Forsøger at slappe af, mens man forsøger at blive gravid
"Der er et par ting, der hjalp mig med at tage lidt af angst ud af at give op kontrol" ... Melody McCabe
Ikke at være i kontrol får mig til at være nervøs. Jeg kan godt lide struktur, jeg kan lide at blive organiseret; Jeg kan godt lide at vide, hvad der forventes, hvad man kan forvente, og hvad jeg skal gøre for at nå mine mål.
Indtil nu har målene været opnåelige. Hvad du lægger i er, hvad du kommer ud.
Jeg forventede det samme med at forsøge at blive gravid (TTC). Spis godt, motion, tag vitaminer, forstå din menstruationscyklus, tid det rigtigt og blive gravid. Selvfølgelig virker det ikke altid, som man ville forvente, og efter måneder med at prøve uden succes nåede jeg episke proportioner af frustration.
Jeg gjorde endelig fred med dette og besluttede at tage presset fra ved ikke at leve mit liv i henhold til ægløsning (hvis nogen har været i stand til at finde balance uden at det bliver altfor tidskrævende, så lad mig det vide). Vi skal bare prøve at BD hver anden dag, og vi får se hvad der sker.
Jeg kom ind i den rigtige tankegang for at opgive kortlægningen, at "slappe af" (jeg hader det ord) og havde lovet mig selv, jeg ville ikke bekymre mig så meget ... så havde vi et jordskælv i Wellington.
Min partner havde tilfældigt ringet til mig lige før det startede, så jeg klatrede under mit skrivebord og vi holdt taler. Jeg følte mig mærkeligt rolig. Jeg vidste, at det ville stoppe, jeg kunne høre ham, han kunne høre mig, det er det eneste der betyder noget.
Når den stoppede, sparkede adrenalinet ind. Jeg løb gennem byen for at få et lift hjem, og vi forsøgte at finde hinanden i throngerne i Wellingtonerne forsøger at komme ud af byen. Da vi kom ind, følte jeg mig fuldstændig knust.
Mandag morgen var lidt svært. Da jeg slog sig ind for dagen, så jeg, at der var en 90 procent chance for et andet jordskælv - så stort, om ikke større - der sker.
Jeg kunne mærke angststigningen, den "what-ifs" tager kontrol, kamp-eller-fly-responsen, desperationen for et svar - er der helt sikkert kommer til at være en anden?
Det begyndte mig at der er mindst to ting helt ude af min kontrol og helt op til Moder Nature: at lave babyer og jordskælv.
Jeg ved ikke, hvornår eller hvornår enten skal ske. Det er bare ikke op til mig og tænker på det er blevet helt udmattende.
Jeg har helt sikkert ikke alle svarene her, men jeg har fundet disse ting har hjulpet mig med at tage lidt af angst ud af at give op kontrol. Uanset om du er ivrig efter mulige jordskælv eller slår diagrammet ud og stoler på Mother Nature, kan de måske hjælpe dig.
Læn dig på min partner mere (bogstaveligt og billedligt)
Jeg havde brug for masser af kram i weekenden - intet lyst, bare hængende sammen på sofaen med hinanden. Tro det eller ej, hjælper kramningen med at berolige nervesystemet. Når du krammer, frigiver din hjerne oxytocin (et følsomt hormon) og har en øjeblikkelig anti-stress-effekt. Talende om det faktum, jeg følte mig ivrig hjalp også.
Vær sød ved dig selv
Jeg gik til en hårskæring, og kun et par timers zoneinddeling ud og læsning skæve sladdermåler følte mig godt. Det kan være en snigende behandling af noget, du virkelig nyder at spise, eller bagning hele dagen, laver dine negle, skrive, danse, se film i sengen, et langt bad, uanset
Bare vær venlig over for dig selv.
Dyrke motion
I næsten enhver form er motion en god stress-relief. Dybest set træner pumper ud endorfiner, følsomme neurotransmittere - og det er en pause fra den konstante (over) tænkning og hjælper med at løfte dit humør.
Kom ud af din komfortzone
Der er så mange ting, jeg synes, ville være rart at gøre, men gør dem ikke. Så jeg tilmeldte mig en fantastisk gruppe kaldet High Tea Honeys (hvem vil ikke lave høj te bare for sjov?). Jeg har også noteret nogle ting der kommer op på teatret, som jeg gerne vil se og tænke på, hvilke andre ting jeg vil give en tur.
Få perspektiv
Jeg finder, at det altid er godt at stoppe og tænke på alle mine velsignelser og om, hvad jeg er taknemmelig for, bare for at få tingene i perspektiv. Jeg elsker togstationen til arbejde - solen er bare stigende og bugten ser helt smukke ud. Nogle gange er det kun i øjeblikket, der hjælper dit syn på ting.
Nå ud til dine venner
Det er forbløffende, hvordan nogle uventede mennesker bliver fantastiske venner, og dem du var sikker på, at du kunne åbne op for at vise sig at være de rigtige folk til at tale med. På nogen måde har universet en fantastisk måde at bringe de rigtige mennesker sammen på det rigtige tidspunkt.
Spis og sove
Synes simpel nok, men god ernæring og tilstrækkelig hvile kan aldrig undervurderes.
Grine
At finde humor i ting er en god måde at bryde spændingen på. Som min mand påpegede efter at have læst min blog, er en anden lighed med jordskælv og babyer at "der er rocking og ryster påkrævet for begge".
Så det er udfordringen for uge en for ikke at bekymre sig om TTC. Det er tidlige dage, men lad os se hvordan det går ...