17 måneder gammel baby mad - ideer, diagram og opskrifter

Indhold:

I denne artikel

• Næringsstofkrav fra et 17 måneder gammelt barn
• Hvor meget mad har en småbarn brug for ved 17 måned?
• Bedste mad til en sytten måned gammel baby
• 17 Måned Gammel baby maddiagram / måltidsplan
• Mad opskrifter i 17 måneder gammel baby
• Feeding Tips

At fodre et lille barn er ikke et nemt stykke arbejde. Når din pjokk bliver 17 måneder, vil han kaste mange tantrums og fodre ham bliver en udfordring for dig. Hvis du konstant spekulerer på, hvad du skal fodre til din 17 måneder gamle pjokk, så bekymre dig ikke mere. Du er ikke alene i dette. Alle nye mødre står over for denne situation i livet som deres babyer vokser. At tage vare på et lille barn er ikke en nem opgave, men langsomt vil du lære at tage sig af ham. I mellemtiden er her et par tricks og interessante opskrifter, der kan dreje borde til din fordel og opretholde din børns sundhed på optimale niveauer.

Næringsstofkrav fra et 17 måneder gammelt barn

Mens du lægger sammen nogle gode morgenmadsp ideas, skal forældrene huske på, at deres 17-måneders barns ernæringsmæssige krav skal opfyldes på passende vis. Her er hvad dit barn kræver i en alder af 17 måneder.

• Kulhydrater

Kulhydrater gør det muligt for den lille at udføre alle aktiviteter på en dag. Bortset fra at give energi, fremmer kulhydrater også hjerneudvikling hos småbørn. En børne bør forbruge omkring 135 gram kulhydrater dagligt.

• Proteiner

Proteiner er et andet vigtigt krav til en baby. For småbørn, der kun spiser veg mad, kan det ikke få nok protein. Derfor skal du sørge for, at dit barns proteinindtag ikke kompromitteres.

• Jern

Når babyen er fravænnet, kan hans jernforbrug påvirkes. Når en baby er ammet, får han nok jern fra brystmælken, men senere kan det blive kompromitteret og som følge heraf kan det påvirke babyens vækst. Derfor, når en baby er 17 måneder gammel eller derover, bør du inkludere jernrig mad i hans kost. Omkring 7 mg jernindtag er nødvendig i denne alder.

• Natrium

Natrium betragtes sjældent som essentielt, primært fordi de fleste af vores salte og andre fødevarer indeholder natrium i de krævede mængder. Familier, der følger et meget unikt kostmønster, behøver at sikre tilstedeværelsen af ​​natrium i deres måltid valg.

• Kalorier

Din barns appetit kan måske ikke være så høj som før, men det udgør også en risiko for, at de ikke får nok kalorier, der kræves for at være aktive på dagen. Vedligeholdelse af en række af 1000 til 1400 kalorier på daglig basis er en fantastisk måde at holde dem sunde.

• Kostfiber

De fleste forældre spekulerer på, hvilke fødevarer eller grøntsager kan give den krævede mængde fiber til et barn. Mens der er mange helhvedefoodvarer, kan det være en nem måde at holde din diæt afbalanceret på at vælge nogle enkle frugter, der er fibrøse i naturen.

• Vand

Du kan undlade at holde styr på dit barns vandindtag, da han løber rundt i huset. Men du må ikke tage det let. Sørg for, at dit barn drikker nok vand om dagen.

Hvor meget mad har en småbarn brug for ved 17 måned?

Et barns fødevareskrav varierer alt efter størrelse, vægt, stofskifte og mange andre faktorer. Nogle børn kan være mere aktive end andre og kan have brug for mere mad. Men generelt kan de have behov for omkring 1-1, 2 kilokalorier på daglig basis.

Bedste mad til en sytten måned gammel baby

Uanset om du sætter sammen nogle kickass-frokostideer til dit barn, har følgende fødevarer været kendt for at tilfredsstille væsentlige ernæringsmæssige krav hos børn.

1. Æg

Æg er den bedste multifunktionsmulighed, du kan gå med når som helst på dagen. Den perfekte balance mellem protein og lavt kolesterol gør det godt for hele familien selv.

