11 måder dovne moms håndter søvnregression
Den første nat i min sønns liv blev brugt lige ved siden af mig, i vores hospitalrum, hud til hud. Vi sov sammen indtil den dag, min søn viste interesse for at sove alene, om en måned eller to, før han var et år gammel. Mens vores sovende arrangement fungerede bedst for min familie, kan jeg fortælle dig, at det gjorde søvnregressioner et forunderligt mareridt. Heldigvis identificerer jeg mig som en "doven mor" og regnede med alle de måder, hvorpå dovne mødre håndterer søvnregressioner. Mens det var det absolutte værste og min partner og jeg var udmattet, og disse regressioner føltes som om de aldrig ville ende, medmindre jeg døde, garanterer jeg næsten, at mine dovne mor hacks i det mindste gjorde disse øjeblikke håndterbare.
Dit barn vil sandsynligvis gennemgå mindst seks søvnregressioner, før de bliver to år gamle. De har en på 6 uger, en gang mellem 3-4 måneder, en på 6 måneder, en mellem 8-10 uger, en når de vender om et år, en på 18 måneder og en, når de bliver to. Jeg mener, du kan lige så godt glemme at komme ind i en fast "rutine", fordi det øjeblik du gør dit barn vil regressere, og det er tilbage til firkantet (selvom jeg foreslår at komme i søvnrutine, fordi det vil spare dig) . Når en søvnregression rammer, er det bedste, du kan gøre, efter min mening dovenskabelig. Selvfølgelig kan du prøve søvn træning, men det kræver så meget arbejde, og når du er allerede udmattet, siger jeg, at du ruller med stansene (eller ruller over og går tilbage i seng og lad en anden håndtere stødene).
Det vigtigste råd, denne "dovne mor" kan give dig, er dette: passe på dig selv. Søvnregressioner er hårde på dit barn, ja, men det er også hårdt på dig. Hvis selvpleje betragtes som "doven", vær så venlig at være den dumeste mor der nogensinde var. Sørg for, at du får nok hvile til at holde sig frisk (både fysisk og mentalt), og hvis de følgende ting, enhver doven mor gør under en søvnregression, kan hjælpe dig med at opnå det, gå videre og være lat, du sover berøvet mor, du.
De lader deres barn gribe i seng med dem ...
Jeg ved, at jeg skulle forsøge at hjælpe mit barn med at vælge at blive i sin egen seng, og det kunne jeg nok, hvis jeg rejste mig og bragte ham ind i sit eget værelse og blev der sammen med ham, indtil han faldt i søvn, men ligesom, nr. Jeg er ked af det, men jeg vil blive i min meget varme seng og under mine meget flotte dæk og ved siden af min partner til en menneskelig ovn, så hvis barnet vågner midt om natten og humler på det, er det her han bliver. Ja, selvom det betyder, at jeg bliver sparket og slået og vågnet flere gange om natten, for i det mindste bliver jeg ved at blive i min seng, når det sker.
... Eller bare beslutte at sove i deres barns værelse, på gulvet
Når jeg ender med at føle mig virkelig bestemt, vil jeg gå ind i sit værelse og hjælpe ham tilbage i sengen, men det vil jeg nok ikke få det ud af sit værelse og tilbage til min seng heller. Nix. Jeg kommer til at krølle ved siden af sin toddler seng og lægge sig ned og "lade sig sove for at hjælpe ham med at sove" vil hurtigt blive til: "Jeg vil bare sove lige her på denne etage mellem hans ubehagelige legetøj og væg."
Helt opkald i forstærkninger ...
Når søvnregressionen bliver rigtig dårlig, beder jeg om hjælp. Uanset om det er min partner eller min mor eller min bedste ven et par timer væk, der helt klart skal køre ned, så hun kan sove med sin søde "nevø", sker det. Jeg er også "doven" for at sætte alt på mig. Nix. Ikke sker.
