Forholdsregler efter levering, som du bør vide

Indhold:

I denne artikel

• Hvilke ændringer kan du forvente efter fødslen?
• Hvilke forholdsregler skal du tage efter levering?

Post-partumperioden, en vigtig fase i en ny mors liv, starter lige efter fødslen og slutter, når moderen er tæt på at vende tilbage til prægravidiet. Typisk varer omkring seks til otte uger, dette er en periode, hvor du skal tage ekstrem pleje af din krop og supplere det med tilstrækkelig hvile, ernæring og søvn. Kroppen gennemgår en række ændringer i denne fase. Under denne periode undergår moderen følelsesmæssige og fysiske ændringer, samtidig med at man lærer at balancere de ansvar, der følger med moderskabet. I de fleste told og religioner er de første 40 dage efter fødslen betegnet som indespærringsperioden strengt beregnet til moderen at hvile, genvinde og binde sig til barnet. Praksis og ritualer fulgt i denne periode er forskellige på tværs af forskellige dele af landet.

Hvilke ændringer kan du forvente efter fødslen?

Efterleveringsperioden kommer med sit eget sæt udfordringer, og her er hvad du kan forvente. Efter fødslen gennemgår din krop et hav af forandringer, både fysisk og følelsesmæssigt.

Fysisk kan du forvente

Her er nogle af de fysiske udfordringer, du måtte forvente

• Forstoppelse: Uanset om du har haft en normal levering eller en C-sektion, er der en chance for at du bliver forstoppet. Dette kan skyldes virkningerne af jerntilskud, eller fordi du er bekymret for en afføring, når din perineum er sår.

• Sårbryst: Med fødslen kommer amning. Dine bryster vil være fulde af mælk, og du skal muligvis pleje din baby hvert par timer. Dette kan medføre ømme bryster nogle gange.

• Varm og kold blink: Dræber med sved, brændende eller koldt? Du er ikke alene. De fleste mødre føler sig varme og kolde blinker i uger efter graviditeten.

• Urininkontinens: Fødsel svækker bækkenmusklerne og derved forårsager inkontinens. Dette er almindeligt i tilfælde af vaginal afgivelse, især dem der involverer tang eller andre indgreb.

• Vægttab: Når babyen er leveret, kan du føle lidt lysere, men du vil sandsynligvis miste nogle få pund efter fødslen. Hvis du ammer, så er der en konkret chance for vægttab, da amning er kendt for at hjælpe med at komme tilbage til din præ-graviditet vægt.

Følelsesmæssigt kan du forvente

Hver moder, der føder, svarer på en måde, der er typisk for hende. Mens nogle kan føle sig lykkelige, glade og opmærksomme, er der andre, der føler sig brudt, udmattet, deprimeret og skuffet. Der er få almindelige symptomer på følelsesmæssige forandringer ses hos alle mødre.

• Baby Blues: De fleste mødre føler sig ujævn og irriteret i den første uge efter fødslen. Ofte kaldet "baby blues" og oplevet af næsten alle mødre, er det forbundet med udsving i kemiske og hormon niveauer to til fire dage efter fødslen.

• Postpartum Depression: Baby blues anses ofte som normale; Men hvis du føler dig vedvarende bange, trist, forkastet, træt i uger eller måneder efter fødslen, så lider du muligvis af post-natal depression. Det påvirker 1 ud af hver 10 kvinder, og mange kvinder har tendens til at blive trukket tilbage efter fødslen. Søg lægehjælp som depression kan påvirke din bånd med barnet.

• Irritabilitet: Med babyens ankomst er dine søvnmønstre blevet svimmel. Mangel på søvn kan få dig til at føle dig irriteret, og den bedste måde at klare det på er at sove, når du finder tid og når din baby sover.

• Angst: Som en ny mor kan der være flere grunde til at være ivrig. Det kan være relateret til amning, babyens søvnmønster eller endda apprehension om, hvordan du behandler børnepasning et par måneder senere. Forsøg ikke at tænke for meget, og lad ting afregne sig selv.

• Humørsvingninger: En ny mor er sikker på at opleve humørsvingninger givet udmattelse og stress i forbindelse med at behandle barnet og hendes eget helbred.

