7 Fordele ved farvning for voksne og hvorfor du bør begynde at gøre det!
I denne artikel
- 7 Fordele ved farvebøger til voksne
- Hvorfor skal du tage op farvning?
Hvis du har et par rolige øjeblikke til dig selv, så prøv at huske sidste gang du tog op farveblyanter for at farve en fisk, en hytte eller måske et kokosnødtræ i en farvebog? Det virker som for mange år siden, ikke? Nu, som voksen og ansvarlig forælder, optager du farvebøger, farveblyanter og farveblyanter, men først efter at dit barn er færdigt med sin kvote for dagen, og du har travlt med at rense dit hjem.
Børn er den lykkeligste, når de tegner, farve eller male; farveaktiviteter åbner en verden af kreativitet og fantasi for et barn, men det gavner voksne meget mere. Farvning har en terapeutisk virkning på voksne, og i dag tager flere og flere voksne farve som en hobby og som en flugt fra stresset i deres daglige liv.
7 Fordele ved farvebøger til voksne
At holde dig travlt med voksne farvebøger kan hjælpe dig enormt. Her vil vi fortælle dig, hvordan farveaktivitet fordeler voksne.
1. Det lindrer stress og reducerer angst.
Farvelægningsaktiviteter er kendt for at mindske stress og reducere angst. Engagerende i en farveaktivitet hjælper med at berolige amygdalaen (hjernens frygtcenter) og stimulere samtidig de dele af hjernen, der er ansvarlige for kreativitet og logik. Farvning virker også som en form for meditation. I henhold til en undersøgelse fra 2005 har farve geometriske mønstre eller den symmetriske form af mandalas meditative fordele og kan lindre angst. Så næste gang du doodle - gør det stolt - du gør det for at forbedre din mental sundhed!
2. Det udøver din hjerne.
Som nævnt ovenfor aktiverer farvning de dele af hjernen, der er ansvarlige for kreativitet og logik - det antages at være en god øvelse for hjernen. Når du farve, bruger du begge hjernehalvfrekvenserne - det forbedrer dine fine motoriske evner. Den logiske del af din hjerne arbejder på at vælge farver og mønstre, mens den kreative del af din hjerne fokuserer på blanding og matchning af farverne. Derfor er de to områder i hjernebarken, der styrer dine fine motoriske evner og syn, kæmmet. Dette forbedrer dine motorkompetencer, vision og koordinering.
3. Det træner hjernen til at fokusere.
Uanset om du farve en tegning af en elefant eller en mandala, ved din hjerne, at den skal forblive (eller farve) inden for tegningen og ikke gå ud over dem - denne viden kræver fokus. Når du farve i mønsterlinjen, lærer din hjerne at træne sig selv til at fokusere. I henhold til, Leslie Marshall, en licenseret professionel klinisk rådgiver, åbner farvning hjernens frontal lobe - hjemmet til organisering og problemløsning - og hjælper sindets fokus. Så få travlt farvning at være fokuseret i livet.
4. Det gør dig social - en tiltrængt færdighed i denne alder!
I dag er det eneste sted, hvor de fleste mennesker er sociale, overraskende på sociale medier. Du kan have 759 venner på Facebook og mere end 500 tilhængere på Instagram, men hvis nogen skulle spørge dig om din nabos navn - kan mange af dig være clueless! Vi ved, at i dag og alder er vanen med at spørge din nabo for sukker- eller teblader hurtigt faldende, men hvis du ønsker at blive social og bevidste din nabo - prøv at farve sammen. Farvning kan vise sig at være en effektiv isbryder. I dag optager mange voksne (ikke kun kunstnere!) Farvning som deres 'nye' hobby, der øger tendensen i voksenfarvebøger. Du kan organisere en farvefest, og møder frygten for at socialisere med lethed. Selvom du er dårlig ved farvning, kan du stadig tale og få venner.
5. Det hjælper dig med at sove bedre.
Farvning kan ikke direkte knyttes til forbedret søvnkvalitet, men det hjælper. Bytte mobiltelefoner med farvebøger kan forhindre dig i at blive en natugle.
Når du prøver at kalde det en nat, bipper din smartphone (straks at informere dig om en * ny besked *) - og din søvn går til et kaste. Det blå lys, der udsendes af mobiltelefoner og andre gadgets, undertrykker produktionen af melatonin (hormonet, som regulerer søvncyklussen i din krop) og saboterer derfor din søvn. Men hvis du bytter din mobiltelefon med farvebøger, bliver dine øjne mindre udsat for blåt lys og langsomt, du vil se en forbedring af dit sovemønster. Desuden vil de mørke cirkler under dine øjne også falde!
6. Det lader dig pleje din indre kunstner.
Minder du om de gamle tider, hvor du forfulgte din hobby, og der var bare ingen stopper for dig? Som tiden gik, og livet skete, blev dine hobbyer sidelinket, og du glemte, at der var ting i livet, hvor du var lidenskabelig. Hvad med at genoplive din passion igen? Hvis farve eller maleri engang var din hobby, tag det op igen. Få en farvebog og farve de indviklede designs og mønstre, som syntes som en labyrint for dig i din barndom. At udforske dine kreative evner hver dag vil nærme dem, så køb en farvebog og finpuds dine talenter.
7. Det giver dig mulighed for at oprette en egen verden.
Når du optager farve i voksenalderen, vil du sandsynligvis tage det op som en hobby og som en stress-buster aktivitet, ikke som et middel til at bevise for nogen, at du er god til det. Din farvebog vil tilhøre dig, og ingen har ret til at bedømme det - hvilket er den bedste del! Det bliver din bog, og ingen vil dømme dig, hvis du farve en elefant grøn eller rød! Verden du opretter i farvebogen bliver din, og det vil også være dens indbyggere! Mens du farger, kan du farve som du vil du har friheden til at være den, du er og gør som du kan lide det.
Hvorfor skal du tage op farvning?
Når vi siger, at du optager farvning, betyder det ikke, at du begynder at farve i dit barns bøger. For at høste de maksimale fordele ved denne aktivitet skal du investere i voksne farvebøger. Voksne farvebøger kommer med indviklede designs og mønstre, de har et bredt udvalg af temaer, og deres papir er af høj kvalitet. Når du fordyber dig i disse komplekse designs og mønstre, frigør du dit sind fra de daglige bekymringer i dit liv og udøver din hjerne. Farvning kan også erstatte negative tanker med positive dem - en tiltrængt udsættelse i dagens dag og alder, når du bombarderes med negativitet, det skyldes sociale medier eller nyhederne eller endda enkle årsager til stress i din daglige dag liv. For dette skal du se på form, størrelse og kanter af det mønster, du har valgt at farve. Vælg en farve, og start opgaven. Når du holder øje med denne opgave, vil dine negative indre samtaler af selvtillid, stress og negative tanker tage et bagsæde, og du vil føle dig meget gladere og afslappet. Desuden øger det, som farve reducerer stress og forbedrer mental sundhed, ens produktivitet. Så tag en voksen farvebog. Livet er for kort til at gå glip af det sjove!
Farvelægning til voksne er ikke kun en hobby; det kan være en vej ud af de konstante bekymringer i dit liv. Selv om det ikke er det komplette middel til stress og angst, det gør arbejde vidundere. Som forælder skal du være ivrig efter at lære dine børn farve og andre kunstaktiviteter, men det er på tide, at du også tager op med denne hobby. Farvning kan være sjovt og afslappende, hvis du gør det sammen med dine børn. Så få voksne farvebøger og fordyb dig i alle nuancer af lykke!