... og spark deres partner mens de sover for at vække dem op og fortælle dem at håndtere det
Derfor er jeg ikke over at sparke min partner, før han vågner op og så stønner i en slags zombie-lignende bevægelse, indtil han får hint og står op for at få barnet. Dette er jo et partnerskab, og jeg handler om min partner om at trække sin vægt. En ny undersøgelse sagde trods alt, at kvinder fysisk har brug for mere søvn end mænd, så ved du videnskaben.
Køb alle kaffe ...
Jeg har investeret i så meget kaffe, jeg kan lige så godt eje halvdelen af Starbucks. Jeg mener, det er latterligt.
... fordi de ikke kommer til at bekæmpe det. Søvn er gået, nu.
Men at købe kaffe og andre koffeinholdige produkter er meget nemmere end søvn-træning mit barn, så det er lige sådan som det er. Jeg tager ikke tid til at græde og går i sit værelse og derefter gå ud af sit værelse og gå tilbage i sit værelse. Jeg mener, jeg er udmattet, bare ved at skrive alle de trin, du skal gå igennem for at kunne sove godt på dit barn. Nej, jeg ruller bare med stansene og drikker tre kopper kaffe om morgenen.
Forskning Sleep-Hacks og prøv dem alle
Hvis tingene virkelig bliver dystre, vil jeg forsøge min hånd på nogle nemme at finde søvnhakker, i håb om, at min søn vil sove i længere perioder. Jeg vil helt sikkert ikke have energi til at tvinge problemet, men nogle gange forgrener og prøver noget andet (som at bruge noget vægtstøj eller etablere en sovende rutine eller prøve lavendelbad inden sengetid osv.) Kan hjælpe.
Er ikke over at tage naps i løbet af dagen ...
Selvfølgelig, hvis du er en mor, der arbejder uden for hjemmet (eller endda i hjemmet), kan det være svært. Jeg er ikke en til at fremme en George-falder-søvn-under-hans-desk-at-arbejde på Seinfeld type situation, men du ved, hvis skoen passer.
... Og er alt til at sove i stedet for madlavning / rengøring / besvarelse af e-mails / hvad der er involveret i at blive vækket
Ja undskyld, men i løbet af mit barns søvnregressioner blev vasken ikke altid færdig, og retterne blev ikke altid vasket med det samme og aftensmad blev ikke altid kogt fra bunden og jeg tror ikke, at jeg støvsugede en gang. For at være retfærdig har heller ikke min partner, som deler alle disse ansvarsområder og som lige så udmattet og derfor som doven som jeg var. Sov tromme husholdningsarbejde. Skrab det; sov trompet alt .
Hvis deres barn kører deres nu-delte seng, lægger de et tæppe over det våde sted og går tilbage i søvn, fordi skruen sennatternes vaskeri
Se, jeg siger ikke, at jeg har gjort dette, men virkelig, når det er midt om natten, og du ikke har sovet i løbet af to dage, og dit barn væger midt i sengen, vil du helt sætte et freakin 'tæppe over det våde sted og rulle over til kanten af sengen og kalde det en forunderlig nat. Igen, ikke at jeg nogensinde har gjort det . Jeg mener, ingen måde. Ikke mig. Nix. Uh uh. Aldrig.
Foregive det virkelig ikke sker, indtil deres barn begynder at sove gennem natten igen
Afslag. Denial nægtelse afslag nægtelse. Jeg siger ikke, være opmærksom på, at der er en søvnregression. Selvfølgelig vil du være opmærksom på, hvad dit barn oplever, for at sikre, at det er en normal udviklingsfase og ikke et alvorligt problem. Men når du er overbevist om, at det er en søvnregression, skal du bare sætte den kendsgerning ud af dit sind og lade som om, at det allerede er overstået. Sæt en fod foran den anden, sove hvornår og hvor og og og før du ved det, vil det hele nok være forbi. Jeg lover.