10 ting, hver ny mor har brug for at vide, om hun vil overleve søvnregression
Der er en beskidt lille hemmelighed om babyer, som du måske ikke kender til, indtil det rammer dig firkantet i panden og får dig til at spørge hele denne forældres ting i det mindste: søvnregression . Søvnregressioner vil være bane i din eksistens. Hvis du spekulerer på, hvad i helvede de er, stol på mig, når jeg siger, at du snart ved nok, og ingen mængde forskning vil nok forberede dig på vejen fremad. Der er ting, som nye moms har brug for at vide for at overleve søvnregressioner selv, og selvom de ved at vide, at de ikke holder dig i kamp, når din baby i sidste ende har en søvnregression af deres egen, kan de i det mindste hjælpe dig med at se skoven gennem træerne .
For de af jer, der endnu ikke ved, hvad en søvnregression er, er det i grunden en fase, der varer i flere uger på bestemte tidspunkter under alle babyers liv. Fire måneder, seks måneder og ni måneder er de mest almindelige sovregressionsfaser, selv om der kan være (og normalt er) andre. De er grundlæggende perioder, hvor babyer går gennem et udviklingsmæssigt spring, hvilket påvirker deres søvn (og derfor din) dramatisk. Hvis de sov gennem natten, vil de pludselig regres og sove i to timers trin. Lige da du var vant til at få seks timers søvn (på en god nat), er du tilbage til at få nul. Det er svært at sige, men det er noget, hver forælder oplever og til sidst kommer igennem.
Begge mine børn var fantastiske sveller i de første flere måneder af deres liv. Jeg var en af de forældre, der skamløst gik videre og videre om hvor heldig jeg var at få en baby, der sov om natten om seks uger eller, for min søn, to uger. Selvfølgelig fik jeg min røv udleveret til mig i løbet af fire måneders søvnregression med begge børn, og stort set sovede ikke natten om ikke medmindre jeg var væk fra min familie. Faktisk var den særlige søvnregression grunden til, at begge børn endte med at sove sammen med os på fem måneder gammel. Min partner og jeg kunne bare ikke tage det længere.
Det eneste der fik mig igennem flere søvnregressioner var viden om, at det skulle ende. Husk at den fase, mine børn gik igennem, var midlertidig, hjalp mig med at fokusere på det større billede (selv gennem tågen, der var min udmattelse). Stol på mig, hvis du bare kan hænge på det ene kendskab, forhåbentlig kan du bruge det som et lys ved enden af tunnelen. Hvis det ene stykke viden ikke gør tricket, så er her 10 ting, hver ny mor har brug for at vide, om hun skal overleve søvnregression:
Det her skal også komme igennem
Jeg ved det, jeg ved det; dette er lidt af det værste at høre, især når du går igennem en uslebne patch, men stol på mig, når jeg siger at det vil være over, i sidste ende. Ifølge Baby Sleep Site varer søvnregressioner mellem 1-4 uger, så det er bedst at bare spænde ned og minde om, at det vil ende.
Du må muligvis sove træn hele tiden igen
Masser af forældre gør bare hvad de skal gøre, herunder at gå tilbage til gamle vaner som at bruge en pacifier ( haha, nogle af os har aldrig stoppet med at bruge en! ) Eller rockende babyen til at sove, for at gøre det gennem en søvnregression . Hvis du tidligere havde brugt CIO (ellers kendt som Ferber-metoden) med din baby, skal du muligvis gå tilbage til firkantet og starte igen.
Det sukker meget, altid
OK, det sukker ikke helt lige så meget som den første uge eller to med en ny baby (når du er i midten af natten, muddling med en ble og forsøger at dryppe kæben, der bare sprøjtes ud, mens du var ved at ændre dem) men det er temmelig forbandet tæt. Du er nok ikke op om natten, bare stirrer på din baby for at sikre, at de fortsætter med at trække vejret, men du skal sige farvel til søvn du troede du havde, og det kan lige så udmattende.
Det gør dig ikke en dårlig forælder
Du gjorde ikke noget forkert, og du forårsagede ikke den seneste søvnregression. Stol på mig. Uanset om du sover sammen, skal du bruge Ferber-metoden, amme, bruge en pacifier eller hvad som helst, der vil være søvnregression . Det er en udviklingsmæssig ting, ikke en forældre ting.
Reglerne vil ændre sig. Igen.
Hvis dette er din babys første søvnregression (som rammer omkring 4 måneder), er der en god chance for, at rytmen du har fået i, forsvinder, og den baby, der sovet om natten, vil det ikke være længere. Hvad der fungerede før søvnregressionen virker muligvis ikke under eller efterpå, så det kan være nødvendigt at prøve nye sovende teknikker. Den eneste "regel" om forældre er, at der ikke er nogen regler.
Du skal bruge masser af kaffe / te
Vågner op hver 2. time, eller endnu oftere (velsigner din trætte sjæl), og det fortsætter med at fungere vil føle sig umuligt. Hvis du skal gå ind på arbejde i løbet af en af disse regressioner, bliver koffein en nødvendighed.
Du må muligvis begynde at drikke kaffe
Så du, hvad jeg skrev, deroppe? Koffein bliver en nødvendighed.
Hvis intet andet er forkert, men din baby ikke sover, skyll den på en søvnregression
Søvnregressioner blev hurtigt min undskyldning, især når tingene ikke gik godt. Enten det eller tænder. Det var også en fantastisk måde at få folk fra min ryg til at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor min baby ikke sov gennem natten, fordi hvem har brug for det pres?
Du kan ikke få dem til at gå væk
Undskyld, men det er sandt. Din baby har brug for disse søvnregressioner for at behandle den følelsesmæssige og fysiske udvikling, der foregår indenfor dem. Det er en skør måde for dem at gøre det, hvis du spørger mig, men min baby har aldrig spurgt min mening, så der er det.
Gør hvad du skal bruge, så du kan ride dem ud
Jeg mener det. Tag tupper, når du kan, drik mere kaffe, hvis du har brug for, sygeplejerske din baby til at sove, bestil i middag, hvis du er for udmattet til at lave mad, uanset. Det er en crap tid, og overlevelse er hvad du behøver, ikke skyld.