Stress i graviditeten og dens virkninger på dig og din baby

Indhold:

I denne artikel

Årsager
Stresstyper, der kan forårsage graviditetsproblemer
Hvordan kan stress påvirke din graviditet?
Hvordan kan stress påvirke dit ufødte barn?
Virkninger af posttraumatisk stresslidelse ved graviditet
Hvordan behandler og styrer stress, når gravid?

Tillykke med din graviditet! Føler du angst og stress under din graviditetsperiode? Fret ikke! Det er almindeligt under graviditeten, men samtidig kan overbelastning føre til mange konsekvenser for dig og din baby.

Graviditet er på den ene side en glorværdig forventningstid, men det er også den tid, hvor en person gennemgår fysiske, mentale og følelsesmæssige ændringer. Disse ændringer omfatter øget hormoner, rygsmerter og morgenkvalme. På grund af alt dette vil man sandsynligvis opleve stress.

Årsager

Der kan være mange grunde til stress under graviditeten. Dette skyldes primært det ubehag, der føles af kroppen eller sindet.

Fysisk stress: Dette skyldes fysiske problemer, som gravide har at gøre med, såsom sløvhed og smerter på tværs af kroppen.
Hormoner: Hormonale variationer forårsager humørsvingninger, som påvirker en persons mentalforståelse. Selvom dette ikke direkte forårsager stress, gør det en kvinde sårbar over for stress.
Jonglering mellem hjemmet og en karriere: De, der kæmper med et job, hjemme og graviditet kan samtidig have det meget svært. Der kan være situationer, hvor du vil føle, at du ikke kan klare, og at det påvirker dit personlige såvel som det professionelle liv. Mange kvinder begynder at stresse om ikke at gøre nok. For nogle bliver det endnu værre, da de falder i depression.
Husmisbrug: Der er også kvinder, der desværre måtte have lidt indenlandske problemer og andre personlige problemer under graviditeten. Sådanne problemer kan føre til forværring af stress. Sådanne stressproblemer kan føre til skadelige konsekvenser, der vil forlade deres virkning for evigt.

Stresstyper, der kan forårsage graviditetsproblemer

Da stress er et fælles træk ved graviditeten, er det fint så længe det ikke bliver forværret og forvaltes godt. Du er et menneske, og du kan ikke eliminere daglig følelsesmæssig stress. Under graviditeten kan der være en stigning i stressniveauet, som kan styres ved at berolige og slappe af. Men på samme tid er der flere typer stress, der kan forårsage kaos i din graviditet og føre til flere skadelige virkninger. Nogle af dem inkluderer

Tragiske hændelser: Tragedier i livet som dødelige sygdomme i familie eller selv eller endda at miste en elsket eller et familiemedlem kan føre til alvorlig stress, som kan være svært at være fri fra i lang tid.
Ulykke: Uheldige begivenheder som naturkatastrofer som jordskælv, oversvømmelser, orkaner mv. Eller menneskeskabte katastrofer som ulykker eller terrorangreb kan medføre en dyb indflydelse på gravidernes sind. De frygtelige billeder af disse hændelser kan være svært at slette fra sindet og kan forårsage mental stress.
Akut stress: Dette er en tilstand, der kan opstå under graviditet, enten på grund af personlige problemer som økonomiske vanskeligheder, forholdsproblemer, hjemmemarkedsturbulens, fysisk misbrug eller psykisk misbrug. En af de værste virkninger af stress under graviditeten og dens virkninger på dig og din baby er depression, som kan være langvarig. Nogle gange strækker sig dette til perioder selv efter graviditet, hvilket fører til depression efter fødslen.
Racistiske angreb eller bemærkninger: Mange studier har indikeret racisme og arbejdsrelateret stress som en af hovedårsagerne til stress. De viser, at kvinder, der står over for racisme, racistiske bemærkninger eller endda værre, racistiske angreb, under graviditeten, kan føde småbørn eller endda have for tidlig levering.
Graviditetsproblemer: Mange kvinder lider af stress som følge af graviditetsrelaterede bekymringer som angst om smerte i arbejdet, frygt for barnets helbred, manglende abort eller frygt for at håndtere forældre. Dette er en mødres stress bekymring, der kan gøre dem hyper, søvn-berøvet og endda deprimeret.

Hvordan kan stress påvirke din graviditet?

Graviditet som sådan kan forsøge for mange kvinder, men samtidig er der dem der forsøger at nyde hver fase af deres graviditet ved at være lykkelige. Desværre kan de, der står over for alvorlige ubehag eller forværrede fysiske problemer, komme under svær stress. Faktisk er stress og abort forbundet nært. Det kan vise virkninger som hovedpine, søvnløshed, udmattelse osv. Tab af appetit, dysenteri og humørsvingninger er nogle andre måder, hvor stress kan gøre din graviditet vanskelig.

Der er mange virkninger af stress under graviditeten. Langvarig, alvorlig og ubehandlet stress kan også føre til højt blodtryk, svangerskabsdiabetes og endda forårsage hjerteanfald. Undersøgelser har vist, at langsigtet stress også kan føre til alvorlig depression.

