14 Løsninger til din undervægtige Toddler

Indhold:

I denne artikel

• 6 Løsninger til Hjælp Toddler Få Vægt på en sund måde
• 8 fødevarer til hjælp småbørn får vægt

Der er mange grunde til, at nogle børn er undervægtige. Genetik, ændringer i vækst eller nogle gange en stigning i højden forud for vægtøgning er nogle af årsagerne til et undervægtigt barn. Selvfølgelig er der en række løsninger for at sætte en stopper for denne mors dilemma.

Som forælder er du bundet til at være bekymret for dit barns spisevaner og hans vækst og udvikling. Og chancerne er, du er en smule bekymret for at vide, om han opfylder sine udviklingsmål eller ej. Mange småbørn er yderst kræsen, når det kommer til at spise sund mad, og en ubalanceret kost fører til undervægtige babyer.

Hvis dit barn er undervægtigt, får han måske ikke nok kalorier til sin alder. På dette stadium skal han spise nærende mad for at få sin vækst og udvikling tilbage på rette spor.

VÆLG: Vægtgain Tips til babyer af dr. Varsha Saxena

KEY TAKEAWAY:

Ved, hvornår et barn betragtes som undervægtigt, og hvad du kan gøre for at hjælpe ham med at gå i vægt:

• Et barn er undervægtigt, hvis vægten er mindre end en 3. percentil af vægten på vækstdiagrammet.
• Giv dit barn en højprotein kost, der indeholder æg, kød, sojaproteiner og nødder.
• Medtag fødevarer med rigeligt kulhydrater i sin kost, som fuldkornsbrød, pasta og chapatis.
• Højkaloriefrugter, som bananer og mango, kan også gives til børn. Du kan give kalorieindhold supplerende drikkevarer til kræsne spise.
• Når barnet vokser, vil du se en forbedring af dit barns helbred.

6 Løsninger til Hjælp Toddler Få Vægt på en sund måde

Her er enkle løsninger, som du kan bruge til at hjælpe din lillebarn til at få vægt.

1. Lav en afslappet atmosfære til spisning

Oftest bliver børnene distraheret af tv, telefonopkald eller computeren, når de spiser. Når der er for mange distraktioner, kan du selv føle sig forhastet, hvilket også sætter et pres på din baby for at spise. Nogle gange nægter dit barn også at spise i en sådan situation. At skabe en fredelig atmosfære hjælper dig og dit barn med at koncentrere sig om opgaven.

2. Indstil en rutine for dit barns måltider

Vedligeholdelse af en organiseret rutine til måltidstider er afgørende for dit barn at falde i et almindeligt spisemønster. Overvågning af uret og fodring af ham med jævne mellemrum vil hjælpe hans vægtforøgelse. Hvis det betyder at trække dit barn væk fra spilletid, så vær det også. Giv mad ikke en miss selv når du skal gå ud. Bær lette snacks med dig, så du kan fodre dine børn på deres tildelte tid.

3. Forøg indtagelsen af ​​kalorier

Nogle børn spiser meget små mængder. Så når man øger mængden af ​​mad ikke virker som om det vil hjælpe, er det bedst at introducere højt kalorieindhold til småbørnens vægtforøgelse. Dette sikrer, at dit lille barn får den rigtige mængde ernæring. Inkluder fødevarer som fedtfattige mejeriprodukter, flødeost, mayonnaise eller pudder fremstillet af mælk.

4. Prøv vægtforøgelse til børn

Det kan være en god ide at medtage nogle ekstravægtstilskud i dit barns kost til undervægtige børn, især hvis dit barn har en lille appetit. Vitamintilskud skal omfatte vitaminerne A, C og D, og ​​de bør specielt formuleres for deres aldersgruppe.

5. Prøv og gør det nemt for dit barn at spise

At vide, hvad dit barn elsker og hvordan han elsker at spise det, er lige så vigtigt som at bestemme den rigtige form for mad til en undervægtig pjokk. Hvis han kan lide hans banan smadret, fodrer den til ham på den måde. Skræl og skære frugter eller mash hans mad, så det er lettere for ham at spise. Server ham også hans yndlingsretter, så dit barn ser frem til hans måltidstid.

