25 sunde og lækre havre opskrifter til babyer

Indhold:

I denne artikel

• 25 enkle havre opskrifter Din spædbarn vil gerne spise
• Ting at huske, før du giver havre

Havre er en ekstremt sund kilde til næringsstoffer til mennesker i alle aldre, men de er særligt gode til babyer. De indeholder højkvalitets protein og fiber, men lave mængder af skadelige mættede fedtstoffer, kolesterol og natrium. Desuden er de rige på mikronæringsstoffer som fosfor, magnesium, mangan, calcium, jern, selen, zink og kobber, som giver børn en velafrundet næringsprofil. Havre er også meget alsidige. De kan blandes i forskellige præparater i flere køkkener. Supplerende havre i dit barns kost er normalt foretrukket i forhold til andre korn såsom ris eller hvede, da havregryn har tendens til at forårsage mindre forstoppelse hos spædbørn. Denne artikel vil give dig 25 lækre, men nemme havremelopskrifter, du kan forberede dig til din lille.

25 enkle havre opskrifter Din spædbarn vil gerne spise

Prøv disse enkle havremelopskrifter til din baby. Han vil elske det.

1. Multigrain Cereal Gruel

Anbefalet alder: 1 år +

Forberedelsestid: 10 minutter

ingredienser

• 2 spsk pulverformet blandet korn som quinoa, hirs, jowar og ragi
• 3 spsk pulveriseret organisk havre eller instant havre
• En knivspidser med pulveriseret jaggery
• En knivspids af pulveriseret kardemomme
• 1 spsk fint pulveriseret mandler, solsikkefrø og chia frø
• 1 kop vand eller mælk

Hvordan laver man?

Først skal du bringe vandet eller mælken i kog og derefter tilsættes havre, blandede korn og pulverformede nødder og frø til det. Kog på en medium flamme, indtil blandingen er kogt godt, og sluk derefter komfuret og tilsæt kardemomme og korkpulver. Du kan endda toppen af ​​det med en knivspids af safranpulver, før du lader det køle af. For spædbørn under et år kan du erstatte krydderier og jaggery med frugtsirup eller honning.

2. Frugt Havremel Blend

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 1 hver af følgende frugter, skrællet og hakket: æble, pære, abrikos, fersken.
• 1 kop mælk
• 5 spiseskefulde havre
• 5 spsk vand

Hvordan laver man?

Tag vand i en pande og tilsæt skrællede og hakkede frugter i det og dæksel panden. Opvarm på en lav flamme, indtil frugterne blødgør, tag panden af ​​ovnen. Kog i en separat pande mælken på en høj flamme og tilsæt rullede havre til den. Lad haverne lave mad og bland det sammen med frugterne, indtil der er dannet en glat puré. Denne rullede havre opskrift til babyer er både lækker og nærende!

3. Veggie Havregryn Blend

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

Denne ret kan også gives til babyer, der er 8 + måneder gamle.

ingredienser

• 5 spiseskefulde havre
• 1 kop mælk
• 1 tsk jomfru olivenolie
• 5 spsk blandede forkogte grøntsager som gulerødder, spinat, kale, sojabønner og spirer.

Hvordan laver man?

Bland olien med alle grøntsager i en kasserolle og kog den med lav varme, indtil de bliver brune. Kog havre i mælken, indtil den er klar, bland så i grøntsagerne og hæld i en mixer. Blend indtil du får en glat puré.

4. Havregryn Dosa

Anbefalet alder: 1 år +

Forberedelsestid: 20-25 minutter

Dette kombinerer havregryn med den traditionelle Dosa og er velegnet til børn, der er en-årige og derover.

ingredienser

• 5 spsk pulveriseret instant havre
• 5 spsk rismel
• 1 lille knivspids salt
• 1 lille hakket gulerod
• 1 knivspids af kargepulver
• 1 sprig koriander
• 5 spsk ostemasse
• 1-2 kopper vand

Hvordan laver man?

Bland havre, rismel, spidskommen, gulerodsstykker, vand og ostemasse sammen i en skål, indtil der er dannet en tyk dej. Læg din pande med risbranolien og hæld batteren ovenpå. Lad det lave mad på en medium flamme, indtil dosaens kanter løsner, og kog derefter den anden side. Server det med honning eller jaggery.

