15 Overraskende fordele ved risbranolie - Ønsker du vidste før

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er risbranolie og er det godt for din familie?
• Ernæringsmæssige fakta af risbranolie
• Sundhedsmæssige fordele ved risbranolie
• Andre fordele og anvendelser af risbranolie
• FAQ

Olie er afgørende for vores daglige madlavningskrav, og det er derfor vigtigt for os at vælge den der har mange fordele i den. De påvirker smagen i fødevaren og påvirker også vores helbred. Risbranolie øger immunsystemet, fremmer vægttab, hjælper med at lindre menstruationssymptomer, beskytter og fremmer hjertesundhed, øger kognitiv styrke og sænker allergiske reaktioner. Den har den rette balance af monoættede, mættede og poly-mættede fedtstoffer i det, der er sundt for vores krop. Risbranolie indeholder oryzanol, en antioxidant der er kendt for at hjælpe med at sænke kolesterolniveauerne. Denne olie finder sin anvendelighed til at behandle forskellige hudlidelser som rosacea, acne, eksem. De fugtgivende egenskaber ved risbranolie er et glimrende middel til tør hud. Olien er meget lys og giver hydrering til huden uden at gøre den olieagtig. Risbranolie hjælper også med at arrestere hårfald og fremme væksten af ​​nyt hår.

Hvad er risbranolie og er det godt for din familie?

Madlavningolie spiller en afgørende rolle for at ændre smagernes smag og også på dit helbred. Den slags madolie, du vælger til dit hjem, bør afhænge af dine personlige præferencer, dit budget og den slags mad, du laver. Folk bliver i stigende grad sundhedsbevidste og eksperimenterer med forskellige typer af olie. Risbranolie er en sådan ny aktør i madoliekategorien og får stor betydning på grund af dens fordele. Risbranolie er ekstraheret fra skinken og kimen, der dannes inde i risen. Det er meget sundt for din familie, da det indeholder E-vitamin i det. Et gennemsnitligt asiatisk køkken bruger en masse olie fra stekning og stegning. Risbranolie finder sin egnethed her for dens lyshed og dens høje rygningspunkt.

Ernæringsmæssige fakta af risbranolie

% Daglig værdi*Procent211300000

Rice Bran Oil

Serveringsstørrelse 1 spsk

Per servering

Kalorier 120

Kalorieindhold fra Fat 120

Total Fedt 14g

Mættet fedt 2, 7 g

Flerumættet fedt 4, 8 g

Enumættet Fedt 5g

Kolesterol 0 mg

Kalium 0 mg

Kulhydrat 0g

Natrium 0 mg

Kostfibre 0g

Kilde: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291

Sundhedsmæssige fordele ved risbranolie

Risbranolie er fremherskende blandt masserne på grund af de sundhedsmæssige fordele, den bærer. Vi vil give dig en detaljeret oversigt over, hvordan du kan få gavn ved at introducere risbranolie i din kost.

1. Neutral Smag

Flavour er et vigtigt aspekt i de retter, du laver. En neutral smag sikrer, at din mad bevarer sin smag. Rice klidolie har ingen indflydelse på smagen af ​​de ingredienser, som du bruger til at lave opvaskemaskinen. Den bruges bedst til bagning af kager eller kager. Et lille stykke af denne olie i dine salater giver din ret en smagfuld smag. Lys og alsidig, det er meget populært i dag.

2. Ret sammensætning af fedtstoffer

Risbranolie indeholder den rigtige sammensætning af de monoættede, mættede og flerumættede fedtstoffer, der er gode til din krop. De er også fri for transfedtstoffer.

3. Fremmer hjertesundhed

Den rigtige mængde oryzanol i risbranolie hjælper med at reducere kolesterolniveauerne i din krop.

4. Har et højt rygningspunkt

Med et højt røgpunkt, der ligger mellem 254C, er risbranolie et perfekt valg til brug i dybfritning. Selv ved en høj temperatur mister denne olie ikke sine ernæringsmæssige egenskaber. Det er blevet observeret, at mad, der koges ved meget høje temperaturer, absorberer mindre olie.

5. Det er mindre olieagtigt

Risbranolie holder sig ikke i mad på grund af sin viskose egenskab. Da det absorberer mindre olie, er en lille mængde tilstrækkelig, mens man laver mad i den.

6. Indeholder vitamin E

Risbranolie er lavet af klid, der vides at være meget rig på vitamin E. Denne olie indeholder antioxidant og kraftige antimutageniske egenskaber, som kan hjælpe til forebyggelse af kræft. E-vitamin er også kendt for at øge immuniteten.

7. Fremmer vægttab

Risbranolie indeholder antioxidanter, som hjælper med at øge din metaboliske hastighed og tage dig tættere på at nå dit vægttabs mål.