6. Tilby Snacks, men sunde

Snacks udgør en vigtig del af småbørnens kost. Fingermad er elsket af børn, og når din baby opfanger fingermat alene, sikrer den at de opfylder deres udviklingsmiljøer. Vær dog forsigtig med at tilbyde snacks. For at fremme vægtøgning hos småbørn skal du lave sunde snacks som en granola bar, jordnøddesmørkere og kornstænger. Havre er en sund mulighed for at lave snacks. Du kan også give dit barn frugtsaft, men afstå fra de luftede drikkevarer.

8 fødevarer til hjælp småbørn får vægt

Fødevarer spiller en vigtig rolle i vægtforøgelse og vægttab, uanset om det er et barn eller en voksen. Hvis dit barn er undervægtigt, så prøv at inkludere disse fødevarer i sin kost for at hjælpe ham med at blive på en sund måde:

1. Kartofler

Et barn, der ikke spiser kartofler, er sjældent at finde. Kartofler er den bedste mulighed, der fremmer vægtøgning hos babyer. Indtagelse af kulhydrater er nødvendig for vægtforøgelsesprocessen, og kartofler er den optimale kilde til kulhydrater. Kartofler indeholder også aminosyrer, der fremmer vægtøgning hos babyer. Bortset fra kartofler kan du også medtage andre stivelsesholdige grøntsager i din barns kost.

2. Olivenolie

Vi alle er opmærksomme på fordelene ved at spise olivenolie. Det er rig på enumættede fedtsyrer, som gør det til en sund tilsætning til din kost. Det er også rig på antioxidanter og højt kalorier. Tilsæt olivenolie til dine toddlers salater og i andre sunde opskrifter.

3. Bananer

Bananer øver også listen over sunde fødevarer til vægtforøgelse. Bananer er let tilgængelige, og du behøver ikke at lave noget ud af det. At være rig på kulhydrater gør de i færd med at få mere vægt på babyer. Alt du skal gøre er skræl en banan og giv det dit lille barn, mens han har travlt med at se hans yndlings tegneserie show. For at gøre det mere tiltalende tilsæt det til yoghurt eller ostemasse, bland nogle andre frugter til og giv det i form af budding.

4. nødder

Nødder er favorit blandt børn. Alt de skal gøre er at få fat i nogle og munch mens de spiller. Nødder som mandler, valnødder, cashewnødder, jordnødder, græskarfrø og sesamfrø er rige på fedtstoffer, protein og fibre. Medtag disse nødder i deres kost hver dag. Du kan også give dem badam halwa eller give milkshake garneret med disse nødder.

5. Æg

Æg igen er en god kilde til protein og indeholder vitamin A og vitamin B12. Æg kan medtages i en babys kost i en alder af 8-9 måneder. Der er mange måder at give æg til din baby; du kan give ham omelet, kogt æg, røræg, æg sandwich og så videre. Lad det se interessant ud, så din baby ikke nægter at spise den.

6. Jaggery

Jaggery hjælper også med vægtøgning hos småbørn. Jaggery er bedre end raffineret sukker og er rig på kalorier. Det er også rigeligt tilgængeligt i Indien, så brug det i generøse mængder i din barns kostplan.

7. Avocados

Avocados er en rig kilde til vegetarisk fedt. Avocado er fuld af kalorier, kulhydrater, protein og fedtstoffer, næsten alt, der fremmer vægtforøgelse. Det er et buttery fedt og kan bruges til at lave dips, salater og moser. Og vær sikker på, at børn vil elske alle disse opskrifter.

8. Frugter

Frugt og grøntsager er de bedste fødevarer til sund vægtforøgelse. Inkluder mango, papaya, ananas og dampede grøntsager i din barns kost. Du kan også tilføje smør til dampede grøntsager frit. Hvis dit barn nægter at spise frugt, kan du piske en frugtsalat og tilføje nødder til den. Småbørn elsker farver, og de vil spise det uden fussing.

Vægttab er ikke altid tegn på en underliggende sygdomstilstand. For at få dit barn til at spise er det vigtigt at gøre spise nemt og behageligt for dem. Prøv disse vægtforøgelsesopskrifter til et undervægtigt barn for positive resultater. Bemærk: Hvis du obsesserer over din egen vægt og fortsætter med at tælle disse kalorier, vil dit barn hurtigt afhente dette, hvilket nemt kunne påvirke sit eget spisemønster!