5. Mango Havregrød

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10 minutter

ingredienser

• 3 spsk valsede havre
• 5 spsk af masset moden mango
• 1 kop mælk
• 1 tsk honning

Hvordan laver man?

Kog havre i mælk over en lav flamme, indtil det er blødt. Overfør dem til en skål, og bland i mango pulp og honning. Rør godt for konsistens.

6. Banan Korngrød

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 3 spsk instant havre
• 1 kop vand
• 5 spiseskefuld banan
• 1 tsk honning

Hvordan laver man?

Lad haverne lave mad i vand under omrøring kontinuerligt. Tag det af ovnen og lad det køle af. Til sidst tilsættes bananpastaen og honningen og blandes godt sammen.

7. Havregryngrød

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 5-10 minutter

ingredienser

• 5 spiseskefulde havre
• 1 kop mælk eller vand

Hvordan laver man?

Tilsæt havre til kogende vand og kog på en medium flamme. Fortsæt omrøring for at undgå at klumper dannes. Når det er kogt, lad det afkøle før servering. Dette er den mest grundlæggende havregrødrecept til babyer.

8. Berry Havregryn Smoothie

Anbefalet alder: 8 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 3 spsk pulveriseret havre
• 3 spsk æblepuré
• 2 spsk friske bær som jordbær, hindbær, blåbær osv.

Hvordan laver man?

Hæld alle ingredienserne i en mixer og bland dem for at gøre en smoothie. Og det er klar!

9. Havregryn Chapati

Anbefalet alder: 1 år +

Forberedelsestid: 30-35 minutter

ingredienser

• 6 spsk hvedemel
• 6 spsk instant havre
• 1 sprig koriander, hakket
• 1 kop vand
• 2 tsk risklidolie

Hvordan laver man?

Bland hvedemel, instant havre og koriander i en beholder. Brug vand, ælt blandingen i en smeltbar dej og lad den hvile i cirka ti minutter. Nu kan du bruge denne dej til at gøre Chapatis til den sædvanlige måde. Det kan serveres med honning eller ostemasse.

10. Havregryn Halva

Anbefalet alder: 1 år +

Forberedelsestid: 20 minutter

ingredienser

• 5 spiseskefulde havre
• 1 kop mælk
• 2 tsk sukker eller honning
• 2 tsk smør
• 5-6 skiver orange
• 1 tsk knuste mandler

Hvordan laver man?

Sæt havre i smørret, indtil de bliver brune. Tilsæt mælk og honning til det, så det tilberedes i lav flamme i ca. seks minutter. Tilberedt skiverne orange med sukker, indtil de bliver ømme. Bring begge blandinger i samme pande og lad det simre, indtil det danner en tykk gel.

11. Havrepandekage

Anbefalet alder: 10 måneder +

Forberedelsestid: 25 minutter

ingredienser

• 1 kop mælk
• 1 tsk olivenolie
• 2 spsk honning
• 1 tsk vanille essens
• 1 knivspids salt
• 2 æg
• 2 kopper pulveriseret rullet havre
• 1 tsk bagepulver

Hvordan laver man?

Bland havre med salt og bagepulver. Tilsæt mælk, olivenolie, æg, vanille og honning til blandingen. Visp indtil konsistensen er jævn. Smør en pande med olivenolie, varm det, og hæld pandekagebeten jævnt på den. Lad det koges, indtil det er brun, så drej det og gentag. Det kan serveres med honning eller ghee.

12. Havregryn og Veggiesuppe

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 2 spsk ris klid olie
• 1 kop fint hakkede grøntsager som gulerødder, kål, spinat og majs
• 3 spsk instant havre
• 1 kop suppe lager
• 1 knivspids salt

Hvordan laver man?

Stej de hakkede grøntsager i olie indtil gylden, tilsæt havre og lad den lave mad. Senere kog suppens bestand i et separat fartøj. Til sidst blandes lagrene med havre og grøntsager, og tilsættes salt efter behov. Lad det køle af, før det serveres.

13. Banan Havregryn Chews

Anbefalet alder: 1 år +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

ingredienser

• 1 kop pulveriseret rullet havre
• 1 banan
• 2 spsk honning

Hvordan laver man?

