Er kunstige sødemidler sikkert for gravide kvinder?
I denne artikel
- Hvad er kunstige sødestoffer?
- Hvad er fordelene ved kunstig sødestof til gravide damer?
- Hvornår anbefaler læger kunstige sødestoffer i graviditeten?
- Hvad skal det være den ideelle indtagelse hver dag?
- Hvilke sukkeralternativer er sikre under graviditeten?
- Hvilke sukkeralternativer er usikre, mens de er gravid?
- Bivirkninger af kunstige sødestoffer i graviditeten
- Forholdsregler
Graviditet bringer masser af glæder for forældrene, og sammen med det er der mange doser og ikke. Mange kvinder tager kunstige sødestoffer, hvis de lider af blodsukker eller for at tabe sig. Men er det sikkert for kvinder at tage dem under graviditeten? Lad os finde ud af det.
Hvad er kunstige sødestoffer?
Kunstige sødestoffer er sukkerersubstitutter, der giver sødme til mad eller drikkevarer og færre kalorier end sukker. Disse syntetisk producerede sukkerersubstitutter kaldes kunstige sødestoffer.
Hvad er fordelene ved kunstig sødestof til gravide damer?
Brug af kunstige sødemidler har følgende fordele for gravide damer.
- Under graviditeten får kvinder overvægt. Derfor, ved at tage kunstige sødestoffer, reducerer gravide chancerne for at blive overvægtige ved at skære sukkerens kalorier ud.
- Hvis en kvinde lider af svangerskabsdiabetes, hjælper kunstige sødestoffer sig til at klare det ved at holde insulinniveauerne og blodsukkerniveauet i kontrollen.
- Kvinder med et ønske om noget sødt under graviditeten kan spise søde retter tilberedt med kunstigt sukker uden frygt for at tage for meget sukker eller få for meget vægt.
- De er så gode som almindelig sukker sans kalorierne.
- Dental sundhed, et problem for mange under graviditeten er under kontrol, når gravide kvinder tager kunstige sødestoffer.
Hvornår anbefaler læger kunstige sødestoffer i graviditeten?
Der er nogle omstændigheder, hvorunder læger kan anbefale kunstige sødestoffer under graviditeten:
- Lægen kan ordinere kunstige sødestoffer, når en kvinde måske har fået overskydende vægt under graviditeten.
- Til tider lider kvinder af svangerskabsdiabetes, som hvis det ikke lykkes ved starten, kan udgøre en risiko for både moderen og fosteret.
- Til tider lider nogle kvinder af blodsukkerproblemer, selv før deres graviditet. Sådanne kvinder bliver bedt om af lægen at tage kunstige sødestoffer i stedet for sukker, så blodsukkerniveauet ikke forværres.
Hvad skal det være den ideelle indtagelse hver dag?
Da der tages for meget af noget, er det dårligt at sige det samme for kunstige sødestoffer. gravide kvinder bør ikke tage mere end 2-4 servering af enhver mad eller drikke, der er lavet med et kunstigt sødemiddel.
Hvilke sukkeralternativer er sikre under graviditeten?
Sukker alternativer er en fantastisk måde at undgå glukose i deres kost. Nedenfor er seks sådanne sukkerersubstitutter, der er anset for at være sikre under graviditeten.
1. Rebaudiosid A (Stevia)
Det er en almindelig ikke-næringsrig sødestof, som normalt bruges i læskedrikke og alle former for juice. Den er lavet af blade fra Stevia rebaudiana planten og er ikke-kalorisk. Det siges at være sikkert under graviditeten.
2. Acesulfam kalium (Sunett)
Denne sødestof anvendes i kager, desserter, gelatiner, puddinger og drikkevarer. Det er sikkert under graviditeten, men bør tages moderat.
3. Aspartam (Equal eller Nutrasweet)
Det er den hyppigste blandt alle kunstige sødestoffer og kan bruges i mad og drikke. Aspartam siges at være ikke-giftigt for moderen og barnet i livmoderen. Det bør dog tages moderat, og kvinder med en tilstand af phenylketonuri bør undgå det helt.
4. Sucralose (Splenda)
Det er en almindelig sødestof, og undersøgelser har ikke vist tegn på misdannelse på fostret eller en negativ effekt på fostret, selv når det tages i høje doser under graviditeten.
