10 mĂĄder at overleve en vintergraviditet
For at gøre din vintergraviditet så behagelig som muligt har vi afrundet disse praktiske tip for at holde dig godt og overleve, når vinterelementerne bliver hårde.
1. Køb en vinterjakke
Det er vigtigt at være varm og behagelig på kolde vinterdage. Det kan være fristende at bære din almindelige vinterfrakke og lade den være pakket, men at købe en ny vil hjælpe dig med at holde dig varm. Barselfrakker kan være pebret, så hvis du ikke vil slippe de ekstra kontanter på en frakke, skal du kun bære i et par måneder, gå op i en størrelse eller to på en billigere jakke - eller slå på sparsommelsesbutikken.
2. UndgĂĄ at skyve
Graviditetshormoner gør dine led løs, og din voksende mave får muskler til at bevæge sig rundt og adskilles. Dette er ikke tid til at være stoisk. Sne er tung, og alt dette snoet og løft kan let forårsage en personskade. Få din partner til at tage på sig al skovlværket, eller betal et lokalt barn for at rydde indkørslen.
3. FĂĄ nogle stegjern
Al den ekstra vægt, du bærer foran, kan gøre dig lidt wobbly. Hvis forholdene er iskolde, skal du gøre alt, hvad du kan for at forhindre glider og fald. Mens stegjern ikke er det mest stilfulde valg, hjælper de dig med at beskytte dig under uslebne forhold. De kan være glatte på almindelige gulve, så sørg for at tage dem af, inden du træder ind.
4. FĂĄ leveret dagligvarer
Indlæste købmandsposer er tunge, og hver tur fra bilen til køkkenet er en anden chance for at glide på is eller køre rundt på snedrift. Mange købmandsforretninger tilbyder levering til hjemmet til et nominelt gebyr. Nyd at bestille dagligvarer fra varmen og komforten i hjemmet, og lad leveringspersonen bringe dine varer til dig.
5. FĂĄ en influenzavaccine
Dit immunsystem tager et hit, når du er gravid, så det anbefales, at du får en influenzavaccine. Center for sygdomskontrol har erklæret, at influenza skuddet er sikkert for gravide kvinder og deres babyer. Risikoen for komplikationer fra influenza er meget højere under graviditeten, så hold dig selv og din lille i sikkerhed med en hurtig poke.
6. Få lidt træning
Det er ikke let at gå en tur ind, når der er sne på jorden, og luften får dine lunger til at føle, at de er fyldt med istapper. Prøv at få lidt indendørsøvelse for at holde dig sund og fit i vinter. Hvis du ikke ønsker at deltage i et motionscenter, skal du investere i en fødsel yogadvd og en yogamåtte, gå til det lokale indkøbscenter og gå en times tid eller få et dagskort ved den lokale indendørs pool.
7. Bær lag
Du er varm, du er kold, du er varm, du er kold - jep, du er gravid. Bær et par lag, så du kan tage af eller tilføje efter behov. Iført en tank top eller t-shirt, en knapshirt, en cardigan og et sjovt let tørklæde giver dig mange muligheder for at komme igennem alle temperaturændringerne. Vær kreativ og hold dig varm. Eller sej.
8. Vask dine hænder regelmæssigt
Den bedste måde at undgå bakterier er at holde dine hænder rene. Vask op, hver gang du kommer ind fra løbende ærinder, når du kommer i kontakt med en der synes syg, efter hver badeværelsespause og inden du spiser noget. Bær håndrensningsmiddel til de tidspunkter, hvor en vask ikke er i nærheden. Det er svært nok at være gravid uden at skulle tage sig af den fejl, der foregår denne vinter.
9. Medbring vand med dig
Når du ikke sveder, kan det være vildledende, hvor meget vand din krop har brug for. Den bitre, kolde luft er ofte meget tør, så går du ind i et tørt, opvarmet hjem eller kontor; Du vil ikke engang bemærke, hvor meget fugt du mister. Du skal drikke mindst 64 ounce (8 kopper) vand hver dag, så tag en vandflaske overalt, hvor du går.
10. Invester i en serviceplan ved vejene
Hvis du vil være på farten denne vinter, skal du sørge for at have sikkerhedskopi. Et medlemskab med en serviceplan ved vejene sparer dig for meget ængstelse, hvis du bryder sammen eller glider ud. Det er dårligt, når der sker noget med din bil, når det er varmt udenfor, men siden af ​​en iskold vej er ikke et sikkert sted for en mor til at være.