2. mælk

Inklusion af mælk i et barns liv er uerstatteligt, det være sig modermælk eller mælk fra fuldmælk fra mejeriet. Hvis dit barn er laktoseintolerant, kan du vælge sojamelk som et alternativ. Sørg for at det er beriget med alle de nødvendige næringsstoffer, som dit barn har brug for.

3. Andre mejeriprodukter

Mens mælk er afgørende for et barns udvikling, er andre produkter afledt af det lige så vigtigt. Yoghurt giver probiotika, ost giver protein, og smør gør bare alt smager, end det allerede er. Så inkludere mejeriprodukter i dit barns daglige kost.

4. Seafood

De fleste forældre kan ikke overveje skaldyr som et sikkert mad valg for en 17 måneder gammel baby, og de er ikke forkerte. Fisk som skaldyr og sværdfisk bør strengt undgås. Forbrug af sikker fisk kan give tonsvis af ekstra elementer som DHA og omega-3 syrer til en baby i en sund andel.

5. Kød

Undgå at give tunge kødvarer som kalkun, bøf eller fåre til en baby. I stedet holder du til fjerkræprodukter, da kød er let at fordøje og giver gode proteiner til barnet. Grillet kød, der er friskt og organisk, forbliver det sundeste valg i denne sag.

6. nødder

Mens nødder er yderst gavnlige for børn, er det vigtigt at tjekke din lille for tilstedeværelsen af ​​allergi, før han starter med dem. Hvis dit barn ikke har allergi, kan du regelmæssigt give ham nogle hakkede mandler eller valnødder med sine måltider.

7. Frugter

At vælge friske og økologiske frugter over alle kommercielt tilgængelige juice er altid den rigtige beslutning. Citrusfrugter kan give mange vitaminer, som et barn har brug for, mens nogle frugter som avocado kan give en god del af det sunde fedt i en enkelt servering.

8. Grøntsager

Næsten alle grøntsager er sikre at forbruge til et lille barn i denne alder. Hvis dit barn smider tantrums og nægter at spise grøntsager, får du lidt kreativitet. Du kan hugge og damp grøntsagerne og derefter tjene. Du kan også give grøntsager i form af karry.

9. Korn

Quinoa er et ganske interessant valg, der absolut bør prøves, da det er rig på proteiner og jern. På samme måde bør myrer og ris medregnes regelmæssigt i barnets kost.

10. Olie

Selv om olie ikke er specifikt en fødevarevare, er det nødvendigt at forberede måltiderne i sunde olier for at sikre, at din baby får nok fedtstoffer og næringsstoffer fra det. Når du forbereder snacks, skal du bruge olivenolie.

17 Måned Gammel baby maddiagram / måltidsplan

Den måltidsplan, der er nævnt nedenfor for en 17 måneder gammel pjokk, vil vise sig nyttig, hvis du vil give forskellige fødevarer til dit barn hver anden dag.

MorgenmadsnackFrokostsnackAftensmadDosa og mælkVandmelonbiterPulao og bønnerBanan smoothieRød ris med sort dalBanan HavregrynPapaya milkshakeKhichdi med ostemasseMælk og cornflakesspaghettiupmaHakkede druerRoti, ghee, gulerødder og bønnerHele hvede kiksMethi paratha med chutneyÆrter Poha med saftBanan stykkerBrun ris med dalMælk og veggie kebabsPasta med tomatsuppeVeg sandwich med saftBlueberry smoothieVeg wrapHonning og kanelgrødRoti med palak paneervermicelliJordbærbiterCitronris med sambaryoghurtBland veggiesAloo paratha med ostemasseApple klumperChhole med ris og salaterGulerod og agurk med dipsRoti og karry

Dag

Mandag

tirsdag

onsdag

torsdag

Fredag

lørdag

Søndag

Mad opskrifter i 17 måneder gammel baby

Mens middagsideer blandt mange andre måltidsmuligheder kan være lette at komme op med, kan snacks få ret vanskelig og gentagne efter et par uger. Her er et par interessante snacks opskrifter, som du kan prøve for dit lille barn.

