Rejser med bus under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Er det sikkert at rejse med bus under graviditeten
• Risici forbundet med rejse med bus i graviditet
• Forholdsregler at tage for busrejse under graviditet
• Tips til at gøre din busrejse mere komfortabel
• Tips om mad og drikkeforbrug, mens du rejser med bus under graviditeten
• Alternativer til busrejser

Hvis du er gravid, skal du være forsigtig med hvad du gør, og rejser er en af ​​dem. Er du på vej med bus på dit sind, men samtidig er du også skeptisk, om du skal gå ombord på en bus eller ej under graviditeten? Er du>? Her vil vi diskutere forskellige fordele og ulemper ved at rejse via bus under graviditet og hvilke tips du kan udøve for sikker busrejse.

Er det sikkert at rejse med bus under graviditeten

Hvis du ikke har nogen større sundhedsmæssige bekymringer eller komplikationer og er sunde under din graviditet, er der ingen grund til ikke at gå i gang med en busrejse. Men du skal være ekstra forsigtig i din første og tredje trimester, da disse er de afgørende måneder af graviditeten. Hvis din læge giver dig et grønt signal, kan du planlægge at rejse med bus.

Risici forbundet med rejse med bus i graviditet

Her er nogle risici involveret i at rejse med bus under graviditeten:

1. Det kan være svært at slappe af eller sove, mens du sidder i opretstående stilling. Sidder i lange timer kan forårsage hævelse i dine fødder også.
2. Det kan være svært at flytte i en bevægende bus, og at sidde i lange timer kan sætte dig i fare for at få åreknuder og blodpropper.
3. Det er vigtigt at holde sig hydreret under graviditeten, da dehydrering kan forårsage forskellige komplikationer. Drikkevand eller enhver form for væske betyder, at du vil gå i toilettet, hvilket kan sætte dig i stor ubehag.
4. Der er sædvanligvis ingen sikkerhedsseler på en bus, som sætter dig i fare for at stå over for forskellige skruer og jerks under din rejse.
5. Busrejser kan være fuldstændig udmattende og ubehagelige i graviditeten. Hele processen med at vente på bussen, sidde i bussen og de lange rejsetider kan sætte dig i stor ubehag og uro.

Forholdsregler at tage for busrejse under graviditet

Hvis du skal rejse på en bus i din graviditet, er det vigtigt, at du tager følgende forholdsregler for sikker rejse:

1. Vær åben om din graviditet

Det er en god idé at fortælle folk omkring dig, at du er gravid, især i din første trimester, når det er svært for folk at kende. Du kan også informere buslederen også. På denne måde får du hjælp, når det er nødvendigt, og selv føreren kan være mere forsigtig på vejen.

2. rejse med familie af en ven

Det anbefales, at du planlægger din busrejse med et familiemedlem eller en ven. Du kan kræve forskellige former for hjælp og hjælp i din rejse og være i selskab med en betroet person hjælper altid specielt under graviditeten. Hold også din læge nummer på hurtigopkald, i tilfælde af nødsituation eller hvis der opstår nogen form for behov.

3. Vælg dit sæde

Sørg for, at du vælger et sæde hen imod forsiden af ​​bussen og afstå fra at sidde på sæderne i slutningen af ​​bussen. Det vil også være en god ide at tage midtgangen til flere benrum og til at bevæge sig rundt, når bussen stopper.

4. Pak din mad og vand

Når du planlægger lange rejser, anbefales det at du bærer hjemmelavet mad og drikkevand med dig. Bær ikke stegte eller krydrede ting til spisning, da det kan medføre kvalme eller halsbrand. Spis små måltider og hold drikkevand med korte intervaller.

5. Flyt rundt, når det er muligt

De længere rutebusser stopper normalt for pauser med jævne mellemrum. Sørg for at få mest muligt ud af sådanne pauser. Brug toiletterne og bevæg dig et stykke tid for at genoplive enhver form for muskelstivhed og strække dine ben og arme også.

