Urininkontinens under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er graviditet inkontinens?
• Hvilke typer inkontinens oplever under og efter graviditeten?
• Hvad er årsagerne til graviditet inkontinens?
• Hvilke gravide kvinder er mest i fare for at opleve urininkontinens?
• Hvordan udføres diagnosen?
• Behandling af urininkontinens under graviditet
• Kegel øvelser til at kontrollere urininkontinens
• Forebyggelse
• Hvornår skal man konsultere en læge

Ikke ofte talt om en af ​​bivirkningerne af graviditet og fødsel er udslippet af urin meget til forfærdet af forventende mødre. Urininkontinens eller urinudslip ved uventede tider kan påvirke mødre, når de oplever hoste, griner eller nyser. Men det er bestemt ikke noget at være flov over, da det rammer 30% -50% af de nye mødre og er ekstremt almindeligt.

Hvad er graviditet inkontinens?

Kort efter at du er opfattet, finder du, at du oplever problemer med blærekontrol under graviditeten. Må ikke panik eller blive flov over! Det bliver kun værre i løbet af sidste trimester, når din voksende baby udøver tryk på din blære. Blæreinkontinens i graviditeten kan være irriterende og frustrerende, men det er ret almindeligt. Du urinerer, når musklerne omkring din urinrør slapper af, så urinen kan strømme, og efter vandladning samles musklerne og holder urinen strøm, indtil du er klar til at tømme din blære igen. Udsvingene i hormoner under graviditeten og det tryk, der udøves af livmoderen på blæren, forstyrrer den normale måde, som urinrøret slapper af og kontraherer. Dette fører til stress, og du kan urinere, når du træner, griner, går, løber eller endda hoster.

Hvilke typer inkontinens oplever under og efter graviditeten?

Der er flere typer inkontinens oplevet under og efter graviditeten:

• Stressinkontinens - Stressinkontinens i graviditet, den mest almindelige under graviditeten, er tabet af urin på grund af øget fysisk pres på blæren. Blærefinkteren, en muskelventil, der styrer urinstrømmen, er stresset på grund af pres på blæren ved livmoderen under graviditeten. Urin lækker ud af blæren, når der udøves ekstra tryk, især når en kvinde hoster, nyser eller griner.
• Hastighedsincontinens - Kvinder med overaktiv blære har også urininkontinens under graviditeten. Deres blærer har ukontrollable spasmer som påvirker urinrøret og forhindrer det i at kontrollere urinen på grund af stærke sammentrækninger. Denne form for inkontinens kan opleves efter fødslen, da bækken muskler svækkes på grund af episiotomi eller langvarig arbejdskraft.
• Blandet inkontinens - Hastighedsincontinens sammen med stress
• Transient Incontinence - En medicin, du tager, kan forårsage midlertidigt tab af urin

Hvad er årsagerne til graviditet inkontinens?

Blæren hviler lige over bækkenbenene understøttet af bækkenbunden. Blæren slapper af og fylder urinen gennem dagen med sphincteren, så den lukkes, indtil du kan bruge vaskerummet. Under graviditet og fødsel bliver bækkenmusklerne gennemført mange test på grund af flere årsager.

1. Vægt

Vægt er en stor bidragyder til stressrelateret inkontinens. Ved tredje trimester hviler livmoderen på blæren, og dets understøttende ledbånd får dem og de omkringliggende muskler til at strække sig. Enhver fysisk bevægelse sætter ekstra tryk på blæren, der forårsager stressinkontinens.

2. Hormoner

Graviditet er intet andet end en vanvid af svingende hormoner. Disse ændringer påvirker blæren og urinrøret. Hormonerne gør dit væv og ledd mere elastisk til at forberede sig på levering, hvilket igen svækker musklerne, som styrer blæren fra at frigive urin.

3. forstoppelse

Graviditet oftere end ikke er karakteriseret ved forstoppelse, der lægger en belastning på bækkenbunden, der forårsager inkontinens.

4. Medicinsk historie

Kvinder, der lider af diabetes, multipel sklerose eller har haft et slagtilfælde i fortiden, kan også lide af inkontinens.

5. Urinvejsinfektioner (UTI)

Mere end 40% af kvinderne behandler deres UTI ikke fuldstændigt, og det er et af de vigtigste symptomer på inkontinens.

Efter fødslen, især under vaginal fødsel, kan langvarig skubbe skade nerverne. Dette bidrager til inkontinens under graviditeten.

Hvilke gravide kvinder er mest i fare for at opleve urininkontinens?

Nogle kvinder har en større risiko for at lide af inkontinens under graviditeten

• Opfattet i en ældre alder
• Overvægt eller fedme
• Har haft vaginal levering før
• Har haft en bækkenoperation
• Rygning, da det kan føre til kronisk hoste

Hvordan udføres diagnosen?

