1 år gamle baby mad ideer

Indhold:

I denne artikel

• Mad til din 12 måneders gamle baby
• 1 år gammelt baby mad diagram / fodringsplan
• Bedste Baby Food Opskrifter til 1 år gammel
• Feeding Tips

Den gennemsnitlige alder for børnepasning hos børn er mellem seks og tolv måneder. Med tænder kommer evnen til at knuse og chomp ned nye, faste fødevarer. Men hvad kan du lige fodre din baby?

Mad til din 12 måneders gamle baby

Der er ingen grund til at stresse om at lave speciel mad til din 1 årige. Uanset hvad resten af ​​din familie spiser kan blive spist af dem også! Du skal kun passe på at undgå så meget salt i maden som muligt. Dette udelukker selvfølgelig de fleste take-away og restaurant mad, da de normalt indeholder en masse salt.

1. Korn

All time classic! Korn som flakket majs bliver blødgjort af mælk og let at fordøje. Prøv så meget som muligt at få fuldkornsprodukter!

2. Agurk

Skære agurker er en foryngende snack når som helst på dagen! For din barns lethed er den bedste måde at skære dem i længderetningen, hvilket gør "agurkesticks" formet som pommes frites. Hvis det er en varm sommerdag, kan et par agurker let forhindre dehydrering.

3. Dal

Dal er fyldt med protein, der hjælper med muskeludvikling. Dal curry kan spises med ris eller chapatti, og den har ikke en stærk smag. Når du spiser med chappatis, skal du sørge for at skære chapatti i små stykker af nibble størrelse.

4. Grøntsagssuppe

Det er nemt at fodre din 1 år gamle og det indeholder godheden af ​​alle de grøntsager, du tilføjer i det! For eksempel vil gulerodssuppe være godt for øjnene, og kartofler indeholder fiber.

5. Soja

Sojaporuler bliver hurtigt en standard erstatningskilde for proteiner til rene vegetarer. Den bløde tekstur, det bliver efter madlavning gør det til et ideelt valg for mad til babyer.

6. Paranthas

En almindelig mad til familien, der let kan spises af babyen også! Fyldningen af ​​grøntsager eller paneer gør det til et afbalanceret måltid.

7. Kylling

Pas på at købe økologisk kylling eller kylling, der er certificeret for at være fri for hormonelle behandlinger. Over kyllingen for at gøre det blødere er en god ide til dit lille barn. Undgå også stærkt krydrede aromaer og riv det kogte kød i små stykker, fjern knoglerne, før du fodrer det til dit barn.

8. Fisk

Når du forbereder fisk, skal du altid huske at stegning det gør det mister meget af næringsværdien, i modsætning til at bruge det i en karry. Ligesom kylling, og så meget mere, vær meget forsigtig med at rive af kødet. Sørg for, at ingen knogler forbliver før du fodrer dit barn med det. Selv de fine knogler, der findes i havfisk, kan sidde fast i et lille barns hals!

1 år gammelt baby mad diagram / fodringsplan

Når du planlægger din 12 måneders baby madplan, behøver du ikke at gå ud af vejen fra dine sædvanlige fødevarer. Hvis dit ugentlige spisemønster er blevet ensformigt, kan det være en god tid at tilføje lidt farve til det, da din baby og jer begge har brug for en godt afrundet, afbalanceret kost. Her er et eksempel baby mad diagram:

ForretMorgenmadAnden morgenmadfrokostEftermiddagAftensmadSen aftenBrystmælk / formelPuri BhajjiVandmelon ScoopskhichdiOst stykkerBygegrynBrystmælk / formelBrystmælk / formelBesan ka ChillaBanan skiverChappati og dalBrødrullerPaneer paranthaBrystmælk / formelBrystmælk / formelÆg SandwichFried Apple ringeCurd risRagi LadduMasoor dal kichdi med ostemasseBrystmælk / formelBrystmælk / formelBlomkålsparanthaAgurkesticksRajma risBanan ShakeKorn med mælkBrystmælk / formelBrystmælk / formelIdliRagi dosaKadhi ChawalKylling curry risDampet DosaBrystmælk / formelBrystmælk / formelChapatti med sojabiter curriedHalvede druerBlandet Veg KichdiÆble rystesHønsekødssuppeBrystmælk / formelBrystmælk / formelAloo paranthaKorn med mælkRig med fiskFransk toastRis med æg CurryBrystmælk / formel

Søndag

Mandag

tirsdag

onsdag

torsdag

Fredag

lørdag

Bedste Baby Food Opskrifter til 1 år gammel

Sørg for at du får mulighed for at forberede følgende retter til din unge:

1. Fried Apple Rings Opskrift

En hurtig, sød snack!

ingredienser

• 1 Apple
• 1/4 kop mel
• 1/2 tsk sukker
• Klem af kanel
• 1/2 slagne æg
• 1/4 kop kærnemælk
• En knivspids salt

Sådan tilberedes

1. Bland mel, sukker, salt, kanel og sæt til side.
2. Bland æg og kærnemælk i en separat skål.
3. Skær æblet i 1/4 tomme tykke skiver, der kasserer kernen.
4. Bland de to skåle og dypp æbleringe i dem og dyb fryse dem.

