Sådan skriver du en fødselsplan i 7 nemme trin og red dig selv nogle arbejdsstresser
Et eller andet sted i hele ugen efter uges graviditets tjekliste, kommer du til fødselsplanen opgaven. Dette blev afværget under min graviditet, da jeg ikke vidste hvordan man skrev en fødselsplan, endsige hvad det endda betød . Kunne jeg planlægge og kontrollere mit arbejde præcist til mine ønsker? Hvor detaljeret skal denne plan være? Og hvilken slags information skal jeg medtage?
At skrive en fødselsplan kan føle sig overvældende, men det behøver ikke at være så svært. Alt en fødselsplan gør det, at hospitalspersonalet får en generel nedgang på dine ideelle arbejdsmuligheder, dine ønsker og eventuelle særlige bekymringer eller frygt, du måtte have på forhånd. Det er designet til at hjælpe dine sygeplejersker og fødselsholdets advokat for dig, når du ikke kan fortaler dig selv, og det tjener også som et hoppepunkt for de dybere personlige og filosofiske samtaler, du burde have med dine læger. En fødselsplan tvinger dig også til at gøre dit hjemmearbejde og virkelig tænke på hvilke fødselsoptioner du er mest komfortabel med.
Før du kommer i gang med den faktiske skriftlige fødselsplanskrivning, er det vigtigt at bemærke, at arbejdskraft sjældent går til planlægning. Bare fordi du lægger noget skriftligt - som "ingen episiotomi" eller "stoffri arbejdskraft" - det betyder ikke, at scenarierne vil spille ud efter dit script; Det garanterer heller ikke, at din læge praksis vil tilpasse sig dine ønsker. Derfor er en åben dialog om din fødselsplan så afgørende, samt en generel fleksibilitet i dine forventninger. Faktisk er nogle praktiserende parter forsigtige med fødselsplanprocessen. Pam England kalder i sin bog, Birthing From Within, sygeplejerske jordemoder og fødselspædagoger, fødselsplaner, "et ritual om moderne graviditet", der kan virke som "et skjult rev, hvor din indsats mod dybere præstationspræparationer kan løbe på grund." Hun ser mange fødselsplaner skrevet fra et sted af frygt, angst og mistillid og en generel mangel på selvtillid. Igen - en fødselsplan er ikke beregnet til at kontrollere resultatet af dit arbejde, og det er ikke endnu en opgave at kontrollere fra din liste; det er meningen at få alle på samme side som hvad du ville og ikke ville gerne ske under en sådan sårbar oplevelse.
Og alligevel er det stadig en god ide at skrive en simpel, grundigt gennemtænkt, gennemtænkt fødselsplan, som du kan diskutere med dit fødselslag (herunder din partner).
1 Forestil dig dit perfekte fødselsscenario
Hvad er din ideelle fødselsituation? Vil du foretrække et hjem-y-miljø eller et hospitalsophold? Hvis du har haft en tidligere C-sektion, håber du at prøve en VBAC? Tænk på den ideelle måde, du vil have din levering til at gå, og skriv det ud. Men husk på, at chancerne for at blive eksekveret præcis som skrevet er slanke.
2 Tænk over hvert scenario, der kunne ske
Lad slip på disse forventninger. Forstå, at en fødselsplan ikke garanterer at noget vil gå i overensstemmelse med planen. Når du laver en fødselsplan, er det ekstremt vigtigt at være fleksibel i dine ønsker, idet du erkender, at en bred vifte af resultater er mulige.
3 Forskning alle dine muligheder
Jeg chattede med Melissa Lawlor, en jordemoder i Hudson Valley, der siger, at en fødselsplan er individuel for kvindens tidligere erfaringer, nuværende trosystemer (dvs. vacciner, smertemedicin osv.) Og den medicinske praksis, hun bruger. Hun foreslår at stille vigtige spørgsmål som: Er træningen et hospital eller fødested? Ønsker du et hjem fødsel? Hvor mange udbydere er i praksis? Tilbyder de jordmødre?
Det er også vigtigt at undersøge alle dine udbyderes fødselsprocedurer - før og efter arbejdskraft - og at vide, hvilke medicinske interventioner der er valgfri. Det er naturligt at stole på autoritet og antage, at alt er obligatorisk, men du har faktisk flere muligheder end du måske tror. Ved du, hvad pitocin er? Erythromycin salve? Episiotomies? Kender du til de forskellige stadier af arbejde, og hvad du måske har brug for i hvert trin? Hvordan føler du virkelig om omskæring? Dette er skridtet til at samle så meget forskning som muligt, så pop på nogle Netflix-dokumentarer, slå biblioteket og spørg dine venner om råd.