5. Xylitol
Det er en sukkeralkohol, der ekstraheres ud af planter. Det bruges mest i tyggegummi, tandpasta og pastiller. Det er næsten halvdelen af sukker kalorier. Det forhindrer tandforfald og fremmer oral sundhed. Det bør dog tages moderat under graviditet.
6. Polyoler
De er naturligt forekommende forbindelser, der fremstilles kommercielt. De siges at være sikre, men bør tages i moderation.
Hvilke sukkeralternativer er usikre, mens de er gravid?
Nogle sukkeralternativer er sikre på få måder og usikre af få. Ligesom stevia, mens gravid er helt sikker, og stevia-graviditetsbivirkningerne er de samme som hos Splenda. Imidlertid forekommer disse virkninger kun i få af dem, hvilket betyder, at der altid vil være en mening om, hvad der er godt eller dårligt.
Nedenfor er nogle af de kunstige sødemidler at undgå under graviditeten.
1. Sorbitol
I modsætning til mange andre kunstige sødestoffer er sorbitol et næringsstofsødemiddel. Imidlertid kan gravide kvinder, der tager sorbitol, lider af ubehagelige episoder af gas, og i tilfælde af høj dosering kan det forårsage løs bevægelse og dehydrering. Det fører også til vægtøgning under graviditet, da det har flere kalorier og forholdsvis mindre sødme end de andre sukkerersubstitutter.
2. Mannitol
Selvom det er et næringsstofsødemiddel, der er godt under graviditeten, kan kroppen ikke absorbere det godt, hvilket gør det ubehageligt på maven.
3. Lactose
Det er ikke et usikkert alternativ for alle gravide kvinder, men mennesker med laktoseintolerans bør undgå det.
4. Cyclamat
Det er blevet forbudt, da det siges at forårsage kræft. Det er højt i toksicitet, som kan forårsage skade på fosteret og bør derfor ikke tages under graviditeten.
5. Saccharin
Selvom det kunstige sødemiddel er blevet anset for sikkert af organisationer, kan det være så ifølge mange. Saccharin siges at nå barnet i livmoderen gennem moderkagen og forbliver akkumuleret derinde i lang tid. Dette udgør en risiko for fosteret. Det siges også at forårsage blærekræft, hvis de forbruges i lang tid.
Bivirkninger af kunstige sødestoffer i graviditeten
Her er få af bivirkningerne af kunstige sødestoffer i graviditeten.
- Sukkerersubstitutter eller kunstige sødestoffer består af kemiske forbindelser i stedet for naturligt sukker, hvilket øger din sult. Derfor kan du have en tendens til at få overskydende vægt.
- Bivirkningerne af kunstige sødestoffer kan forårsage sundhedsmæssige problemer som hovedpine, svimmelhed, magekramper, løs bevægelse, blærekræft, hjernetumor mv.
- Nogle kunstige sødestoffer som saccharin, hvis de tages i overskud, kan forårsage fostervanskeligheder og fødselsdefekter.
- Kunstige sødestoffer er for det meste ikke-næringsrige, hvilket betyder, at det ikke giver næring til moderen eller fosteret.
- Det kan også forårsage gasproblemer og tarmproblemer hos nogle mennesker.
Forholdsregler
mens du måske bliver fristet til at erstatte sukker i alt med et kunstigt sødemiddel, er der nogle forholdsregler, du skal udøve, når du bruger kunstige sødestoffer.
- Under graviditeten skal man være meget forsigtig med, hvad man tager ind, da det kan påvirke fosteret. Derfor er det allerførste, man må gøre inden man begynder på et kunstigt sødemiddel under graviditeten, at konsultere en læge.
- Brug altid kunstige sødemidler moderat. For meget af det kan forårsage sundhedsmæssige problemer eller påvirke fosteret.
- Gravide kvinder med en genetisk lidelse kaldet phenylketonuri (PKU) bør ikke tage Aspartam, da det stopper opbrydelsen af phenylalanin i deres kost.
Der har været en konflikt med meninger om, hvorvidt brug af kunstigt sødemiddel under graviditeten er sikkert eller ej. Nogle anser det for at være sikkert, mens nogle ikke gør det. Imidlertid forbruger det moderat under graviditet er nøglen, som alle vil acceptere.