Valnødder til babyer - Sundhedsfordele og fodringsforanstaltninger

Indhold:

I denne artikel

Kan din baby spise valnødder?
Ernæringsmæssige fakta af valnød
Sundhedsmæssige fordele ved at give valnødder til spædbørn
Forholdsregler at tage, mens du giver valnødder til din baby
Walnut Opskrifter til babyer

Som forældre begynder at introducere deres baby til fastfood, vil de gå videre og begynde at introducere mange andre ting til deres baby også. Imidlertid er ikke alle faste stoffer let fordøjelige af barnets endnu voksende fordøjelsessystem og kan også stave problemer. Et af de vigtigste områder af sådan forvirring er tør frugt. Selv blandt dem er der forskellige meninger, når det kommer til at indføre valnødder i dit barns kost.

Kan din baby spise valnødder?

Du kan måske undre sig over den rigtige alder for at give valnødder til din baby. Da de skal tygges, kan nogle mennesker fortælle dig at lave valnødspulver til babyer og fodre det. Men de fleste læger anbefaler at afstå fra at fodre nogen form for nødder, indtil din baby er mindst et år gammel. Nogle læger kan lide at gribe på den sikrere side og vil anbefale at introducere din baby til at tørre frugter og andre nødder, først efter at de er mindst 2 år gamle eller deromkring. Det er altid bedre at introducere valnødder efter at et par andre nødder er blevet spist af dit barn, og der har ikke været nogen utilsigtet reaktion som sådan.

Ernæringsmæssige fakta af valnød

Komponenterne og deres proportioner i 100 g valnød er som følger:

DelKomponentDel4 gEnergi654 kcal15, 2 gTotal lipid65, 2 g13, 7 gFiber6, 7 g2, 6 gCalcium98 mg2, 9 mgMagnesium158 mg346 mgKalium441 mg2 mgZink3 mg1, 3 mgThiamin0, 34 mg1, 12 mgFolat98 ug20 IEE-vitamin0, 7 mg2, 7 ug

Komponent

Vand

Protein

Kulhydrat

Sukker

Jern

Fosfor

Natrium

C-vitamin

Niacin

Vitamin A

Vitamin K

Sundhedsmæssige fordele ved at give valnødder til spædbørn

Valnødder har en række næringsrige bestanddele. Selv sorte valnødder er kendt for at have mange ernæringsmæssige egenskaber i dem. Derfor bør du overveje at give valnødder til babyer. Fordelene ved sort valnød til babyer er ens.

Har et højt energiindhold i dem: Spædbørn kræver meget energi, da deres aktiviteter stiger, og kroppen bruger også en smule energi i væksten. Valnødder indeholder tilstrækkelig energi, der kan vare i længere tid og er yderst gavnlig.

Stor kilde til mineraler krævet til vækst: Mange mineraler, der findes i valnødder, er nødvendige for optimal vækst af barnet. Knoglevæksten bedres med calcium og magnesium. Produktion af hæmoglobin modtager et boost på grund af jern. Elektrolytbalancen opretholdes passende med kalium og natrium. Fordøjelse, reparation af celler og proteingenerering er accelereret af fosfor.

Indeholder mange vitaminer, der er afgørende for udviklingen: Alle vitaminer i valnødder, herunder A, C, E, K, har direkte indvirkning på barnets vækst. Lige fra at opbygge styrken af immunitetssystemet, at hjælpe med omdannelsen af glucose til glykogen, samt stimulere metaboliske aktiviteter, gør disse vitaminer det hele.

Hjælp til den hurtige udvikling af spædbarnets hjerne: Valnødder indeholder folat såvel som omega 3. Begge disse bestanddele hjælper primært med at udvikle barnets hjerne. En myte eksisterer, at valnøden ligner to halvdele af hjernen, hvorfor det er vigtigt for hjernens udvikling. Sandheden i det kan være diskuterbar, men det vides sikkert, at det understøtter hurtig hjerneudvikling.

Hjælp til at opnå en dyb og sund søvn: Ud over al næring er melatonin også til stede i valnødder. Dette hormon er kernen i at fremkalde søvn og regulere kroppens funktioner under søvn. Søvn er lige som nødvendigt for spædbørn, da størstedelen af væksten sker, når de går dybt i søvn.

Opretholde optimal vægt i barnet: Børn er kendt for at være overvægtige i disse dage på grund af barnets livsstilsvalg såvel som forældrene selv. Valnødder hjælper med at reducere vægtforøgelsen og opretholde det til et optimalt niveau. Dette hjælper med at holde dit barn sundt og forhindre andre problemer.

Forholdsregler at tage, mens du giver valnødder til din baby

Barnets alder: Det er klogt at vente, indtil barnet er mindst et år gammel eller endda 2 år gammel. Allergier relateret til valnødder og forskellige nødder er fremtrædende hos mange mennesker. Der kan være en mulighed for, at dit barn har en. For at de kan få en reaktion i en ung alder kan være skadelig for årsagen. De fleste af dem kan kun være til stede, mens de er små, men nogle kan være til stede i hele deres liv. Det er bedst at tage denne forholdsregel inden du laver din baby en valnød.

Familiens allergi historie: Allergier kan sive ned fra generation til generation. Hvis en af forældrene eller begge har en fødevareallergi, er der en god chance for, at barnet har den samme allergi eller endda i retning af en anden fødevare. De gener, der forårsager allergi, kan falde ned fra forældrene til barnet. I dette tilfælde er det altid sikkert at fejle på forsigtighedssiden og kun indføre nødder, når barnet er lidt ældre.

Pædiatrisk mening: I nogle tilfælde kan en børnelæge foretage visse tests ved hjælp af dit barns blod og konkludere, om han har allergier eller ej. Hvis du er ivrig efter at eksperimentere med faststoffer på din baby, kan du gennemføre testen og derefter introducere nødder og andre genstande sikkert.

Walnut Opskrifter til babyer

Forældre spekulerer på, hvordan man laver valnødpulver til babyer, så de kan være i stand til at fodre dem. Men der er tonsvis af andre opskrifter, der kan laves ved hjælp af valnødder og også yderst velsmagende.

1. Valnødtsmør

ingredienser

Nogle valnødder
Kokosolie, hvis det kræves

Hvordan laver man

Sæt valnødderne i en fødevareprocessor og knus dem sammen i ca. ti til tolv minutter.
Tilsætning af lidt olie kan bringe en lille konsistens til blandingen.
Opbevar det i køleskab, hvis du foretrækker din smørkold.

2. Banan Walnut Milkshake