20 mandlige frugtbarhedsfødevarer, der kan øge sperm count
På noget tidspunkt i livet drømmer alle om at have babyer. Hvis du planlægger at have en baby og vil øge din virilitet som mand, er en af de naturlige måder at gøre det ved at have vegetarisk mad for at øge sædcellen. Du kan også have noget kødbaseret mad også. Så, for at passe på dit helbred og forbedre dit seksuelle liv, spis god mad.
Super fødevarer, der øger sædvolumen
Her er top 20 fødevarer, der vil hjælpe dig med at øge sædcellen:
1. Mørk Chokolade
Den første og nok den bedste mad til at øge sædceller er mørk chokolade. De cacao bønner, der udgør chokoladen, er fulde af rige antioxidanter. Det indeholder også et enzym kaldet L-Arginine, som hjælper med at øge mængden af sædceller. Måske kan du og din partner dele et stykke efter middagen i stedet for dessert.
2. Æg
Det er ingen hemmelighed, at æg er de grundlæggende superfoods for at øge sædceller. Æg er rig på vitamin E og protein, hvilket hjælper sædets motilitet. Det beskytter også alle sædene fra frie radikaler og derved fordobler chancerne for befrugtning. Æg kan indtages på mange måder at øge din sædceller.
3. Goji bær
En indisk superfood for at øge sædceller, Goji bær er naturens vidunder. Selv halvdelen ounce goji bær hos mænd i aldersgruppen 42-45 kan fordoble sædcellen inden for en måned ifølge en kinesisk undersøgelse. Goji bær hjælper også med at forbedre humøret, temperaturen omkring pungen sac, hvilket gør det optimalt til sædproduktion.
4. Banan
Banan er det indlysende valg for at øge sædproduktionen. Naturen har designet denne faldeformede frugt, rig på vitamin B1, C og magnesium, som øger sædets mobilitet og hjælper med sædproduktion. Det regulerer også kønshormonerne, der sætter dig i det rigtige humør med et sjældent enzym, der hedder bromeliad.
5. Hvidløg
Hvidløg hjælper ikke kun med at forebygge kræft, men hjælper også med at forbedre sædproduktionen i pungen. Det indeholder allicin, som er nødvendigt for at stimulere blodcirkulationen til de rigtige dele. Blodet flyder frit til de seksuelle organer og beskytter dem mod enhver skade. Selen et andet vigtigt enzym forbedrer sædmotiliteten.
6. Spinat
Spise mørkegrønne grønne grøntsager er ikke bare en fad, det hjælper faktisk med at regulere mange aktiviteter i vores krop, især når det kommer til sædproduktion. Spinat er især rig på folinsyre, som er afgørende for sædets udvikling .
7. Asparges
Asparges har C-vitamin, som er en velkendt sædbeskytter fra frie radikaler. Det hjælper med at øge sædcellen, hvilket øger chancerne for reproduktion ved at hjælpe det med at svømme hen mod ægget.
8. Valnødder
Ikke bare en god hjernemad, valnødder har været velkendte for deres rige omega 3 fedtsyrer, som hjælper med at øge spermiernes vitalitet. Forskere har vist, at forbruget overalt mellem 2, 5 ounce valnødder dagligt kan hjælpe med sædproduktion hos mænd, der er i deres reproduktiv alder på 25-35 år.
9. Østers
Østers er en stor kilde til zink. Gå på en fabelagtig dato med din partner og hengiv nogle østers, da de stimulerer reproduktionssystemet ved at give glykogen og taurin som næringsstoffer. Det hjælper også med at øge produktionen af sædceller.
10. Ashwagandha (Ginseng)
Denne gamle rod er en stor afrodisiakum og har været brugt i indisk madlavning i aldre. Det siges at ikke kun øge testosteron, men også hjælpe til behandling af erektil dysfunktion. Den kan brygges i teform og fås som en frisk eller tørret form.
11. Granatæbler
Granatæble er en super-mad, det er ikke kun hjælpemidler i anti-aging det øger også sexdrevet. Det er højt i antioxidanter, der hjælper med at øge spermierne og kvaliteten af sædproduktionen også. Du kan forbruge den rå eller i form af juice hver anden dag.
12. græskar frø
Disse frø indeholder antioxidanter, phytosteroler og aminosyrer, der forbedrer fertiliteten hos mænd. Græskar frø kan også hjælpe med at øge sædceller, motilitet og virilitet overordnet. Du kan tilføje dem som salatpåfyldninger eller forbruge dem rå som en snack.
13. Gulerødder
Gulerødder kan indtages som en snack eller som en del af en sabji i et måltid. Det har beta-caroten, en antioxidant, der opretholder sædenes sundhed ved at beskytte den mod frie radikaler. Dette hjælper igen sædets bevægelighed og hjælper dermed med at nå frem til ægget.
14. Linser
Kogte linser er en stor kilde til folsyre, som er en vigtig katalysator til fremstilling af sædceller. Ifølge studier kan mangel på folsyre føre til kromosomale abnormiteter hos mænd. Har linser dagligt i form af daal .
15. Zink-rige fødevarer
Enhver mad, der er rig på zink, er en stor beskytter til sædceller, da det forhindrer frie radikaler i at beskadige sædcellerne. Det stimulerer også libido, hjælpemidler til forebyggelse af testosteron i østrogen. Alle slags fisk er en stor kilde til zink.
16. Oksekød
Rødt kød som oksekød er også en stor kilde til zink. Hvis du har en bøf, indeholder den ca. 6, 31 mg zink i 100 g magert kød alene. Det er kendt for at hjælpe med sædproduktion og mobilitet.
17. Fenugreek
Den traditionelle ingrediens, der anvendes i hver indisk husstand, fenegreek eller ' methi' bruges til at øge sædceller og libido. Det kan bruges, mens du laver daal eller andre sabji.
18. Olivenolie
Forbruget af olivenolie hjælper jævnligt med at forbedre kvaliteten af sæd og sædceller. Det holder det dårlige kolesterolniveau lavt, øger strømmen af ilt til testiklerne og hjælper med dannelsen af sund sædceller.
19. Tomater
Tomater er en stor frugtbarhed mad. De indeholder lycopen, som er en antioxidant, der er kendt for at bidrage til at forbedre sædets struktur og aktivitet. Ifølge en undersøgelse kan regelmæssigt forbrug af tomater øge fertiliteten hos mænd.
20. Bær
Vi tidligere talte om Goji Berry, men alle slags bær som hindbær, jordbær, tranebær og selvfølgelig blåbær indeholder masser af kraftige antioxidanter og antiinflammatoriske næringsstoffer som quercetin og resveratrol, som hjælper med at øge sædkvaliteten og produktionen.
Når du beslutter dig for at tage vare på din krop og holde den sund med næringsrig mad, hjælper det automatisk også med frugtbarhed. Gør det til en vane for dig selv og din partner og fremtidige baby .