10 graviditetspleje tips i vintersæsonen
Graviditet bliver nogle gange lidt svær i vintermånederne for nogle forventede mødre. De bliver udsat for infektioner, hoste og koldt og chill i luften fører til smerter og smerter, da indtagelse af lægemidler er begrænset i denne periode. Breezing gennem det er helt sikkert muligt, hvis gravide damer forbereder i forventning om hvordan man står over for det hårde klima under graviditeten.
Hvordan man overlever vinter graviditet
Vinterens indtræden garanterer særlig pleje. Graviditetspleje i løbet af sæsonen bør altid omfatte tilstrækkelig beskyttelse ved at bære den rigtige slags tøj, spise den rigtige form for mad, holde huden hydreret og frem for alt hæve immunitetsniveauet af kroppen.
Nogle praktiske tips er afrundet her for at hjælpe gravide kvinder sejle gennem let over for alvorligheden af ​​vintersæsonen.
1. Bær en vinterjakke
At være behagelig og varm er det vigtigste i vintersæsonen. At købe en ny jakke til at bære er en god ide, da det vil hjælpe med at holde kroppen varm. I stedet for at trykke på butiksforretningen for at købe en moderskabsfrakke, der kun skal bæres i et par måneder, er det en klogere mulighed for at købe en vinterjakke og holde kroppen hyggelig og varm ved at forsyne den ordentligt. Selvom det kan være fristende at bære den regelmæssige jakke, du ejer, vil en ny jakke hjælpe dig med at blive godt og overleve let, når vinterelementerne bliver hårde.
2. drik rigeligt med vand
Vinteren med sit kølige vejr gør man til at undgå eller ubevidst glemme drikkevand, som ikke er godt for gravide mødre. Da vinterluften er tør, har kroppen brug for ekstra vand om vinteren. Det vil ikke være gavnligt, hvis du forsøger at erstatte vand med drikkevarer. Selvom kokosvand og juice er en meget god mulighed, er vand den bedste måde at holde systemet hydreret på. Hvis du føler at du har brug for påmindelser for drikkevand, er der muligheder for at indstille påmindelser i mobilen i disse dage. Du skal også vide mængden af ​​vand, du skal drikke hver dag. Dehydrering kan føre til for tidlig arbejdskraft og en lang række andre problemer.
3. FĂĄ en influenzavaccine
Det er tilrådeligt at tage influenzavaccinen, da immunsystemet tager et slag under graviditeten. Det er blevet erklæret af Center for Sygdomsbekæmpelse, at influenzavaccinen er sikker for forventede mødre og ufødte babyer. En hurtig poke i form af vaccinen er meget bedre at tage for at undgå de komplikationer, der kan opstå fra influenza, og dermed holde dig selv og den lille en sikker.
4. Vær nøje tiltrengt
Da vinteren bliver alvorlig, skal gravide damer have påklædning af lag, så du kan tilføje eller fjerne dem efter behov. Det har altid været et forbløffende spørgsmål om, hvad man skal bære under graviditeten om vinteren. Der er en række muligheder som f.eks. Iført en tank top eller en t-shirt, en cardigan, en knap skjorte eller et letvægts tørklæde for at komme gennem vejrændringer. Der er måder at være kreative og blive varm og se også cool ud.
5. Regelmæssige øvelser
Når det er svært koldt, er det ikke let at gå en tur, da iskold og kold luft gør lungerne føle, at de er fyldt med iste. For gravide damer er det endnu vanskeligere. Nogle indendørs øvelser kan være en god erstatning for at holde dig pasform og sikker. Du kan gå til en lokal indendørs pool, deltage i et motionscenter, gå til et lokalt indkøbscenter eller købe en yoga mat og yoga DVD for at holde sig i form og aktiv i peak winters under graviditeten.
6. Vask dine hænder regelmæssigt
Vask dine hænder regelmæssigt er den bedste måde at undgå bakterier især under graviditeten. Efter at have kørt ærinder, er det helt sikkert at vaske hænderne, før de kommer i kontakt med nogen nær eller kære. Hvis der ikke er en vask i nærheden, skal du bruge en håndrensning. Efter hvert badeophold og før du spiser noget skal du vaske dine hænder ordentligt, med tanke på barnets sikkerhed i livmoderen.
7. Hold indendørs så meget som muligt
Når du er gravid, bliver din krop mere følsom og sårbar for sygdomme. Det kan være meget skadeligt, hvis din krop udsættes for ekstreme vejrforhold, og moderen og barnet kan blive skadet af bakterierne. Nogle damer lider af forkølelse og hoste på grund af ekstreme vejrforhold. Det følsomme legeme under graviditeten tager tid at tilpasse sig den forandrede atmosfære af kølige vinde udenfor efter at have forladt det hyggelige hjem. Alle udflugter skal udsættes til vejret forbedrer og bliver bedre.
8. Bliv helbredt for koldt
De fleste gravide damer er bekymrede og frygter, at det kan påvirke barnet, hvis de tager nogen mod medicin. Frygten er rimelig og forståelig, men hvis du lider af kold og influenza i mere end tre på hinanden følgende dage, bør du besøge en læge og blive behandlet for sygdommen. Du bør også diskutere forsigtighedsforanstaltningerne for det. Du skal være sikker på, at en læge altid vil ordinere medicin, der holder barnets velfærd i tankerne.
9. Brug fugtighedscreme til hud
Under graviditeten bliver huden allerede tør sammen med den hårde vinterbrise, der stjæler væk fugtindholdet, hvilket efterlader det tørt og livløst. Tør hud bliver flaky og kløende, og derfor kræver huden særlig pleje om vinteren, mens du er gravid. Brug lunkent vand til badning og undgå varme bade, uanset hvor fristende det kan virke. Efter at have taget et bad, skal du straks fugte huden, da det vil tage i fugtighedscreme, der forlader huden blød, glat og smidig. Påfør en generøs mængde fugtighedscreme på albuer, hænder og mave og endda brystet. Kroppen vil føle sig taknemmelig for den forkælelse, der vises under graviditeten.
10. Se din kost
Vinteren er fyldt med forskellige sygdomme, hvor det er synonymt med influenza og løbende næse. Det er den tid på året, hvor frugter skal medtages i kosten. Hvis du er gravid og styrer væk fra 'off-the-counter' medicin, er det tilrådeligt at tilføje en masse frugter i kosten. Friske frugter og grøntsager er sikker på at styrke dit immunsystem for at bekæmpe sygdommene og holde din krop hydreret også. Herunder safran i kosten eller mælken vil du holde din krop beskyttet og varm.
Vinter, som du ved, kan være lidt skræmmende på dig, men med den rette pleje vil du helt sikkert føle dig mere sikker under graviditeten. Hvis temperaturerne falder ned, kan nogle gode fodtasker også komme godt, hvis du går helt til arbejde. Bestil købmand fra varmen og komfort i hjemmet fra butikker, hvor varer leveres hjemmefra. Overlevelse af en vintergraviditet er nemmere end du tror, ​​hvis du tager sig af og holder disse forholdsregler i tankerne. Forberedelse for det skiftende vejr vil hjælpe med at overvinde de farer, der ligger mellem sprængvarmen og isete gader.