8. Har et langt holdbarhedstid

Da risbranolie er meget rig på antioxidanter, hjælper det med at gøre det modstandsdygtigt mod rancitet og derved reducere ødelæggelsen. Dette hjælper også med at øge holdbarheden.

9. Indeholder antiinflammatoriske egenskaber

Risbranolie er kendt for at indeholde antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at bekæmpe og reducere menopausale virkninger som blinklys.

10. gavnlig for mennesker, der har diabetes

Risel klid olie fordele for diabetes kan ikke være så velkendt. Undersøgelser viser risbranolie er god for diabetespatienter, da det reducerer næsten 30% af deres blodglukose.

Andre fordele og anvendelser af risbranolie

Bortset fra de mange sundhedsmæssige fordele, som risbranolie har, kan den også bruges til at lave sæber. Fordelene ved risbranolie til hud gør det til et af de bedste midler til behandling af mange hudsygdomme og tilstande. Nogle af de andre fordele ved risbranolie er:

1. Hjælper med at behandle eksem

Tør hud og eksem kan behandles med den aktuelle anvendelse af risbranolie. Dens fugtighedsgivende egenskaber hjælper med at reducere denne form for hudlidelser.

2. Hjælper med at behandle acne

Acne-Prone hud er normalt set at have en mangel i linolsyre. En perfekt balance mellem oliesyre og linolensyrer i risbranolien gør den velegnet til behandling af acne. Denne olie indeholder palmitinsyre, der fremmer sund hud.

3. Hjælper med at forsinke aldringsprocessen

Tilstedeværelsen af ​​squalen i risbranolie hjælper med at stramme huden og hjælper med at forbedre hudens sundhed. Dannelsen af ​​rynker sænkes, hvilket holder aldringsprocessen i kontrol.

4. Fremmer hårvækst

Inositol er en kulhydratforbindelse, der er kendt for at forhindre skæl og reducere split-ender. Denne forbindelse findes i risbranolie i overflod. Denne olie indeholder også fedtsyrer som omega-3, som forhindrer for tidlig graying af dit hår.

5. Anvendes til fremstilling af sæber

Risbranolie sammen med økologisk sheasmør, andre olier og natriumhydroxid kan bruges til at gøre sæber.

FAQ

Risbranolie er uden tvivl en af ​​de mest populære deltagere i madolie segmentet, men det har også sin andel af nuancer, som vi dækker for dig i denne artikel.

1. Er der nogen bivirkninger af risbranolie?

Risbranolie kan fortabes sikkert. Øget forbrug af denne olie kan resultere i en uforudsigelig afføring. Hvad angår de fleste fødevarer, hvis du indeholder noget nyt i din kost, vil det tage din krop lidt tid til at tilpasse sig den nye type mad. Risbranolie kan forårsage gas og en vis mængde ubehag i maven i de første uger. Dette vil aftage i et stykke tid. Nogle gange får folk udslæt eller rødme i huden ved aktuelt brug af denne olie. Nogle mennesker kan opleve udslæt og kløe, hvis riskliden ses for at være inficeret med halm klidemide. Dette er dog en sjælden forekomst.

Folk med en historie med fordøjelseskanalen problemer bør undgå brugen af ​​ris klid olie i deres kost. Hvis du allerede lider af mavesår i tarmene, adhæsioner, har en langsom fordøjelsesproces eller enhver anden tarmlidelse, er risbranolie ikke god for dig, da den er rig på fibre, der kan forårsage blokering i fordøjelseskanalen.

2. Er risbranolie sikker under graviditeten?

Ingen undersøgelse giver en klar ide om effekten af ​​forbruget af risbranolie under graviditeten. Det er altid bedst at forbruge mad i moderation, og hvis du oplever problemer, er det bedst at konsultere din læge.

Ris er en korn- og risklidolie ekstraheres fra det ydre lag af risfremstilling er en af ​​de sundeste olier, der er tilgængelige på markedet i dag. Det er blevet meget udbredt i asiatiske køkkener. Et skift i fokus i menneskers sind har gjort risbranolie til en klar vinder i kategorien sunde olier. Denne olie finder sin salgbarhed i restauranter også for at være GMO-fri og have en højere holdbarhed. Et gennemsnitligt indisk køkken bruger meget olie til fritning. Risbranolie er vellykket i at give en behagelig smag på grund af sin neutrale smag og hjælper med at reducere brugen af ​​olie, hvilket gør maden lækker endnu mindre fed. Denne olie er også kendt for sin viskositet, hvilket betyder, at mindre olie bliver absorberet i fødevaren. Dette fører til en reduktion i dine kalorier, som fremmer en sund krop. Indfør denne magiske olie i din kost og vælg en sund levetid.