udviklingsændringer, din lille vil gennemgå.