10 måder at nyde din graviditet (på trods af at du hører alle horrorhistorierne)
Du har muligvis hørt at gå gennem en graviditet er en hård tid. Der er mange søvnløse nætter, smerte, angst og en vindstorm af følelser involveret. Men sandheden er - det behøver ikke at være sådan, og her er hvordan.
Sådan nyder du din graviditetsperiode
Ønsker du at vide, hvordan man tager sig af bekymringerne og nyder at være gravid? Læs disse tips og gør dig klar til at omfavne moderskabet fuldt ud.
1. Start læsning
Du vil have masser af tid på dine hænder, når du forventes at slappe af og sparke lidt tilbage. Det er på tide at indhente dine yndlingsbøger eller begynde at læse nogle fiktion. Når din baby kommer ud, har du historier til at fortælle og nye eventyr at fortsætte. Og læsning er, hvad antænder gnisten til disse lejligheder.
2. Lyt til musik
Hvis du har det svært at slappe af, skal du lytte til fængende melodier. Mozart, Beethoven og Chopin er musikalske genier og har komponeret de mest klassiske spor, du gerne vil høre. Plus, musik har vist sig at stimulere hvid stofvækst i hjernen. Og hvis du vil have din baby født et geni, spil nogle spor og lad ham / hør også på det.
3. Gå til vandreture udenfor
Der er noget fascinerende om at gå for lange spadsere udenfor, det være sig til parken, stranden eller bare dit kvarter. Hvis du føler dig stresset, vil du bare slappe af ved at tage en tur. Forbind med naturen og besøg også i zoologisk have. Du vil sætte pris på det. Endvidere vil friskluften og solskinnet være godt for dig.
4. Få mest muligt ud af favoriserer
Graviditet er en mulighed for en gang i livet at spørge og modtage favoriserer. Du finder dine naboer og venner villige til at hjælpe. Få mest muligt ud af disse situationer. Hvis nogen tilbyder dig et specielt sæde på bussen, tag det. Hvis nogen får dig takeaway og det er sundt, spis det. Sluk ikke tilbud, fordi du aldrig ved det - det kan ikke være næste gang.
5. Meditere og få kreativitet
Du vil navigere gennem en storm af positive og negative følelser, når du går gennem dine trimestere. Det er tid til at få reflekterende og se lidt tilbage. Hvad tiltrak du til din livspartner, hvilke ambitioner holder du for fremtiden, og hvad vil du have din ideelle familie til at være som? Skriv i en journal, og hvis du har følelser aftappet, skal du udtrykke det på papir. Tegning er også en fantastisk måde at udtrykke dine følelser og skabe smukke kunstværker også.
6. Nap til dit hjerte indhold
Dit liv kan blive et vrag under og efter din graviditet. Du behøver ikke at gå på kompromis med din søvn, og at få højkvalitets søvn i korte trin hjælper. Prøv at tage flere korte lur gennem hele dagen. Stol på os, du vil føle dig meget bedre. Og hvis du kan lide din nye polyfasiske søvnplan, kan du tænke dig at holde fast i det for livet. Opadrettede er at du får masser af fritid, når du gør det og din dosis Zzs.
7. Hang ud med dine venner
Hvis du tænker på at hænge ud eller feste lidt for at slappe af, skal du mødes med dine venner. Få socialt, køb for graviditetstøj og vis den mors mave. Elsk dig selv som du er og nyd socialt lidt. Du kan endda deltage i te partier eller gå ud shopping sammen også. Det er en god måde at tage sindet af og slappe af, så nyd og leve i øjeblikket uden at bruge meget tid i hovedet.
8. Gå til et spa
For at nyde graviditetstiden skal du blot forkæle dig selv. Gå til spa eller massage i stuen. Prøv deres nye hudpleje eller hårpleje rutiner. Du får ikke meget plads til disse ting, når du har travlt med at tage vare på din munchkin.
9. Se dine favoritfilm
Har du en lang overvågningsliste eller tv-serie, der samler støv på hylderne? Det er på tide at tage det ud og se det. Fordi du har masser af tid og hvilken bedre måde at nyde, end at se dem? Eller måske tilmeld dig Netflix og se, hvor det tager dig. Det er også godt.
10. Tilmeld dig Prenatal Workout Classes
At holde sig i form og tage sig af din krop gør din graviditet meget lettere. Træning afslappet sindet og forbinder dig med din sjæl. Tilmeld dig prænatal træning eller yogakurser 4 måneder før befrugtning og få mest muligt ud af dem. Du vil finde dig selv vedvarende færre trængsler, når du arbejder gennem trimesterne på den måde.
Hver mor går meget igennem under graviditeten, men vi tror at fokusere på positive er, hvad der betyder mest. Nyd din graviditet, fordi det helt sikkert er en unik fase i livet, en som du kan se tilbage på i de senere år.
Prøv disse tips og lad os vide, hvordan det går. Og åh, glad forældreskab!