4 Tal med dit fødselshold
Når forskningen er færdig, er det tid til at bringe dine uundgåelige spørgsmål og bekymringer over for dit fødselshold - den som helst. Forskellige fremgangsmåder har forskellige procedurer, og det er vigtigt at føle sig godt tilpas med, hvordan dine personlige præferencer er i overensstemmelse med hospitalets eller fødestedets langvarige rutiner og normer. For at lette dine bekymringer, overvej at ansætte en doula eller arbejde sammen med en betroet jordemoder, der kan hjælpe med at broere kommunikationen mellem dig og din læge og bedre forstå dine muligheder. Det hjælper også med at tale med andre kvinder, der fødte din læge, spørg om deres C-sektionsrenter og tag en sygehustur med din fødselsplan i hånden.
5 Definer dine Big Deal Breakers
Efter at have talt med dit fødselshold, skal du definere hvad der er og ikke er acceptabelt. Selvfølgelig kan du ikke vide, om medicinsk intervention er nødvendig - meget af dit arbejde vil være ude af din kontrol - men hvor sikkert har du det i deres hænder? Hvilke procedurer er du mest ubehagelige med? For mig var det meget vigtigt at have kontrol over mine arbejdsstillinger (selv om jeg ikke kunne vide, hvilke stillinger der ville fungere bedst for mig), at have mulighed for at arbejde i en fødselsbadekar og have øjeblikkelig hud til kontakt med min nyfødte hvis muligt. Jeg insisterede også på forsinket ledningsklemmer og havde straks en amningskonsulent.
Og hvis det er nødvendigt, skal du finde en anden udbyder, der bedre tilpasser sig dine ønsker. Det er ikke for sent at samle det rigtige fødselshold. Nu hvor du ved hvad du vil og ikke ønsker, søger du aktivt det rigtige supportsystem er nøglen til en vellykket og stressfri levering.
6 Skriv din plan og gør det nemt
"Hvis du vil lave en fødselsplan, gør det enkelt og direkte, " siger Suzie D'Angelo, en doula ved Hudson River Doulas i New York. "Noget meget nemt for personalet at se på. Hvis det er tre sider af en fødselsroman, spørger det mange af forsyningssygeplejerskerne og lægerne under deres travle skift. "Du kan også tjekke de skræddersyede skabeloner, du kan udskrive og udfylde med din partner.
En god grundlæggende oversigt er at dele af din plan i forskellige fedte sektioner: Før Arbejde, Induktion, Smertehjælp, Første Stage, Andet Stage, Levering, Efter fødsel og Nyfødte Procedurer. På denne måde kan sygeplejersker hurtigt se på det stadium, hvor du er i. Under hver overskrift skal du sætte en liste med ønsker og præferencer med fed skrift, hvor det er nødvendigt. Det er også en god idé at medtage de personer, du gerne vil have (og ikke vil) i leveringslokalet med dig, og enhver medicinsk diagnose som gruppe B strep eller svangerskabsdiabetes.
7 Vær forberedt på at smide planen ud af vinduet
Chaunie Brusie, en tidligere arbejds- og leveringssygeplejerske, siger, at hun altid var forsigtig med at ære fosterplanforespørgsler, der ikke var populære på hendes lille hospital, men understregede også, at første gang moms holder et åbent sind, fordi det er helt okay at ændre din sind. "Mange kvinder frygtede at blive dømt, hvis de endte med at tigge om epiduralen på 1 cm, og ærligt ingen sygeplejerske bekymrer sig, " siger Brusie, og insisterer på, at sygeplejerskerne kun vil have deres patienter til at være komfortable. ”
Jeg vil aldrig glemme et par, der argumenterede og græd fordi hun gjorde ham sværger for ikke at lade hende få epiduralen, og han prøvede så svært at følge hendes ønsker. Jeg var nødt til at tage ham ud i hallen og sige, det var okay for hende at skifte sind - hun træffer beslutningerne, ikke ham. "Og så meget som hospitalspersonale forsøger at ære fødselsplaner, er ikke alle anmodninger mulige. Brusie er også enig med D'Angelo og siger: "Det er en langvarig joke, jo jo mere stiv din fødselsplan, jo mere sandsynligt er du at få skåret. Det er rigtigt, at der er et link der. Arbejde handler om at gå med strømmen og lytte til din krop i det øjeblik. "