10 sundhedsmæssige fordele ved at drikke citronvand under amning
I denne artikel
- Er det sikkert at drikke citronsaft under amning?
- Næringsstoffer, der findes i citronvand
- Hvad er den anbefalede daglige indtagelse af citronvand til ammer?
- Sundhedsmæssige fordele ved citronvand under amning
- Forsigtighedsord
En af de mest delikate faser i en kvindes liv er, når hun ammer barnet. Hvis du er en person, der lige har oplevet graviditet, vil du selvfølgelig gå gennem øjeblikke, hvor du tvivler på, hvad du skal spise og forbruge for de to af dig.
Et sådant element er citron, og det er vigtigt at du ved om fordelene og hvordan det kan hjælpe dig i denne fase. Citron har masser af ernæringsmæssige fordele, der kan vise sig at være til gavn for dig og din baby. Her er nogle af de bedste grunde til, at du har citronsaft, mens du ammer.
Er det sikkert at drikke citronsaft under amning?
Citronsaft er en af de sundeste drikkevarer, der virkelig kan hjælpe med at stimulere kroppen og hjælpe dig med at føle dig forynget. At have citron under amning er en god ide, fordi mødre har tendens til at falde trætte i de tidlige faser af graviditeten, og citronsaft indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at øge energiniveauet.
Det forbedrer også blodcirkulationen i kroppen, som forbedrer mælkens kvalitet og holder din baby glad og tilfreds.
Næringsstoffer, der findes i citronvand
Der er masser af næringsstoffer til stede i citronvand, der gør det til en god drink at forbruge på ethvert punkt af dagen. Den indeholder citronsyre, der giver den en smagfuld smag. Bortset fra dette omfatter de andre næringsstoffer:
- Riboflavin
- C-vitamin
- Calcium
- Vitamin B.
- Fosfor
- Kulhydrater
- Proteiner
Hvad er den anbefalede daglige indtagelse af citronvand til ammer?
Mens citron kan indtages på dømmende vis, kan du starte med at have omkring 12 ounce af det blandet med vand. Du skal også være opmærksom og lægge mærke til, om din baby udviser allergiske reaktioner på citronvandet efter amning.
Sundhedsmæssige fordele ved citronvand under amning
Der er mange store fordele, du kan nyde, når du spiser citronsaft under amning . Citronsaft er kraftig pakket med masser af næringsstoffer, og hvis du ønsker at få en bedre dosis af disse, anbefales det at prøve honning citronvand under amning. Honningen tilføjer et element af sødme til blandingen og kommer med sine egne energifremkaldende næringsstoffer, der anser det for en perfekt drik til en mor, der ammer.
Her er ti andre sundhedsmæssige fordele:
1. Forhindrer ethvert fordøjelsesproblem hos babyer
Citronvand er generelt godt for fordøjelsen, og det er også tilfældet med spædbørn. Ved at drikke citronvand kan moderen forhindre fordøjelsesproblemer hos spædbørn i sygeplejeperioden.
Drikken kan også fremstilles nemt hjemme og er perfekt til behandling af problemer som gas, kramper, uregelmæssig tarm og oppustethed. Disse problemer er ret almindelige blandt mange spædbørn og citronsaft kan bidrage til at reducere udbruddet af disse.
2. Sund brystmælkforsyning
Juice fra citronen har evnen til at hydrere din krop og hjælpe dig med at føle dig frisk og lys. Det spiller også en rolle for at sikre, at der er en sund levering af mælk til din baby. Mødre anbefales generelt at tilsætte et strejf citronvand til deres daglige kost og lade det hjælpe dem i amningsprocessen.
3. Forbedrer hudtekstur
Den C-vitamin, der findes i citronsaften, kan nemt forbedre tekstur og tone hos en mor. Hvis du regelmæssigt drikker citronsaft, kan din hud blive bedre og samtidig kan du fjerne hudorme fra dit system.
Drikker citronsaft hver dag vil gøre din hud glat og strålende, ligesom din lille.
4. Ren mælk, som barnet kan nyde
Forbruger en sund dosis citronsaft daglig vil hjælpe med fordøjelse, næringsabsorption samt eliminering af toksiner fra systemet. Det udrydder nogen af de toksiner, der kan være til stede i mælken og sikrer, at barnet modtager sund og ren mælk, der giver ham det daglige næringsbehov.
5. Reducerer blodtrykket
Citronvand kan også reducere det blodtryk, der findes hos sygeplejersken, især i den afgørende tid lige efter fødslen. Det høje kaliumindhold, der er til stede i det, hjælper med at holde moderen rolig og dermed fodre hendes baby fredeligt. Det kan også helbrede problemer som kvalme og svimmelhed.
6. Forstærkning af venen
Et andet meget almindeligt problem, der står overfor mødre under og efter fødslen, er tilstedeværelsen af åreknuder. Bioflavonoid og rutin, som er vigtige næringsstoffer, der findes i citronvand, hjælper med at styrke vene i venerne.
Ved at have citronsaft dagligt, kan du forhindre forekomst af åreknuder i kroppen.
7. lindrer et ondt i halsen
Hvis du oplever en ondt i halsen i amningen, kan en god mængde citronvand hjælpe med at helbrede følelsen af ømhed. Vandet har evnen til at dræbe alle infektioner, der er til stede i halsen, og hærder problemet meget hurtigere. Ved gurgling vil du være i stand til at behandle en ondt i halsen.
8. Renser blodet
Det bedste middel til at rense dit blod er citronvand. Hvis du er lakterende, vil citronsaft hjælpe med at rense dit blod og holde det fri for infektioner.
9. Reducerer brystkræftrisici
Limonene er et kemikalie til stede i den hvide membran af citronen. Dette kemikalie er kendt for at have antitumoregenskaber, og derved anser det for en god drink for at reducere forekomsten af brystkræft hos moderen.
10. Den generelle sundhed af mor og baby
Citronvand er fantastisk til den overordnede helbredstilstand for både moderen og barnet. De vitaminer og mineraler, der er til stede i det, hjælper moderen med at genvinde en del af hendes styrke, samtidig med at barnet kan opbygge sit immunsystem på det sarte stadium.
Forsigtighedsord
Mens citronsaft er let at gøre og enkle at forbruge, er det vigtigt, at du ser ud til tegn på allergi hos din baby. Nogle babyer må ikke tage godt af citronsaft sammenlignet med andre, så pas på disse tegn.
Således er citronsaft en af de bedste drikkevarer til mødre lige efter graviditeten, da det hjælper med at genopbygge næringsstoffer i kroppen. Babyer kan også drage fordel af det samme, og det er en drink, der er let at lave og forbruge.