Du kan også belægge de stegte stykker med pulveriseret sukker til ældre børn!

2. Besan Parantha Opskrift

Det høje proteinindhold med kikærter og kulhydraterne i paranthas gør dette til en afbalanceret måde at starte dagen på!

ingredienser

• Hele hvede dej
• 2 spsk Besan
• 1/2 hakket løg
• Salt til smag
• 1 tsk korianderpulver
• 1 spsk hakket koriander
• 1 tsk garam masala
• 1 tsk carrom frø
• 3-4 tsk olie

Sådan tilberedes

1. Bland besan, løg, korianderpulver, hakket koriander, carom frø og garam masala.
2. Knead denne blanding i en dej med lidt olie. (Tilføj ikke vand!)
3. Brug hveddejen til at lave en chapatti og brug besan dejen som påfyldning.
4. Kog på en tawa med ghee.
5. Server med smør eller ostemasse.

3. Ragi Laddu Opskrift

Ragi er rig på jern, og det kan hjælpe med at forhindre anæmi ved at forbedre hæmoglobinniveauet.

ingredienser

• 1 kg -Ragi Pulver
• 1/2 kg - Pulveriseret sukker
• 1/2 kg - ren ghee
• Få mandel + cashew finhakket
• 2 kardemomme pulveriseret

Sådan tilberedes

1. Varm 250 gms ghee i en gryde og tilsæt ragipulveret til det.
2. Opbevares ved lav flamme i næsten 45 minutter, indtil den bliver mørkere brun.
3. Tilsæt resten af ​​ghee, hakket tør frugt og kardemomme pulver.
4. Stek i mere 10 minutter på lav flamme.
5. Når det er afkølet, tilsættes drevet sukker og bland godt.
6. Form i bolde for at danne ragi laddoo!

4. Plain Khichdi Opskrift

Khichdi er let at lave og kan laves med mange forskellige baser, såsom tomat khichdi, gulerod khichdi, spinat khichdi osv. Khichdi er traditionelt kendt for at være en af ​​de første faste fødevarer spist af babyer.

ingredienser

• 2/3 kop ris
• 1/3 kop moong eller toor dal
• Hvidløg - 2 valgfri
• Hing - valgfri

Sådan tilberedes

1. Vask og blød ris og dal i vand i en halv time.
2. Afløb vandet.
3. Kog alle ingredienserne i en trykkomfur med 3 kopper vand.
4. Server med ghee

5. Fransk Toast Opskrift

En hurtigt læst snack egnet til formiddag og eftermiddag. Vidste du, at på de fleste andre europæiske sprog end engelsk, oversætter navnet på fransk toast, bogstaveligt talt til "Poor Knights"?

ingredienser

• 2 skiver brunt brød
• 1 æg
• 1 lille pureed banan
• ½ kop mælk
• Olie

Sådan tilberedes

1. Bland sammen mælk, pureed banan og æg.
2. Slør blandingen godt til en løbende konsistens.
3. Varm olien i en gryde.
4. Dyp brødstykke i blanding og steg.

Feeding Tips

• Når du bruger hjemmelavede babymad opskrifter til 1 år gammel, vær ikke bange for at gå efter sort! Nogle læger tror at opholde sig med den samme mad i lang tid kan føre til, at de bliver nøjeregnende spise.

• Den "ulempe" ved at gå til et stort udvalg af fødevarer, er stigningen i muligheden for, at dit barn indtager noget mad, som de kan være allergiske overfor. I de fleste udviklede lande er allergitest en del af en medicinsk behandling for babyer. Vi foreslår at du kigger ind i mulighederne for det samme!

• Sprøjt ikke fra flydende til fast mad. Tag det roligt. Flyt fra blødere teksturer til halvfaste fødevarer, før du går videre til faste fødevarer.

• Den bedste tid på dagen til at fodre din baby solid mad er, når de lige er vågnet om morgenen eller fra en lur og er højt på energi!

• Se bort fra fordelene ved at have en høj stol til at fodre en baby. Ikke alene er din baby sikker og sikker, men det er også ergonomisk lettere på ryggen - meget nødvendig efter 9 måneders graviditet og et år efter optagelsen efter dit barn!

• Det er aldrig for sent at skabe en smag for sund mad til 1 år gammel baby. Det kan tage op til 15 forsøg, før et barn prøver en ny mad. Så hvis de ikke spiste deres gulerødder mandag, hold dig ikke tilbage fra at prøve på onsdag og endda i næste uge!

Spise sundt er ikke en opgave; det er en vane. Og der er ingen bedre tid at begynde at spise sundt, end når du bogstaveligt begynder at spise.