13 ting at vide om opbevaring af din brystmælk
Der er et gammelt ordsprog om ikke at græde over spildt mælk, men det er kastet ud af vinduet, når den spildte mælk er blevet pumpet direkte fra dit bryst. Det er ikke kun at pumpe en stor opgave at påtage sig hver dag, men at holde op med alt det flydende guld er heller ikke noget. Med alt det at vide om opbevaring af modermælk er det ikke underligt, at mødre er tilbøjelige til at springe i tårer, hvis en flaske er spildt eller noget af den dyrebare mælk er spildt.
Jeg var ikke for vild med mange ting, da min datter var nyfødt, og jeg forsøgte ikke at lade ængstelse få det bedste af mig, når det drejede sig om at træffe beslutninger for hende. Men opbevaring af min modermælk? Jeg var en ninja, da det kom til det, og jeg fulgte hver enkelt retningslinje, jeg læste. Tanken om at give min babymælk, der ikke var blevet opbevaret tilstrækkeligt, gjorde mig syg, og jeg ville ikke tage øjnene ud ur uret, når en flaske var taget fra køleskabet.
Jeg har stadig breastfed min baby lige fra kilden, men jeg var fast besluttet på at opbygge en brystmælk stash jeg kunne være stolt af. (Og en jeg kunne tage fra, da jeg havde brug for en aften med min ven, alkohol.) Uanset om du pumper strengt for en back-up-forsyning, eller du er en arbejdende mor, der skal pumpes for at din baby skal kunne spise, her er 13 ting at vide om opbevaring af din modermælk.
1 Dato og etiket Alt
Fordi der er retningslinjer for, hvor længe brystmælk kan opbevares, skal du sørge for at du daterer al din pumpede mælk, ifølge Women's Health . De fleste brystmælksopbevaringstasker kommer med et mellemrum, og du kan bruge maskeringsbånd til ydersiden af ​​flasker. Hvis din baby går til dagpleje, skal du sørge for at mærke al din pumpede mælk med dit barns navn også.
2 Brug egnede opbevaringsbeholdere
Ifølge Mayo Clinic bør du opbevare din modermælk i glas eller hård plastik, BPA-fri beholdere med hætter og låg. Hvis du opbevarer i poser, skal du sørge for at bruge faktiske opbevaringsbager til modermælk og ikke engangs flasker eller plastikposer til husholdninger. For bedre at beskytte din sække mælk kan du sætte poserne i en Tupperware-beholder eller en anden hård beholder for at minimere risikoen for at rive på køleskab og fryseskåle.
3 Lad plads på toppen af ​​containere
Hvis du har en fantastisk pumpe sesh, er det forståeligt, at du vil udfylde hver opbevaringsbeholder lige til toppen, men sørg for at lade lidt plads i hver flaske eller taske. Medela, et firma for ammende forsyninger, noterer på deres hjemmeside, at væsker som modermælk kan ekspandere, når de er frosne, og uden pladsen øverst i beholderen kan flasken eller posen bryde.
4 lagret mælk er god ved stuetemperatur i 3 til 8 timer
Pumpemælk skal gå i køleskab eller køler med en ispakke så hurtigt som muligt, men det er ikke altid muligt at pumpe moms. Hvis du har opbevaret mælk, der sidder ved stuetemperatur, er det godt i tre til fire timer ifølge Kontoret for Kvinders Sundhedswebsted, så længe det er blevet dækket. For meget ren mælk tyder kontoret på, at mælken kan være god i seks til otte timer.
5 Det er godt i køleskabet i 3 til 5 dage
For mødre, der lægger deres mælk lige i køleskabet, foreslår Office for Women's Health, at din modermælk er god i tre til fem dage, så længe den er meget ren. Den optimale tid til at bruge den er dog inden for tre dage.
6 Det er godt i fryseren i 3 til 9 mĂĄneder
Du har held og lykke, hvis du forsøger at opbygge en stash (eller har mælk i dit køleskab, som ikke vil blive brugt inden for tre til fem dage). Kontoret for Kvinders Sundhed bemærker, at mælk opbevares i fryseren er bedst mellem tre til seks måneder, men kan opbevares i så lang tid som ni måneder. Hvis du har en dybfryser, kan din mælk opbevares i op til 12 måneder.
7 Brystmælk kan adskilles i opbevaring
Vær ikke bekymret, hvis du bemærker, at din modermælk er adskilt, mens den opbevares. Ifølge KellyMom vil cremen i mælken stige til toppen under opbevaring og kræver kun, at du krøller mælken, når du opvarmer den for at blande det hele sammen igen. (Skud ikke det!)
8 Sæt ikke mælk i døren til køleskab eller fryser
Ikke kun er mælken mere tilbøjelige til at falde ud og spildes i døren til et køleskab eller fryser, men det forbliver heller ikke så koldt som det skal. Lansinoh, et ammende forsyningsfirma, foreslår opbevaring af mælk i midten af ​​køleskabet eller fryseren, så det har en konsistent temperatur og har mindre risiko for optøning.
9 Du kan tilføje kølig mælk til tidligere lagret mælk
Du kan kombinere mælk fra separate sessioner i samme beholder, men sørg for, at mælken du tilføjer til et tidligere gemt beløb, er blevet afkølet. Tilsætning af varm mælk til en kølig eller frossen stash kan tine brystmælken ifølge Mayo Clinic.
10 Gem mælk i portioner Din baby vil spise
Medela foreslår, at når du pumper, prøv at opbevare mellem to til fem ounce i hver beholder. Afhængigt af hvor meget din baby spiser, kan du justere mængden, men det er lettere at tine en lille mængde mælk, og du kan minimere dine chancer for at spilde ubrugt mælk.
11 Hvis der opbevares for lang tid, kan mælken tabe vitamin C
Ifølge Mayo Clinic er den længere brystmælk blevet opbevaret, jo mere taber den C-vitamin. Sørg for at bruge den ældste mælk i din stash først, så du ikke har nogen modermælk opbevaret længere end nødvendigt.
12 Kassér overladningsmælk fra en fodring inden for 1 til 2 timer
En anden grund til at holde portioner i dine lagerbeholdere små? Du er nødt til at smide enhver mælkebage fra en fodring inden for en til to timer. Du kan køle det i et stykke tid, men når den to timers mark er slået, skal den resterende mælk gå.
13 Refunder ikke mælk
Så fristende som det er, kan du ikke genføde nogen tidligere optøet mælk. Faktisk foreslår Office for Women's Health at bruge optøet mælk inden for 24 timer før kaste det.