Er spise nudler under graviditet sikkert?
I denne artikel
- Typer af nudler
- Er Instant Noodles Sund under Graviditet?
- Ingredienser i nudler, der kan være skadelige under graviditeten
- Hvad er TBHQ? Hvad er dens rolle i Instant Noodles?
- Bivirkninger af TBHQ
- Hvordan man laver nudler sundere?
- Andre snacks / sunde erstatninger til nudler, som du kan prøve under graviditeten
- Hvad siger lægerne?
- Ting at huske
En af de formodede frynsegoder at være gravid er licens til at spise, tilsyneladende. Graviditet er forbundet med ravenous appetit og magt til at gøre noget ved det. Mødre forventes faktisk at gå op i vægt, og opmuntres til at "spise for to".
Men ikke alle fødevarer er sikre for din baby. Mange dagligdags fødevarer har en dårlig indvirkning på det udviklende barns sundhed og skal undgås. Alkohol er ikke det eneste, du skal give op, da der også er mange andre ting, der også har en skadelig virkning.
En af emnerne på denne liste er nudler eller specielt instantnudler. Selv om omfanget ikke er blevet fundet ud endnu, er det bedre at forlade det, selvom der kun er en lille risiko for risiko i betragtning af udviklingen af fosteret.
Typer af nudler
Der er så mange sorter af nudler, og instant nudler er måske den mest populære af dem alle. Andre typer omfatter ramen, soba, mung bønner, rispind, Hakka og ægnudler.
Instant nudler markedsføres som den type, der kan koges let, og leveres med en pakke masala krydderier, der tilføjer smag til det. Fælles nudler mærker som Maggi, Top Ramen og Yippee kommer alle under instant nudler. Mens nudelkage kan være blid og harmløs, er det nogle af ingredienserne i krydderipakningen, som har potentiale til at være skadelige under graviditeten.
Er Instant Noodles Sund under Graviditet?
At spise instant nudler under graviditet virker som et godt valg, da det er velsmagende, fuld af krydderier og kan koges i en pølse. Det er dog ikke helt sikkert. Til at begynde med har instantnudler ikke nogen næringsværdi, og de opfylder kun din sult i en periode. De er så intetsigende som de nogensinde kan være, så det ville være en god ide at undgå dem. Et andet skadeligt stof, der er til stede i instant nudler, er MSG, selv om pakkerne siger, at MSG slet ikke er tilføjet. Men det skal huskes, at FSSAI har fundet Maggi usikre og uegnet til forbrug, så juryen er stadig ude om, hvorvidt MSG faktisk er til stede i garneringen.
Ingredienser i nudler, der kan være skadelige under graviditeten
Der er et par ingredienser til stede i instant nudler, der kan udgøre en risiko for det udviklende barn, så mødre skal huske at holde sig væk fra dem. Nogle af disse er angivet nedenfor.
1. Maida:
Maida er raffineret mel, som ikke har nogen næringsværdi overhovedet, da det er fuldstændig afskåret fra næringsstoffer under raffineringsprocessen. Det er også svært at fordøje og forbliver i fordøjelsessystemet i længere tid.
2. Salt:
Det blev konstateret, at der er næsten 2, 5 g til 5 g salt i hver 100 g nudler, og dette niveau af natriumindtag kan helt sikkert gøre dig modtagelig for hypertension i det lange løb.
3. Konserveringsmidler:
Øjeblikkelige nudler har kunstige farvestoffer og smagsadditiver, der har til formål at forlænge holdbarheden, og disse kan skade din babys vækst.
4. MSG:
Mononatriumglutamat er kendt for at være en fælles ingrediens i mange fødevarer, især salte snacks. Det forbedrer smagen af emnet, så det bruges i store mængder i nudler. Mens gravide kvinder kan behandle små mængder MSG, kan store mængder i kroppen udgøre en risiko for barnet.
5. Transfedtstoffer:
Fandt i store mængder i forarbejdede fødevarer, de kan gøre dit kolesteroltal skyde op under graviditeten.
Hvad er TBHQ? Hvad er dens rolle i Instant Noodles?
Tertiær butylhydroquinon eller TBHQ er et giftigt kemikalie, der anvendes i instant nudler som konserveringsmiddel. Det er en petroleumderivat, og bruges er i maling, kosmetik og endda pesticider. TBHQ er naturligvis farligt for dit barns helbred, især i det lange løb.
Bivirkninger af TBHQ
Kvalme, delirium, åndenød og tinnitus er de umiddelbare bivirkninger af TBHQ, hvis den indtages i store mængder. Det fjernes af kroppen efter en kort periode, men hvis du er en ivrig forbruger af instantnudler, forbliver den i kroppen i længere perioder. Det kan også forårsage metaboliske syndromer, som kan rodne med blodtryk, forårsage fedme og endda spike op dårlige kolesterolniveauer. TBHQ kan også føre til hjerteproblemer og diabetes.
Hvordan man laver nudler sundere?
- Hvis du længes efter en dampende skål med Maggi, kan du forkæle det en gang imellem, men ikke for ofte. Sørg dog for at gøre fadet sundere ved at tilføje kogte grøntsager og fade i rigelige mængder.
- Hvis du også tilføjer ekstra salt, skal du sørge for kun at tilføje mindre end halvdelen af det beløb, der er angivet i pakken.
Andre snacks / sunde erstatninger til nudler, som du kan prøve under graviditeten
Nogle indiske snacks, der kan indtages som sunde alternativer til nudler, er havregryn, spire bhel og endda smoothies. Hvis du har en mere moderne smag, kan du gå til søde kartoffelchips eller sandwich.
Hvad siger lægerne?
Læger er imod forbrugende nudler som et hæftemel under graviditeten, da de ikke tilføjer nogen næringsværdi til dig eller din baby. Imidlertid er de ikke imod dig, der efterlader dig i dine trængsler en gang imellem.
Ting at huske
Forarbejdede fødevarer skal ideelt set helt undgås, men det lettere valg er at tage din forbrugsfrekvens ned til en gang imellem. Husk at gøre dine nudler sunde og fyldt med grøntsager, hvis du spiser dem under graviditeten.
Instant nudler behandles madvarer, som ikke udgør nogen fordele for dig eller dit barn. Du skal huske at efter graviditet kan du spise alt, du vil have, så meget som du længes efter. Men under graviditeten skal fostrets helbred overvejes, og instantnudler skal undgås for at forhindre komplikationer på lang sigt.