Indstil ovnen til 180 grader. I mellemtiden skal du knuse en banan og blande den med havre og honning i en skål for at få en klæbrig smør. Form batteren på forskellige måder og bage i omkring ti minutter.

14. Havre og æblekager

Anbefalet alder: 1 år +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

ingredienser

• 5 spsk majsemel
• 5 spiseskefulde havre
• 2 spsk rosiner
• 1 tsk kanel
• 3 spsk ris klid olie
• 1 tsk bagepulver
• 1 kop æblepuré
• 2 æg

Hvordan laver man?

Forvarm ovnen til 180 grader. Bland majsemel, knust havre, rosiner, kanel og bagepulver i en skål. Og i en anden skål mix ris klid olie, æblepuré og æg. Til sidst blandes ingredienserne i begge skåle, indtil du får en fleksibel dej. Skab det som du ønsker og bage i omkring ti minutter.

15. Khajoor Havregryn Smoothie

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

1. 5 spsk af pulveriseret rullet havre
2. 1 kop varmt vand
3. 3 ss dadpasta
4. 1 kniv hver af kanel, muskatnød og salt
5. 2 spsk ostemasse

Hvordan laver man?

For at lave en khajoor havregryn smoothie skal du først suge havre og dato klistre sammen i vand i omkring en time. Bland derefter det i en kværn, før du serverer det.

16. Frugt og Havregryn Muesli

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

ingredienser

• 5 spsk pulveriseret instant havre
• 1 kop blandede frugter som æbler og pærer, finhakket
• 1 kop mælk
• 2 spsk vand
• 3 spsk rosiner

Hvordan laver man?

Sug havre i mælk i et par timer. Bland de hakkede frugter og vand i en gryde og kog den på en medium flamme i ca. fem minutter. Tag det ud af ovnen og bland det til en masse. Tilsæt nu de gennemblødne havre og rosiner. Inkluder honning eller skiveskårne frugter, hvis det ønskes.

17. Tropical Beach Havregryn

Anbefalet alder: 10 måneder +

Forberedelsestid: 5 minutter

ingredienser

• 5 spiseskefulde havre
• 1 kop kokosmælk
• 1 kop skiveskåret frugt som ananas eller mango
• 1 spsk pulveriseret mandler

Hvordan laver man?

Bland alle ingredienserne sammen for en dejlig sommer morgenmadsprodukter. Tilsæt honning eller jaggery for at øge smagen.

18. Havregryn Khichdi

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 20-25 minutter

ingredienser

• 5 spiseskefulde havre
• 1 kop vand
• 1 kniv hver af gurkemeje og chili pulver
• 1 spsk ris klid olie
• 3 spsk grammel
• 1 knivspids sesamfrø

Hvordan laver man?

Tag nogle gurkemejerpulver, chilipulver og sesamfrø i en trykkomfur og saut dem i et halvt minut. Tilsæt grammel og havre og bland godt. Til sidst tilsættes vand og salt som ønsket, og koges i ca. ti minutter. Server det med ostemasse.

19. Chia frø og havregryn kiks

Anbefalet alder: 1 år +

Forberedelsestid: 1 time

ingredienser

• 1 kop kogt havregryn
• 1 spsk chia frø
• 1 spsk ghee
• 2 spsk mælk

Hvordan laver man?

Bland alle ingredienserne sammen for at få en tyk dej. Form den i forskellige former og sæt i køleskabet i en time. Varm dem lidt, før du fodrer din baby.

20. Raisin & Havre Cookies

Anbefalet alder: 1 år +

Forberedelsestid: 30 minutter

ingredienser

• 5 spiseskefulde havregryn
• 5 spiseskefulde mandler
• 1 æg
• 1 tsk bagepulver
• 2 tsk honning
• 1 tsk muskatpudder

Hvordan laver man?

Forvarm ovnen til 180 grader. Bland ingredienserne sammen i en skål, form derefter den resulterende dej i små skiver og læg dem i ovnen. Bagningstiden skal være omkring 20 minutter, eller indtil kagerne begynder at blive gyldne. Cool før servering.