Stress, uhæmmet og ubehandlet, kan gøre din graviditet en vanskelig periode. Det betyder, at du ikke kan nyde din graviditet, som over tid også kan påvirke dit liv efter aflevering. Virkningerne af stress under graviditeten på spædbarns og barnets udvikling kan være i form af ændret hjerneudvikling, der kan forårsage adfærdsproblemer.

Hvordan kan stress påvirke dit ufødte barn?

Stress kan påvirke det ufødte barn på mange måder. Stress forstyrrer mange kroppsfunktioner, hvilket kan påvirke babyen negativt. For eksempel har stress negative virkninger på kroppens immunsystem, der kan forårsage infektioner og andre sygdomme. Uterusinfektion er et almindeligt problem, som kan påvirke det ufødte barn. Dette er ikke godt i graviditeten, fordi det kan forårsage for tidlig fødsel.

Når du oplever stress på grund af følelser, frigives cortisolhormonet i systemet, og niveauet stiger i henhold til stressværdien. Høje niveauer af kortisol kan forårsage depression og fedme. Hvis niveauerne forbliver høje i lang tid, kan der endda forekomme hjertesygdomme, muskeltab og osteoporose. Flere undersøgelser har vist, at babyer født til gravide kvinder med akut stress i tredje trimester havde høje cortisolniveauer. Det blev også fundet, at selv 10 år senere bød børnene stadig høje niveauer af cortisol - en situation, der kan have negative konsekvenser for helbredet.

Preterm fødsel er en anden negativ effekt af stress. En baby født før en fuld sigt kan lide af mange sundhedsmæssige problemer som lav immunitet, luftvejssygdomme, fordøjelsesproblemer og i nogle ekstreme tilfælde dødsfald.

Undersøgelser har vist, at babyer født til stressede mødre, selvom de er fulde sigt, var undervægtige. Dette fører til, at barnet er svagt og har et dårligt immunsystem, hvilket gør dem sårbare for mange sygdomme. Børn med lav vægt kan også lide af hypoxi, hvilket betyder, at de ikke får en tilstrækkelig forsyning af ilt ved fødslen. Dette kan udløse langsigtede udviklingsproblemer i barnet.

En undersøgelse viste også, at stressede mødre fødte babyer med store chancer for opmærksomhedsunderskudshyperitetsforstyrrelse (ADHD).

Virkninger af posttraumatisk stresslidelse ved graviditet

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en tilstand, når nogen oplever alvorlig stress eller følelsesmæssig uro på grund af at have været udsat for en traumatiserende hændelse. Dette omfatter naturlige eller menneskeskabte katastrofer, misbrug, død eller voldtægt. Virkningen af sådanne happenings er, at den fortsætter med at spille på offerets sind, og de lider angst, mareridt, frygt, søvnløshed og rastløshed. Dette ledsages ofte af hurtige slag i hjertet, sveden, hjertebanken og så videre. Alle disse fører til alvorlig stress, der kan påvirke det ufødte barn negativt.

En anden skadelig måde, hvor stress manifesterer sig er, at mange gravide kvinder med PTSD kan ty til usunde praksis for at bekæmpe stress. De kan tage til at drikke, ryge eller endda prøve stoffer. Disse aktiviteter kan ikke kun sætte graviditet i fare, men babyerne kan også være født med alvorlige udviklingsmæssige problemer. Abort kan også forekomme. Det er således vigtigt at opdage symptomerne på PTSD tidligt og søge effektiv behandling.

Hvordan behandler og styrer stress, når gravid?

Stress og graviditet går sammen de fleste gange. Stress oplevet under graviditeten kan dog styres og behandles, forudsat at det opdages tidligt og ikke forsømmes. Hvis du føler dig stresset, eller hvis du er bekymret for noget, bør du tale om det til dit familiemedlem og din læge.

Nogle af de måder, hvorpå du kan bekæmpe stress, er:

At tale om det kan hjælpe med at reducere stressniveauet betydeligt. Vær mindre hård på dig selv og prøv at blive involveret i aktiviteter, der gør dig glad og holde dig væk fra noget, der forårsager negativitet omkring dig.
Spis nærende mad.
Brug lidt tid til at udøve din krop.
Tag en simpel hobby op, som læsning, strikning eller tegning. Dette vil hjælpe med at holde øje med stresset.
Deltag i en fødselskurs, hvor du kan lære mere om graviditet, afslapningsteknikker og graviditetsøvelser.
Deltag i en støttegruppe for gravide til at møde ligesindede kvinder.
Prøv meditation øvelser for at hjælpe med at tage dit sind væk fra stress og fokus på de gode ting i livet.
Man kan altid gå til en god rådgiver for at dele dine følelser med en neutral person.
Undgå stressende situationer. Hvis du kører til arbejde, forårsager stress, undgå kørsel og bede et familiemedlem at tage dig til arbejde.
Slap af. En masse stress kan lindres lige ved at slappe af.

Konklusion: Stress er noget, som alle gravide mødre oplever i en vis grad. Dog kan overdrevne stressniveauer ikke kun påvirke moderen, men også det ufødte barn. Tricket er at klare stressen på en sund måde, så det ikke forårsager nogen langvarig skade.