1. Toast med Avocado

Fedtstoffer er afgørende for børn og herunder avocado i hans kost gennem denne opskrift kan sikre, at han får den rigtige mængde af det. Så prøv denne velsmagende opskrift til din baby.

ingredienser

• Salt
• Peber
• Ost
• Fuldkornsbrød
• Banan
• Avocado

Sådan forberedes

1. Tag en avocado og adskille frøet. Mash frugten korrekt i en skål, så den danner en cremet pasta.
2. Tilsæt noget salt og peber til det for at forbedre smagen.
3. Skiv brødstykkerne og arranger dem på en plade. Spred avocadosmos blandet på skiverne. Tilsæt bananstykker over det og smug lidt ost på toppen.

2. Banan Havregryn

Morgenmadstid er den perfekte tid til at sikre, at et barn får mest ud af næringsstoffer. Denne opskrift kan give en masse fibre og vitaminer på én gang, samt holde dit barn tilfreds i lang tid.

ingredienser

• Kanel
• Bananer, hakket
• Mandelmælk
• Vand
• Havre

Sådan forberedes

1. Kog havre i en pande. Gør brug af vand eller endda mandelmælk som en base for det. Rør havre afbrydende, så de koges ordentligt.
2. Når havre er blødgjort, tilsættes kanelpulver for at forbedre smagen.
3. Sluk flammen og lad den køle af.
4. Overfør det til en skål og bland nogle bananstykker i den, og skålen er klar!

3. Middelhavssalat

Et lille barn kan ikke vise stor interesse for at spise salat, men hvis du garner det med ost, vil han sikkert spise den. Prøv denne salatopskrift til din baby.

ingredienser

• Ost
• Sort peber
• Salt
• Koriander
• Sorte oliven
• Tomat
• Bell pepper
• Løg
• Eddike
• Olivenolie
• Quinoa, kogte

Sådan forberedes

1. Tør grøntsagerne i små stykker og læg dem i en skål.
2. Tag en pande og tilsæt olivenolie til den. Læg løg, paprika, tomater og koriander og sauté dem.
3. Tilsæt disse grøntsager med kogte quinoa i en stor skål og garnér med ost.

4. Velsmagende risotto

Når du leder efter en skål, der er lys på smag og tung på ernæring, gå med dette valg.

ingredienser

• Ost
• Citronsaft
• Smør
• Frosne ærter
• gulerødder
• Grøntsagslager
• Ris
• Olivenolie
• Forårsløg

Sådan forberedes

1. I en pande tilføjes smør og løgløg og sauter dem, indtil de blødgøres.
2. Tilsæt ærter og ris og kog det godt. Opfølg med grøntsagsstammen, og rør den, indtil den absorberes fuldt ud. Tilsæt derefter flere lagre indtil risen blødgør. Dæk panden med et låg.
3. Når risen er kogt, rist ost over den og server frisk.

5. græskar Dip

Ikke alene vil dette give god smag til din snack, men det er også en stor kilde til A-vitamin.

ingredienser

• Citron
• Peber
• Salt
• Græskar, dåse

Sådan forberedes

1. Lav græskarpuré og tilsæt peber, salt til det.
2. Du kan også tilføje et par dråber citron.
3. Server med fordøjelseskager eller endda forskellige frugter.

Feeding Tips

At fodre dit barn vil ikke være en vanskelig opgave længere, hvis du holder følgende tips i tankerne.

• Lad dit barn selv håndtere plastbestik.
• Tillad dårlige måltider for dit barn at spise roligt.
• Fokus på at prøve sort i stedet for at afslutte maden.
• Hold diætbalancen til enhver tid.
• Tal med din læge, før du introducerer et nyt emne.
• Sørg for, at dit barn drikker vand efter et måltid.
• Brug farverige skåle til at gøre maden ser tiltalende ud.
• Skær frugt og mad i små stykker, når du giver det til din baby.
• Lad ikke dit barn spise uden dit tilsyn.
• Skør ikke dit barn, hvis han spytter noget mad, han ikke kan lide.

Måltider udgør altid en større del af dit barns mad, men snacks til 17 måneder gamle baby er det, der har tendens til at gøre tricket mange gange. At tilbyde et sortiment kan hjælpe dit barn opvarmning til madvarer, han hadede tidligere, og man ved aldrig, at han måske begynder at spise dem.