17 mennesker deler deres bedste hacks til menstruationskræfter
Der er visse ting om din periode, der er awesome, som mængden af ​​kælenavne, vi har til vores menstruationscyklus. Vi har "Tante Flo" og "Din Månedlige Besøger", både oldies men goodies; "Shark Week" og "Riding the Crimson Wave" er ret populære; selvfølgelig er "kommunerne i det sjove hus", min personlige favorit. I samme åndedræt kan jeg fortælle dig at have din periode kan være groberne. Heldigvis, som stigmatiserende menstruation fortsætter med at falde, er kvinder, der deler deres bedste menstruationskramper hack, en faktisk ting. At have en periode kan betyde, at du skal lide, men det betyder bestemt ikke, at du skal lide alene.
Selvom det hjælper med at fokusere på de (andre) positive ting i din periode, som: at være gravid (hvis du ikke forsøger at blive gravid), har du undskyldning for at prøve nye periodeprodukter (som de Thinx trusser! Eller et hvilket som helst antal rad menstruationskopper), forlader aldrig sofaen og spiser alt det uønskede, du vil have (vi kunne teknisk set spise det til enhver tid, men af ​​en eller anden grund smager det bare bedre, når jeg kører på bomuldsponyen), det hjælper også med at få nogle tip for at komme igennem de ikke så sjove dele. Svage strømme og periodiske migræne og stærke kramper er meget virkelige ting, sidstnævnte er særligt elendige og i stand til at tvinge os til at gå glip af alt fra fødselsdagsfest til vigtige arbejdsmøder og semesterfinaler.
Så i ånden med inklusivitet og strømning venskab og alt godt med at være en af ​​de mange mennesker, der har perioder, måtte jeg chatte om kramper med flere menstruerende folk og opdaget et par hacks for at hjælpe dig med at komme igennem den tid i måneden :
Dyrke motion. Yoga lavede en enorm forskel i kramper for mig. Megan Eccles
"Jeg ved, at det er et gammelt hack, men kramning af en varmt vandflaske hjælper mig virkelig. Jeg er også fan af Epsom saltbad. Epsom salt er magnesiumsulfat, som er præcis de samme ting, de pumpede gennem min IV for at forhindre anfald efter min søn blev født (woohoo pre-eclampsia). Selvfølgelig er koncentrationen anderledes, men jeg bemærker en mild afslappende virkning fra Epsom-saltet, selv om det er blevet filtreret gennem min hud. " - Hannah Shanks
Crawling ind i føtal stilling. Tage Advil, når smerte er uudholdelig. Varmeelementer, hvis det er virkelig dårligt. - Nathalie F.
"Jeg har forfærdelig" falder ned og græder i smerte "kramper. Normalt for de første 2 dage af min periode. Det føles bogstaveligt som min livmoder forsøger at kløve det ud gennem min bækkenbund. For det meste bruger jeg stærke smertestillende midler og massage til smertekontrol. Jeg har fundet mave / livmoder massage for virkelig at hjælpe med spændingen, og også for at lindre længden af ​​min periode. " - Noelle Byrne
Rød hindbær blad te! - Ani Perreault
"Gør noget, du virkelig nyder. Selv om det ikke vil mindske smerten, distraherer du dig fra det. Min kramper er altid rigtig dårlige, så jeg læser, se mit yndlingsprogram, gå til parken med mit lille monster, gå til en dejlig varmt bad osv. Der er mange du kan gøre. " - Kimi Ann Johnson
Yoga, især tilbagelænet sommerfugl / bundet vinkel udgør. Også kamel udgør. - Cara Laird
"Varmeelementer og varme brusere. Bare give ind og acceptere dem og popper Advil. Giver selv tilladelse til ikke at lave mad eller træning eller gøre noget ud over liggende på sofaen. " - Katie Schmidt McMurry
"Jeg plejer at gøre yoga eller nogen sportsaktivitet. Jeg plejede at have relativt smertefri perioder, men de sidste få har været helvede." Lægerne kritiserer det for at stresse. " - Mariana Cano
CBD kapsler. - Anonym
"Jeg husker at høre, da jeg var en teenager, at orgasmer hjalp kramper. Ikke sikker på om det faktisk er rodfæstet, men placebo påvirker er en smuk ting, og hvem behøver ikke flere orgasmer?" - Anonym
"Intet har virkelig hjulpet mig (endometriose er en tæve), men et glas rødvin og 600 mg Advil tog altid kanten af. Lille glas rødt og kun rødt ... ingen idé hvorfor. Ikke sikker på om der er nogen videnskab til det eller ikke!" - Moggy Bee
Rød hindbær te virker for mig ved at hjælpe med kramper smertestyring. - Toni Guyton
"2 Aleve, eller ærligt, hvor mange jeg ender med at få brug for sammen med en varmepude. Jeg tager dem, får varmepuden, krølle op i seng og pile tæpper på mig selv. Det gør mig så varmt, men varmen hjælper. Jeg forsøger at lure det af i de virkelig dårlige dage. Når jeg ikke kan gøre disse ting, så tager jeg meget Aleve og håber på det bedste. " - Kristen Brown
"Jeg plejede at få de værste kramper før min søn. Fire Aleve, varmepuder, varme brusere, træning og / eller ukrudt. Det virker faktisk! Gudskelov siden jeg havde barnet, er mine kramper meget mindre alvorlige. sikker på hvorfor, men jeg klager ikke. " - Victoria Alvarez
Varmepude. - Alejandra Novo
"Walking hjælper mig altid, ligesom masser af vand og vekslende ibuprofen / acetaminophen nøjagtigt som efter fødslen. Jeg bruger nogle gange ThermaCare klæbrige opvarmning ting og de hjælper lidt." - Celeste McLean