Træn din baby mod uafhængig søvn
I denne artikel
- Hvad er uafhængig søvn?
- Hvornår er den rigtige tid?
- Tips til udvikling af uafhængige sovende vaner
At bosætte en baby til uforstyrret søvn er en udfordring for forældre. De fleste af babyerne er klar til en sund søvnrutine omkring de første 3 til 4 måneder af deres liv og kan blive uafhængige sleepers i en alder af 1 år. Hvis din baby lærer at sove lige i en periode på 6-8 timer eller ikke har brug for din tilstedeværelse til at gå i seng igen, selv om han vågner midt om natten, så er det et godt tegn på uafhængig søvn. Lad os undersøge, hvordan du kan indvende vanen med uafhængig søvn i din baby.
En nyfødt baby har brug for sin mor til at være rundt hele tiden for en trøstende søvn. Men da han er 3-4 måneder gammel, er han klar til træning i søvn. Hvis han kan lære sig selv at slå sig i søvn i denne alder, er det et tegn på en sund søvnplan. Vi giver dig nyttige tips til at hjælpe din baby til at blive en selvstændig sovende.
Hvad er uafhængig søvn?
Din baby siges at blive en selvstændig sovende, når han kan tage en god søvn mindst 6-8 timer om natten og kan sove uden hjælp fra sin forælder efter at have vågnet brat.
Hvornår er den rigtige tid?
Jo tidligere du starter, bedre er det for din baby og dig også. En nyfødt vågner dog ofte om natten, når han er sulten og har brug for din uforandrede hengivenhed. Men når han bliver 3-4 måneder gammel, kan du starte søvn træning. Men hvis du ikke er komfortabel med at lade din baby stå i søvn, hvis han ikke reagerer godt på rutinen, eller der har været nogle forstyrrende ændringer i din familie, kan du genoverveje at starte det, når han er 6-8 måneder gammel.
Tips til udvikling af uafhængige sovende vaner
Så længe du rocker eller synger din baby til at sove, føler han ikke behovet for at blive en selvstændig sovende. Men den dag du har det godt til at hjælpe din baby med at regulere sin søvnrutine, skal følgende tips være nyttige for dig.
1. Indstil en rutine
Det er vigtigt at indstille en søvnrutine i din baby lige fra starten. Sæt tid til at give bad til din baby, fodre ham, lege med ham, tage ham ud til slentre og lægge ham i seng. Følg denne rutine religiøst for at hjælpe din baby med at opnå et godt søvnmønster.
2. Sørg for et passende søvnmiljø
Et behageligt, sikkert og roligt miljø er meget vigtigt for din baby at nyde en god søvn. Sørg for, at dette miljø er konsekvent, hver gang du sætter din baby i seng, da små har svært ved at tilpasse sig nye ændringer.
3. Sæt ham i seng døsig
Sæt din baby i seng, så snart han begynder at føle sig døsig i stedet for at vente på ham at gå ind i en dyb søvn. Dette ville hjælpe ham med at forbinde søvn med sin seng, snarere end dit skød eller røre ved at sove. Hvis han vågner om natten, ville han søge sin søvnforening snarere end dig.
4. Stress på forskellen mellem dag og nat
Hold dit barns værelse stille og svagt i løbet af natten. Eventuelle forhindringer, der kan forstyrre sin søvn bør fjernes. Hvis han står op om natten, fodrer han, hvis han har brug for et foder. Men afstå fra at interagere eller lege med ham, da disse aktiviteter ville gøre ham mere aktiv. Hjælp ham med at forstå, at nætter er ment til at sove. Men for at få din baby til at sove mere om natten, begå ikke fejlen ved at holde ham vågen om dagen. En baby, der har dårligt sovet om dagen, bliver træt og vil ikke kunne sove om natten.
Ovennævnte strategier hjælper med at inddrage uvidende søvnvaner i din baby, men forvent ikke et mirakel natten over. Babyer tager tid til at vedtage en ny rutine, men at være konsekvent og patienten vil sørge for, at de bliver uafhængige sveller i løbet af en periode.