21. Apple Havregryngrød

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-15 minutter

ingredienser

• 3 tsk pulveriseret rullet havre
• 1 kop mælk
• 1 tsk smør
• Et æble, skrællet og hakket
• 1 tsk mandelmel
• 1 tsk honning

Hvordan laver man?

Kog havre i mælk på en medium flamme, indtil den er klar. Sænk flammen og tilsæt hakket æble, smør, mandelmel og honning til de kogte havre. Bland godt, lad det køle af og tjen derefter.

22. Havre og æg

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 10-20 minutter

ingredienser

• 5 spsk af kogte rullede havre
• 2 spsk af kogte veggies
• 1 tsk risklidolie
• 2 æg

Hvordan laver man?

Varm risklidolien i en kasserolle. Slå æggene til ensartet, og tilsæt dem til panden sammen med kogte havre og grøntsager. Scramble blandingen, indtil den er helt kogt, lad den derefter køle af.

23. Kokos Banan Havregryn

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 15 minutter

ingredienser

• 5 spsk instant havre
• 3 spsk revet kokos
• 1 kop vand
• 1 moden banan, terninger
• 1 knivspids kanel

Hvordan laver man?

Kog vand og tilsæt banan, kokos og havre. Lad det tilberede til det er konsistent. Garnér det med kanelpulver.

24. Havregryn Gulerod

Anbefalet alder: 6 måneder +

Forberedelsestid: 5-10 minutter

ingredienser

• 5 spiseskefulde havre
• 5 spiseskefulde pasta
• 2 kopper vand

Hvordan laver man?

Bring vandet til kog, og tilsæt havre og kog over en lav flamme. Da havre er madlavning, skal du tilføje gulerodspastaen og blande til ensartet. Du kan tilføje salt efter smag.

25. Savory Havregryn

Anbefalet alder: 1 år +

Forberedelsestid: 20 minutter

ingredienser

• 6 spsk instant havre
• 1 kop kokosmælk
• ½ tsk af gurkemeje pulver
• 1 knivspids hver af spidskommen, peber og chili pulver
• 1 sprig koriander

Hvordan laver man?

Bring vand til kog, og tilsæt havre til det. Da havre er madlavning, tilsættes gurkemejerpulveret og blandes godt. Til sidst lige før du tager det ud af komfuret, tilsæt spidskurv, peber og chili pulver og rør. Lad det køle af og servere med veggiepuréer.

Ting at huske, før du giver havre

Der er få vigtige tips at huske på, før du laver en opskrift med havre i det:

• Prøv selv opskriften, før du føder den til din baby. På denne måde kan du finjustere smag og konsistens.
• Før du forsøger at prøve noget nyt, skal du sørge for, at din baby ikke har nogen allergi overfor fødevarer eller fødevaregrupper.
• Hver gang du introducerer en ny mad, tillades to eller tre dage at passere for at observere eventuelle potentielle allergiske reaktioner.
• Brug havre og andre korn, der er blevet formalet eller fint pulveriseret, så du kan opnå den rigtige mængde tykkelse i opskriften.
• En hemmelig tip, blødning havre inden madlavning anbefales, da dette ville reducere forberedelsen tid. Soaking bryder også ned de større næringsstoffer i havre, hvilket gør det lettere på din baby's fordøjelsessystem.

Du kan introducere havre til din baby omkring fire måneder gammel; Men som læger anbefaler at starte faste fødevarer efter den sjette måned, kan det måske hjælpe med at konsultere dem på forhånd. Havre er let tilgængelige på markedet i flere former som stålskåret havre, havregryn, havreklid, havremel, økologisk havregryn, instant havre og så videre. At vælge den rigtige slags afhænger af flere faktorer, som f.eks. Nem madlavning, fordøjelighed og ernæringsmæssige komponenter. Det er dog afgørende, at du omhyggeligt steriliserer alt udstyr, redskaber og foderbestik, der bruges til at lave din babys mad. Dette skyldes, at et barns immunsystem endnu ikke er fuldt udviklet. Hvis du bruger kødmælk til at forberede havregrynrecept, skal du erstatte det med modermælk, hvis din baby er under 10 måneder. Og vigtigst af alt behøver du ikke at holde fast i de her beskrevne opskrifter. Du kan ændre ingredienser eller madlavning efter dine babyers behov og ønsker.