Tips til at gøre din busrejse mere komfortabel

Her har vi nogle nyttige tips, der gør din busrejse mere komfortabel under din graviditet:

• Ligegyldigt hvor vigtigt det er for dig at gå om bord på en bus, men aldrig nogensinde forsøge at gå om bord på en flyttebuss. Dette kan være yderst farligt og kan resultere i alvorlige konsekvenser.
• Hold dig altid opmærksom og forsigtig på alle tidspunkter, fordi der normalt ikke er sikkerhedssele på busser, og bussturen kan blive grov på dårlige veje og på veje med potholes.
• Sørg for at du sidder et sted i den midterste del af bussen, da dette ville holde dig mere sikker i tilfælde af enhver form for sammenbrud.
• Planlægger at rejse i luftkonditionerede busser i forhold til ikke-luftkonditionerede busser, da ikke-luftkonditionerede busser udsætter dig for støv og forurening.
• Hvis du ikke kan finde en plads til at sidde ned, bør du høfligt spørge nogen efter at have forklaret din stat, fordi det kan være yderst farligt for dig at rejse i en bus.
• Sørg for at holde alle dine nødkontakter behjælpelige i tilfælde af nødsituation.
• Sørg for at rejse lys, hvis du rejser solo. At løfte tung bagage kan være meget farlig i graviditeten.
• Bær ikke værdifulde ting med dig, og hvis du skal være ved med at være årvågen og tage vare på dine ejendele. Brug ikke dyre smykker, der kan tiltrække enhver lommetyver.
• Glem ikke at bære vådservietter eller håndværn med dig, da der ikke er noget arrangement af vand til vask af busser.
• Nogle gange kan længere rutebusser have indretning af ombord toiletter. Hvis du føler trangen eller har brug for at bruge indvendige toilettet, gør du bevidst indsats for at holde øje med din balance, mens du bruger loo.

Tips om mad og drikkeforbrug, mens du rejser med bus under graviditeten

Hold dig godt hydreret under dine rejser, og enhver form for dehydrering kan forårsage komplikationer under graviditeten. Der er en sandsynlighed for, at du måske ikke har lyst til at spise eller drikke overhovedet under din rejse, eller så snart du spiser, kan du føle dig kvalme. Undgå derfor at spise noget med mere olie eller fedtindhold og holde fast i spisestue og let fordøjelige fødevarer. Vi skal diskutere nogle tips om forbrug af fødevarer og drikkevarer, mens du rejser med bus, der kan komme til nytte for dig:

• Bær hjemmelavet mad og filtreret drikkevand med dig. Du kan tage med en vegetabilsk sandwich, fyldt parantha, ostemasse ris osv. Du kan også pakke nogle hjemmelavede limonade eller ingefær ale.
• Du kan bære friske frugter som æble, bananer og appelsiner med dig. Friske frugter giver ikke kun energi og ernæring, men det er også en sikrere spisemuligheder. Hvis du har gået glip af at pakke frugter til din rejse, kan du købe dem også, men sørg for at vaske dem pænt, før de forbruges. Også, ikke forbruge allerede skåret frugt eller grøntsager.
• At bære nogle ristede tørre frugter er en god mulighed for at kontrollere sultpangerne. Undgå dog at spise store mængder tørfrugter, da de kan øge kroppens varme, og de er også svære at fordøje.
• Du kan også bære pakket kiks eller ristet namkeen til snacking. Selv om du ikke bør forbruge dem for meget som at spise mere af sukkerholdige og stegte madvarer, kan du få dig til at føle dig syg eller kvalme.
• Hvis du skal købe noget at spise, anbefales det kun at købe kun pakkede madvarer. Pakket mad er generelt sikrere end udpakket og kan medføre mindre risiko for dig og din baby. Sørg for, at du kontrollerer fremstillingen og udløbsdatoen på etiketten.
• Du kan også have kokosvand eller pakket frugtsaft.
• Rengør altid dine hænder, før du spiser madvarer, da offentlige transportmidler er de rette steder for dig at fange enhver infektion.
• Hvis du ikke spiser din hjemmelavede mad inden for tre til fire timer efter emballagen, anbefales det at du ikke forbruger det, da det ikke længere passer til forbrug, især om sommeren.

Dette er nogle af de tips, du kan vedtage for at rejse under tidlig graviditet med bus.

Alternativer til busrejser

Her er nogle alternative muligheder, som du måske overvejer:

• Den mest foretrukne løsning kan være at deltage i en carpool med dine venner. Denne mulighed er ikke kun levedygtig, men også meget økonomisk.
• Du kan bede din mand, venner eller familie at køre for dig.
• Hvis du har en indretning af metro tog i din by, så kan du bruge denne mulighed. Metro tog er ikke kun hurtig, men redder dig fra ujævn bus rides.
• Du kan også benytte forskellige online cab-tjenester. Disse førerhuse vælger og slipper dig lige ved døren og sparer dermed din indsats og tid.
• Hvis det er muligt, udsætte hele din langdistancerejse, indtil du starter med din anden trimester. Hvis du ikke kan udsætte din rejse, skal du overveje at rejse med tog eller med fly.

At rejse i løbet af første trimester med bus bør undgås. Men hvis situationen kræver det, kan du følge de ovennævnte tips.