Når du når de sidste uger af graviditeten, kan lækker urin være forvirret med lækker fostervand. En læge er den bedste person til at fastslå årsagen. Hvis der ikke er tegn på arbejde eller infektion, kan en læge udføre andre tests. En læge kan udføre en blære stress test for at se, om du lækker når hoste eller lægge pres på kroppen. En blære scanning ved hjælp af ultralyd hjælper også med at bestemme, om blæren tømmer sig helt. Der kan også være chancer for, at du måske lider af UTI, som skal behandles.

Behandling af urininkontinens under graviditet

Livsstilsændringer og blærehåndtering er de effektive første behandlingslinjer for graviditetsinkontinens. Nogle nyttige tips:

1. Gøre keglerne

Formålet med at lave fem sæt Kegel øvelser for at styrke din bækkenbund. Den bedste del er disse øvelser hjælper dit bækken under og efter arbejde også.

2. Blære træning :

For at udøve timed voiding skal du bruge et diagram og registrere dine urineringstider og intervaller. Start med omskoling af din blære. Start med at besøge toilettet hver time i en vis periode. Derefter ændres tidsplanen ved at øge varigheden. Til sidst kan du ændre det til en behagelig frist for at tømme din blære.

3. Skær ned på koffein eller kulsyreholdige drikkevarer :

Koffein og svampdrik kan få dig til at besøge toilettet ofte. Drikk mere vand eller koffeinfri drikkevarer i stedet.

4. Reducer væskeindtag om natten :

Begræns antallet af drikkevarer om aftenen for at undgå hyppige ture til badeværelset eller lække om natten.

5. Spis en fiberrik kost :

En fiberrig kost reducerer forstoppelse og derved reducerer stressen på bækkenbunden.

6. Styr din vægt :

Ekstra vægt omkring din mave øger trykket på blæren. Prøv at styre din øgede vægt ved at lave øvelser og lede en aktiv livsstil.

7. Medicin og udstyr :

Nogle gange, læger foreslår brugen af ​​enheder til at blokere urinrøret og blokere bækken muskler. Læger foreskriver også medicin til muskelspasmer i blæren eller en overaktiv blære.

Kegel øvelser til at kontrollere urininkontinens

Kegel øvelser er en gennemprøvet teknik til at kontrollere urininkontinens under graviditeten. Øvelserne hjælper med at stramme og styrke musklerne i bækkenbundsregionen. Sterke bækkenbundsmuskler forbedrer urinrøret og blærens sphincter, som styrer urinstrømmen.

For at lokalisere dine Kegel muskler, start med at sidde på toilettet og urinere. Stop med at urinere midtstrømmen, og musklerne, som du bruger til at stoppe urinstrømmen, er Kegels muskler. Alternativt kan du indsætte en finger ind i vagina og forsøge at få musklerne til at stramme rundt om fingeren.

Sådan udfører du øvelserne:

• Slap af musklerne i din mave, lår og gluter
• Stram bækkenbundens muskler
• Tæl 10 indtil du holder musklerne
• Tæl 10 efter at du slapper af i bækkenbundens muskler

Det anbefales at gøre disse øvelser 10 gange om morgenen, eftermiddag og nat. Disse kan gøres overalt - på dit skrivebord, i bilen, mens du kører eller endda på din sofa.

Forebyggelse

Der er ingen endelig måde at forhindre urinhastighed på under graviditeten. Men der er få øvelser, der kan hjælpe med at få kontrol over bækkenmusklerne for at kontrollere urinafladning. Regelmæssige Kegel øvelser hjælper med at træne blæren og kontrol flow af urin. Prøv at styrke din bækkenbundsmuskel, som ikke kun er vigtig, når du er gravid, men endda ellers. Pelvic floor muskler sag hvis ikke bruges regelmæssigt, så det er nyttigt, hvis du øve øvelser, der vil styrke musklerne.

Hvornår skal man konsultere en læge

Kontakt en læge, hvis du oplever det urininkontinens under tidlig graviditet. Dette er at udelukke enhver mulighed for urininfektion, der kan føre til yderligere problemer. Urininkontinens vil helt sikkert indstilles i de senere stadier af graviditeten og vare i nogle få uger efter fødslen også. Men hvis du lider af inkontinens i seks uger efter fødslen, skal du sørge for at blive kontrolleret.

De fleste kvinder afviser et par dråber lækage af urin som intet at bekymre sig om eller vige væk fra at diskutere inkontinens med lægen. Hvis du opdager, at inkontinens hindrer din daglige rutine under eller efter graviditeten, skal du straks søge hjælp fra lægen. I mellemtiden udøve foreslåede teknikker for at minimere risiko og pinlige møder på grund af inkontinens og uventede lækager.