Mashed ris korn i mælk

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

Mashed ris korn i mælk er en nem at lave opskrift og meget udbredt som en første mad til bubs i Indien og i udlandet. Ris er rig på carbs og let at fordøje, og mælk tilføjer på det protein slag. Sammen udgør en god start mad til dit barn. Du kan tilføje ghee, salt, sukker og kanel for at tilføje smag, men det er bedre at undgå disse, mens du laver baby mad. Friske eller tørrede frugter kan tilsættes for at gøre det mere lækkert.

ForberedelsestidMadlavningstid5 minutter15 minutter

Serverer

1 personer

ingredienser

• 1/4 kop ris
• 1/2 kop vand
• 1/2 kop mælk med lavt fedtindhold

Metode

Trin 1

Kog vand, tilsæt vasket ris, kog på lav varme indtil ris, hvis den er næsten kogt (ca. 10 min).

Trin 2

Tilsæt mælk, kog at koge, og simer derefter over lav varme, indtil væsken er gennemblødt.

Trin 3

Server lunkent i en kop.

Ernæringsmæssige oplysninger

Serveringsstørrelse 286, 8 g

220Kalorier fra fedt131, 5 g 2%Mættet fedt0, 9 g 5%0, 0 gKolesterol6 mg 2%60 mg 2%Kalium237 mg 7%43, 1 g 14%Kostfibre0, 6 g 2%6, 4 gProtein7, 4 g5%C-vitamin0%16%Jern11%

Kalorier

Total fed

Transfedt

Natrium

Samlede kulhydrater

Sukkerarter

Vitamin A

Calcium

* Baseret på en 2000 kalorie diæt

Ernæringsmæssige detaljer er et skøn og bør kun bruges som vejledning for tilnærmelse.

Mælk, der anvendes i opskriften, er lavmælk. Ved brug af en formel / modermælk vil opskriften kalorier og næringsværdi variere.