• Skyld: Barnet bringer forældrene tættere efter ankomsten. Imidlertid finder moderen, som normalt er den primære plejeperson, sig uden tid at bruge med sin bedre halvdel. Dette kan forårsage en følelse af skyld. Prøv og afsæt noget tid på dagen for at tilbringe med din elskede. Det kunne gøre vidundere ved at køre disse blues væk.

• Forlængede perioder med tristhed: Kroppen gennemgår mange hormonelle ændringer efter fødslen, og mange mødre føler sig trætte, frustrerede, elendige og ulykkelige i lang tid uger efter fødslen. Det er vigtigt, at du søger lægehjælp i sådanne tilfælde.

Hvilke forholdsregler skal du tage efter levering?

Vil du vide, hvad er de nødvendige forsendelsesforanstaltninger? Læs videre for en udtømmende liste.

1. Brug puder og ikke tamponer

Lochia er en proces, hvor livmoderbeklædningen udvises efter fødslen, og du bløder som du ville under menstruation. Dette varer i cirka seks uger, hvilket gør dig udsat for infektion. Det er bedre at bruge puder i denne periode, da de reducerer risikoen for eventuelle infektioner.

2. Brug ispakninger til smerter omkring vaginalområdet

Icepacks hjælper med at reducere smerten omkring skeden efter fødslen. For at undgå direkte kontakt med skeden, pakk pakningen i et blødt håndklæde. Dette er blandt de mest normale forsigtighedsforanstaltninger.

3. Brug varmt vand til at rense dig selv

Området mellem din vagina og endetarm kan være ømt og svært at rengøre. Vask det forsigtigt med varmt vand for at forhindre infektion.

4. Sitz Bath

Et sitz bad er, når du sidder i et par tommer varmt vand hver dag, især efter afføring. Dette vil medvirke til at reducere ømhed omkring vagina.

5. Hvil

Rigelig hvile og god søvn er primære behov for en mor. En nyfødt skal fodres hver tredje time, rengøres og trøstes. Det er praktisk taget umuligt for dig at sove i 7-8 timer på en strækning. Skift dit søvnmønster. Tommelfingerregelen er "Når du sover, sover du også". Sørg for at din babys seng er tæt på din. Det sparer energi og tid. Tag ikke på noget ekstra ansvar bortset fra at deltage i din baby i de første par uger. Disse opgaver kan efterlade dig udmattet. Forsøg ikke at underholde besøgende, der ønsker at besøge dig og barnet, hvis det bliver for trættende. Prøv at pumpe mælk og introducere flasken efter de første par uger, især om natten, så din ægtefælle kan dele foderansvaret, og du kan få en uafbrudt søvn.

6. Ernæring

Det er almindeligt, at mødre glemmer at spise eller springe over måltider på grund af tid, men ammende mødre skal spise godt og sikre, at de spiser, når de er sultne. Spis mad, der er rige på næringsstoffer, så du får optimal efter graviditetspleje og fordele for fodring babyen. En sund kost er nøglen til et godt amningsmønster til at pleje din nyfødte. Tilsæt din kost med korn, grøntsager, mejeri, frugt, proteinbælgfrugter og korn. Din gom skal være rig på protein, jern og calcium. Sund ernæring er en af ​​de vigtigste forholdsregler efter fødslen af ​​barnet.

7. Bliv hydreret

Drikk mange væsker for at slå udmattelse. Det er også vigtigt at drikke masser af vand for at undgå forstoppelse. Forbruge mad, der er rig på fibre og afbalancere det ved at drikke meget vand.

8. Motion

Find lidt tid til at udøve og etablere et regime. Kom uden for huset mindst en gang og prøv at gå for at styrke dine muskler.

9. Hjælp

Din mand kan ikke være ved din side hele dagen. Leje hjælp til at gøre din husstandsarbejde eller endda se efter babyen i nogen tid, når du kan få lidt søvn til at slå anstrengelsen. Nå ud til familie og venner for at se om de kan pitche ind for at tage sig af babyen. Enhver ekstra hjælp er uvurderlig.

Med spændingen, trængsel og travlhed ved den nye ankomst, har du måske godt glemt den anden vigtigste person - Du! Når du tager rigelig hvile, får nok søvn, er det lige så vigtigt at spise en ernæringsmæssig kost efter fødslen, som du ser på din baby. Kun hvis du er fit, kan du få din lille til at passe også!